Традиционални рецепти

Најдобри рецепти за лесна супа

Најдобри рецепти за лесна супа

Совети за лесно купување супа

Купете свежи билки и зачини за да ја зачините вашата супа; свеж лук, магдонос и мајчина душица ќе го подобрат вкусот без да бидат надмоќни.

Совети за лесно готвење супа

Повеќето супи се подобри следниот ден по нивното готвење. Ако е можно, чувајте ја супата преку ноќ пред сервирање.

Спарување на вино

Ченин блан со крем супи; пино ноар, гејмај, гранаш, или други светло-црвени вина со супи од домати, вклучително и супи од морска храна на база на домати; сериски или буал мадеира или фино или манзанила шери со консоме или супа од црн грав; амонтиладо со супа од црн грав.


11 Идеи за лесен, дождлив рецепт за супа за ден за 30 минути или помалку

Врне дожд и го заборавивте чадорот. И твоите чизми за дожд. Оваа вечер ќе ви треба нешто топло и неверојатно едноставно што можете да го изматите за помалку од половина час. Знаеме какво е чувството, затоа дојдовме до неверојатни брзи и лесни рецепти за супа за вкусна и брза вечера што ќе ве утеши однатре кон надвор во најлудливите денови.

Whole30 пилешка супа од зудл

Ако барате рецепт за смирување на душата кој е с-уште погоден за диета, дојдовте на вистинското место.

Супа од леблебија и леќа

Можете да го послужите веднаш или да го оставите да крчка додека правите други работи.

Супа од тортиillaа со 3 состојки

Нема ништо подобро од вечери со еден сад. Ние сме секогаш обожаватели да имаме само неколку садови за миење откако ќе паднеме во топла супа од кома.

Супа од сквош од ѓумбир

Дури и ако сте најбавниот хеликоптер во светот, можете да ја имате оваа супа на масата под 30 години и да се чувствувате прилично добро за тоа колку е здрава.

Печена супа од домати

Многу повкусен од конзервираниот материјал и скоро исто толку брзо, овој рецепт е пресврт на класичната супа од домати со печени домати и сирење на скара на страна.

Чорба од наут со Песто

Оваа недела чорба ќе ви помогне да го јадете вашиот зеленчук.

Вегански Срирача Чили

Да, може да имате целосно чили со вкус со едно тенџере, и да, ќе ви ја стопли душата.

Домашен Куп Рамен

Оваа домашна верзија е верзија за возрасни на нашата омилена соба во студентски дом. Направете го тоа кога ви треба нешто за безгрижно да пасете додека се симнувате од денот.

Супа од наут и вар

Додавањето крцкави, зачинети наут како супа од супа е секој лесен начин за „говедско“ на оваа брза, едноставна и вкусна супа.

Натоварена печена супа од компир

Наместо да чекате 40 минути за да печете компир, изматете чинија со оваа сурова супа за половина време преку вашиот Инстант тенџере. Украсете го со сланина, кисела павлака, чедар сирење, лукчиња и што и да е друго што сака вашето срце.

Лесна супа од блендер со грашок

Ако почнете да се чувствувате виновни за тие калории во зимскиот месец, пробајте ја оваа здрава супа од грашок. Дефинитивно нема да судиме ако на крајот внесете малку леб од лук во оброкот.

Што е на вашата агенда за супа вечерва? Споделете со нас @BritandCo!

Оваа статија е ажурирана од претходниот пост.

Кои се лесните рецепти за супа од удобна храна?


35 најдобри инстант рецепти за супа од тенџере за загревање на целото семејство

Искрено, што не може инстант тенџере? Го користевме за сосови, чорби, солени јадења и слатки, и с always уште добиваме чувство дека само што почнавме да ги разбираме неговите способности. На крајот на краиштата, како што знаат гордите сопственици на овие генијални уреди, Инстант тенџерето може да готви, запржи и задуши, парее, кафеаво и загрее практично с.

Тука, се надеваме дека ќе ги прошириме вашите опции и ќе ви дадеме уште неколку вечери со кураторски избор на нашите омилени рецепти за супа од инстант тенџере. Сите овие рецепти се полни со вкус и бараат минимално време и тие се толку лесни за фрлање заедно. Ги вклучивме сите класици, се разбира, како рецепти од мисирка, загревање рецепти за пилешка супа од тестенини, едноставен рецепт Минестроне и неколку опции базирани на леќа. Но, ние собравме и некои помалку познати идеи: Без разлика дали сте пробале или не сте пробале супа од хамбургер, на пример, ќе ви се допадне уште повеќе кога ќе сфатите колку брзо можете да го направите во вашиот Инстант тенџере.

Прелистајте ги овие опции и сигурно ќе најдете рецепти за супа што се доволно вкусни за вашите деца да ги сакаат и доволно софистицирани за да служите на следната вечера.


30. ПИЛЕШКО И КУЛБАС ГАМБО

Кога копнеете за креолска класика, одете по оваа поздрава верзија. Таа користи нутриционистички густи бамја за да ја згусне супата наместо рукс (мешавина од брашно и маснотии). Очекувајте врвни вкусови за удобна храна со обилна порција зеленчук и посно протеини од пилешко и колбаси со малку маснотии, вели Гредни.

По порција 1 шолја: 160 калории, 2 g маснотии (1 g заситени), 12 g јаглехидрати, 4 g шеќер, 550 mg натриум, 2 g влакна, 22 g протеин.

За да го добиете целосниот рецепт, одете на thehealthycookingblog.com.

31. БИСКА ЗА ДУМЕН АКОРН И ЛЕILА

Обично, зборовите како & ldquobisque & rdquo сигнализираат дека супата е натоварена со крем со висока содржина на маснотии. Не е случај со оваа вкусна супа од растително потекло. Сквошот од желади го зазема местото на путер и крем за да ви ја даде таа виновна текстура без празните калории. Добро избалансиран со пет грама маснотии, 11 грама протеини и неверојатни 14 грама влакна по порција, ќе ве одржува чувство на ситост и гориво со часови, вели Гредни.

По 1 1/3 чаша порција: 239 калории, 5 g маснотии (1 g заситени), 41 g јаглехидрати, 7 g шеќер, 522 mg натриум, 14 g влакна, 11 g протеин.

За да го добиете целосниот рецепт, одете на foodandnutrition.org.

32. ЦРВЕНА ЛУПА СУПА СО ПОПРАВЕН КУМИН И КОРИЈАНДЕР

Оваа супа спакувана со вкус е совршена мешавина на сладост и зачини, благодарение на богатите пржени зачини и кокосовото млеко. Најдобриот дел? Willе го спречи гладот ​​долго откако чинијата ќе ви се исчисти. Леќите се полни со протеини и растителни влакна, што го прави ова навистина исполнет избор, и вели дека Челси Амер, Р.Д.Н., која работи C It Nutritionally.

По 1/2 чаша порција: 282 калории, 13 g маснотии (7 g заситени), 18 g јаглехидрати, 1 g шеќер, 71 mg натриум, 24 g протеин.

За да го добиете целосниот рецепт, одете на sarahaasrdn.com.

33. ПЕЧЕН ДОМАТО БАЗИЛСКА СУПА

Ако сте желни за кремаста супа оваа сезона, но сакате да се држите подалеку од дебелата павлака, не барајте понатаму. Овој рецепт прави вкусна закуска или почетна, а неговите пет грама влакна по порција ќе ви помогнат да ги разбиете желбите подоцна, вели Амер.

По порција 1 шолја: 174 калории, 7 г маснотии (1 г заситени), 24 г јаглехидрати, 12 г шеќер, 711 мг натриум, 5 г влакна, 4 г протеин.

За да го добиете целосниот рецепт, одете на cafedelites.com.

34. Лесна супа од црн грав

Одобрена за понеделник без месо и погодна за вегани, оваа супа од црн грав може да се додаде на секого и на арсеналот за слабеење. Со црн грав преполн со протеини и тони влакна од зеленчук, Амер вели дека оваа супа е победа-победа.

По порција 1 шолја: 212 калории, 2 g маснотии (0 g заситени), 34 g јаглехидрати, 3 g шеќер, 576 mg натриум, 14 g влакна, 13 g протеин.

За да го добиете целосниот рецепт, одете на thehealthycookingblog.com.

35. ПИЛЕШКА ТОРТИЛА-ПОМАЛКА СУПА

Одморете се од вообичаената салата и донесете го ова вкусно здраво јадење на работа. Тоа не е вашата вообичаена пилешка супа и мдашит пакува со удар од џелапе и нетилдеос, цилинтро и вар. Бонус: Рецептот е одобрен од Whole30.

По порција: 225 калории, 6 g маснотии, 9 g јаглени хидрати, 5 g шеќер, 582 mg натриум, 1 g влакна, 31 g протеин.

За да го добиете целосниот рецепт, одете на therealfoodrds.com.

36. Супа од лимонска трева THAI

Оваа супа има богата порција протеини и е само 136 калории по порција. Тоа & rsquos нискокалорична и вегетаријанска, исто така. Обележете го ова за вашиот следен болен ден и смирувачките вкусови од ѓумбир, лимонска трева, цилинтро и вар се токму она што го нареди лекарот.

По порција 1 шолја: 136 калории, 7,9 g маснотии (0,9 g заситени), 7,2 g јаглехидрати, 2,3 g шеќер, 779 mg натриум, 0,9 g влакна, 10,4 g протеин.

За да го добиете целосниот рецепт, одете на connoisseurusveg.com.

37. Супа од капки од јајце од спанаќ

Оваа супа од капки јајца е лесна, лесна за правење и малку јаглехидрати (само четири грама!). Спанаќот, заедно со протеинот од јајцата, го прави ова јадење одлично предјадење. Супа базирана на супа е одличен начин за започнување на оброкот, бидејќи додава малку течност и ќе ви помогне да се заситите, вели Амер.

По порција 1 шолја: 111 калории, 9 г маснотии (1 г заситени), 4 г јаглехидрати, 1 г шеќер, 110 мг натриум, 1 г влакна, 3 г протеин.

За да го добиете целосниот рецепт, одете на cookinglsl.com.

38. ЗЕЛЕШТИЧКА СУПА

Пробајте ја оваа супа од зеленчук како почеток, или фрлете малку пилешко или мисиркино за да го направите главен оброк. Ова е одличен начин да внесете повеќе зеленчук во вашата исхрана, & rdquo вели Амер. Оваа супа е навистина како еквивалент на салата, и тоа е одличен начин да го направите ако претпочитате варен зеленчук. & rdquo Вие & rsquoll добивате тони калиум & mdashalmost 500 милиграми & mdash што помага да се намали надуеноста.

По порција: 41 калории, 7 г јаглехидрати, 4 г шеќер, 265 мг натриум, 2 гр влакна, 3 гр протеин.

За да го добиете целосниот рецепт, одете на трошењето на страницата трошење на страницата.

39. СУКА ТАКО ТАКО СУПА

Не треба да го прескокнувате Тако во вторник за да ги постигнете вашите цели за слабеење и наместо тоа да ја искористите оваа супа од тако со малку јаглехидрати. Со два вида грав, ова јадење има неверојатни 17 грама протеин и речиси осум грама влакна. Фрлете ги вашите состојки во бавниот шпорет наутро, и ова вкусно јадење ќе ве чека после работа.

По порција 1 шолја: 215 калории, 5,2 g маснотии (1,2 g заситени), 27,5 g јаглехидрати, 7,7 g шеќер, 881 mg натриум, 7,5 g влакна, 16,9 g протеин.

За да го добиете целосниот рецепт, одете на sugarfreemom.com.

40. КУЈЕР ЗА ПРИТИСОК СПЛИТАЈТЕ СУПА ПЕА СО ХАМ

Кога станува збор за супи, не заборавајте да набудувате колку натриум имаат и колку сол може да придонесе за надуеност и да го задуши успехот при слабеење, вели Лаура Лигос, Р.Д., Ц.С.С.Д., и креаторка на The Sassy Dietitian. Тоа е зошто оваа супа е добар избор: & ldquoТоа е направена со главно состојки од целосна храна, а грашокот е сув. & Rdquo Подготвувањето рецепти како овој со што е можно повеќе необработени состојки е одличен начин да се осигурате нивоата на натриум се ниски.

По порција 1 шолја: 182 калории, 1,5 g маснотии (0 g заситени), 39 g јаглехидрати, 4 g шеќер, 459 mg натриум, 15 g влакна, 17 g протеин.

За да го добиете целосниот рецепт, одете на skinnytaste.com.

41. ПЕЧЕНА ТУКА СУПА СИЛА

Ако сакате да се спуштите со богата и кремаста супа во студен ден, но сакате да заштедите калории, пробајте го овој вкусен рецепт. Со седум грама влакна, се прави значителна закуска или прилог, вели Лигос, особено ако го комбинирате со високо-протеински сад за да се чувствувате сити.

По 1 порција 3/4 чаши: 137,5 калории, 3 g маснотии (0 g заситени), 25 g јаглени хидрати, 9 g шеќер, 459 mg натриум, 7 g влакна, 6 g протеин.

За да го добиете целосниот рецепт, одете на skinnytaste.com.

42. ИТАЛИЈАНА СУПА ЗА ARЕБА

Оваа супа има ке ka, моркови, печурки, компири и колбаси, сите за помалку од 250 калории по порција. И со 14 грама протеини, еден сад од оваа вкусна супа прави срдечен и здрав оброк. Тори Шмит, Р.Д.Н., која води ДА! Исхрана, вели дека ова јадење е совршено за ручек. Тој нуди избалансирана количина јаглени хидрати, протеини и масти за да помогне да се одржат нивоата на енергија поконзистентни во текот на денот, и вели таа.

По порција: 230 калории, 9 g маснотии, 23 g јаглени хидрати, 4 g шеќер, 530 mg натриум, 3 g влакна, 14 g протеин.

За да го добиете целосниот рецепт, одете на therealfoodrds.com.

43. БАЗАРАЧКА КРЕМИЧКА ПИЛЕШКА СУПА ЗА НУДЛА

Дали има нешто поутешно од супа од пилешки тестенини? Да, кремаста верзија. Со само 226 калории по порција, ова е крајната удобна храна и нема да ве оптовари.

По порција: 226,3 калории, 6,6 g маснотии (3,5 g заситени), 16 g јаглехидрати, 4,6 g шеќер, 593 mg натриум, 4,6 g влакна, 23,9 g протеин.

За целосниот рецепт, одете на damndelicious.net.

44. БАРЕН ШУКЕР МАРОКАНСКА ЛУПА СУПА

Со 20 грама протеини и само 260 калории, оваа полна супа од леќа е победа за слабеење. Шмит вели дека голема причина што луѓето се откажуваат од своите цели е затоа што им е здодевно да ги јадат истите здрави опции. & ldquoОваа супа ја менува таа игра, & rdquo, вели таа. &Е добиете удар од вкусови како ѓумбир, кари и цимет во секој залак.

По 1 шолја порција: 260 калории, 1 g маснотии (0 g заситени), 45 g јаглехидрати, 7 g шеќер, 577 mg натриум, 20 g протеин.

За целосниот рецепт, одете на thisgalcooks.com.

45. СУПА ЗА ПЛАЧКА ШУКАРКА ПИЛЕШКА ЕНХИЛАДА

Оваа пилешка супа енчилада има 22 грама протеини и помалку од 200 калории. Тоа & rsquos, исто така, ниско-carb, со само 10 грама по порција. Наполнето со авокадо (бидејќи, се разбира), за што Шмит вели дека ќе ви помогне да се заситите со калиум, фолати и здрави масти.

По порција 1 шолја: 193 калории, 7,2 g маснотии, 10,2 g јаглехидрати, 3,9 g шеќер, 600 mg натриум, 4,1 g влакна, 22,3 g протеин.

За целосниот рецепт, одете на paleogrubs.com.

46. ​​ШАВА ЗА ЦЕЛИТЕ

Најдобар начин да добиете повеќе зеленчук? Признајте ги во вкусна, кремаста чорба. Овој рецепт користи карфиол како основа наместо компири, што го одржува со ниски јаглени хидрати. Исто така, има речиси осум грама протеин, што го прави задоволувачка закуска.

По порција 1 шолја: 193,1 калории, 11,4 g маснотии (4,8 g заситени), 17,4 g јаглехидрати, 6,4 g шеќер, 124,4 mg натриум, 3 g влакна, 7,7 g протеин.

За целосниот рецепт, одете на damndelicious.net.

47. ВЕГАН КРЕМ ОД БУРКОЛНА СУПА

За разлика од многу кремасти супи, оваа е задебелена без брашно или скроб. Тоа е rsquos веган, палео, и без глутен и рафиниран шеќер. Рецептот бара седум чаши зеленчук, и секоја порција има речиси осум грама влакна. Со замена на традиционално употребената тешка павлака за незасладено бадемово млеко, супата се претвора во полесна, повеќе растителна опција, & rdquo, вели Шмит.

По порција: 123 калории, 3,9 g маснотии, 19 g јаглени хидрати, 7 g шеќер, 678 mg натриум, 7,5 g влакна, 6,5 g протеин.


Одрекување: Оваа страница содржи придружни врски од кои добиваме надомест (како на пример Амазон). Но, тие не влијаат врз мислењата и препораките на авторите.

Мудриот леб е независна, наградувана потрошувачка публикација основана во 2006 година. Нашите финансиски колумни се препечатени на MSN, Yahoo Finance, US News, Business Insider, Money Magazine и Time Magazine.

Како и многу новински куќи, нашата публикација е поддржана од приходи од реклами од компании чии производи се појавуваат на нашата страница. Овој приход може да влијае на локацијата и редоследот по кој се појавуваат производите. Но, размислувањата за приходите не влијаат на објективноста на нашата содржина. Додека нашиот тим посвети илјадници часови за истражување, не можеме да го покриеме секој производ на пазарот.

На пример, Мудриот леб има партнерства со брендови, вклучувајќи, но не ограничувајќи се на, American Express, Bank of America, Capital One, Chase, Citi, Discover и Amazon.


35 здрави супи со бавен шпорет што ќе ги направат вечерите за една недела толку едноставни

Од супа од домати до говедско чорба, овие вкусни рецепти се преполни со исхрана и вкус.

Нема ништо подобро од тенџере со топла, кремаста супа, особено откако патувавте низ ветровито и студено време за да се вратите дома. Наместо да ги купите конзервираните производи, кои обично се полни со натриум, соберете ги омилените сезонски зеленчуци и комбинирајте ги во бавниот шпорет пред да тргнете на ден. Домашна супа не е само начин поздраво и мдашит е исто така повкусно, и бидејќи готвите на големо, сигурно ќе имате остатоци за утрешниот ручек или вечера. Овие едноставни, утешни рецепти за супа со бавен шпорет ќе ве одржат топли и задоволни, плус ќе добиете поздрави рецепти за ладно време додека барате инспирација!


6 Лесни рецепти за супа од сирење

Замислете да седите на ладна, пријатна ноќ со чинија со вкусна супа пред вас, пареа да се крева во вашето лице. Сега замислете дека сирењето е starвезда на шоуто и ќе ја запознаете вашата лажица со кремаста супа со сечиј омилен млечен производ. Овие лесни рецепти за супа од сирење ќе ве загреат, ќе ви го наполнат стомакот и ќе посакате да направите доволно за уште еден сад.

Споделете го овој рецепт

Нашата селска кујна Супа од сирење од брокула започнува со лесен рукс, исто како што би направил готвачот. И откако ќе ја вкусите оваа кремаста домашна супа и ќе сфатите колку е лесно да се подготви, никогаш повеќе нема да излезете за домашна супа.

Овој рецепт за супа од компир сирење ги има сите фиксини на наполнет печен компир и е исто толку вкусен. Ние користиме компири во фрижидер кои веќе се исечени на кромид, така што дел од работата е веќе завршена! Како е тоа лесно?

Загрејте се до овој рецепт за супа од пиво, и бркајте ги зимските блуз! Наполнете со контрастна криза: Гответе и распарчете сланина или додадете малку сецкан зелен кромид.

Чисти пилешка супа од пченка е преполна со добрите што ќе ве натера да се чувствувате задоволни и топло насекаде. Но, не земајте збор за тоа. Обидете се - нема да бидете разочарани!

Ако сакате макарони и сирење дома, тогаш ќе ви се допадне нашата супа од макарони и сирење. Оваа удобна храна во сад се готви топло и кремаво за да уживаат децата од сите возрасти.

Супа од сирење од компир е класичен омилен ресторан што лесно можеме да го вриеме на шпоретот. Со ваква густа и срдечна супа од компири што се лепи за вашите ребра, лесно е да се понесе задоволителен оброк, полн со удобност.


Рецепт за лесна кремаста пилешка супа од печурки

Комбинирајте а рецепт за лесна пилешка супа со крем супа од печурки и изборни билки и она што го имате е удобност во сад. Ова е една од оние супи што можат повторно да ве наполнат во студените зимски денови кога сакате да копнеете за срдечен кремаст рецепт за пилешко, кој во секој залак е полн со исечени печурки. Земјината удобност на сушените билки го прави овој рецепт за пилешка супа екстра прекрасен. Најдобро од с, овој рецепт е од нула и супер свеж и вкусен.

ВИДЕО: Крем супа од пилешко и печурки


  1. Топлинско масло.
  2. Соте кромид, моркови, целер, ѓумбир, лук.
  3. Додадете супа, домати, компири, зачини и оставете да зоврие.
  4. Додадете боранија.
  5. Покријте и варете неколку минути.
  6. Додадете пченка и грашок и гответе повторно и уживајте!

Можете да користите зеленчук што ви се допаѓа, како што се:

  • Компири
  • Цвекло
  • Кромид
  • Моркови
  • Спанаќ
  • Боранија
  • Зелка
  • Тиквички
  • Карфиол
  • Целер
  • Сквош
  • Пченка
  • Брокула

Лесен рецепт за супа од тако за тако


Што велат вашите скромни пријатели за овој рецепт …

Енифер пишува: “Ова беше многу вкусно! И тоа го прави доста. Дефинитивно лесно и ќе се додаде на нашата често направена листа на јадења. ”

Ешли пишува: “Вкусно! Makeе се направи повторно наскоро! Прекрасно на студен ден. ”

Тери пишува: Сакајте го ова, успеавте двапати! ”

Мишел пишува: “ Го најдов овој рецепт во текот на летото и го направив околу 4 пати оттогаш, дури и го вклучив во натпревар за готвење чили! Тоа е огромен хит и со пријателите и со семејството! Тоа е дефинитивен чувар. ”

Керол пишува: “Произведено минатиот викенд и споделено со пријателите! Тие го сакаа тоа! ”

Синди пишува: “Јас го правев ова порано и не можеше да биде полесно или повкусно! ”

Амелија пишува: “ Многу вкусно! Половина замрзнав, а потоа кратко потоа го извадив од замрзнувачот бидејќи сакав да јадам повеќе! ”

Гејл пишува: “Го правев овој рецепт неколку пати – на сите на кои им послужив ова го сакаат. Лесно за правење и сервирање со лажички фрито, кисела павлака и дополнително сирење. ”

Париз пишува: “Го правиме ова цело време, додаваме црни маслинки на неа и го ставаме со сирење и чили и засилувач фритос. Лесно, брзо омилено семејство. ”

Даниела пишува: “ Го сакав !! Оваа супа е спакувана полна со вкус! Сакаме авокадо со сирење и кисела павлака одозгора ”

Елизабет пишува: “ Ни се допаѓа оваа супа кога сме кампувањеНа Го вам говедско месо однапред, така што има помалку подготовки на местото на кампот. На децата им се допаѓа прелиено со рендано сирење и кукла кисела павлака. Го јадат со Тостито топки. ”

Essеси пишува: “Ова беше многу вкусно! Јас направив своја тако зачинување и зачинување на ранчот и користеше мелена мисирка. Дефинитивно нешто што би го направил повторно. ”

Мишел пишува: “ Исто толку добро на шпоретот. Готвени на високо ниво, покриени 20 мин, потоа спуштени на тивок оган, покриени уште 20 мин. ”


Погледнете го видеото: ŠVIEŽIŲ KOPŪSTŲ SRIUBA. subtitles (Декември 2021).