Најдобри рецепти

Зелен карфиол ориз

Зелен карфиол ориз

Ориз од карфиол со спанаќ и свежи билки е здрава, брза и лесна страна или главно јадење за време на ноќта. Додадете дополнително големо количество на овој рецепт со тоа што ќе го ставите со пржено јајце, додавајќи малку тофу или ќе го користите како основа за бурито.

Кредит за фотографија: Коко Моранте

Мојот пријател Ерин ме запозна со зелен карфиол ориз. Таа brought донесе на моето семејство оброк кога нашата девојче беше само две недели, и навистина беше најдобриот подарок што секој може да ни го даде. Таа подготви неколку пилешки тапанчиња, заедно со дарежлива порција ориз од карфиол, зелена со кромид и спанаќ.

Ова е моја верзија на Ерин за зелен карфиол, со дарежлива грст сецкани билки фрлени на крајот за уште повеќе вкус. Обично додавам cilantro, така што "оризот" добро се комбинира со азиски и мексикански оброци инспирирани. Можете да подлегнете на магдонос со рамен лист за да одите со италијанска храна, или мешавина од магдонос, копар, и / или нане за медитерански или блискоисточен оброк.

ШТО Е РАЗВИСНИОТ РИЗ?

Оризот од карфиол воопшто не е ориз. Само карфиол е, поделен на мали парчиња што доликуваат на оризови зрна или кускус. Можете да исецкате карфиол со нож, да го стартувате преку ренде за кутии или да направите брза работа со процесор за храна. Многу луѓе јадат ориз од карфиол како замена за малку јаглерод за обичен ориз, и кога ќе го подготват вистинскиот начин, може да биде потполно вкусно!

Може да најдете карфиол веќе во ориз во делот за замрзнување на повеќето намирници, или да го направите дома. Само следете го нашиот рецепт за тоа како да направите ориз од карфиол.

Совет за вкус ориз од карфиол!

Овој рецепт користи замрзнат исецкан спанаќ, кој ќе го одмрзнете во микробранова печка, пред да го додадете во тава со останатите состојки. Откако ќе го микробрановите спанаќот, исцедете ја колку што е можно повеќе течност - ова ќе го направи за вкусен ориз од карфиол!

НАЧИНИ ДА АДАПТИРАТЕ ОВИЕ РЕЦИП

Овој зелен карфиол ориз ја добива својата боја од спанаќ, зелен кромид и свеж цилантро. Слободно можете да експериментирате со додавање на друг зеленчук, исто така.

  • Додадете ситно исецкан црвен или жолт кромид или кромид.
  • Додадете мелен лук или ѓумбир.
  • Фрли во шарени зеленчуци како bellвонче пиперки или моркови.
  • Пробајте различни зелени лисја како аругула или ке k; само проверете дали се ситно исечени.
  • Ако не сте fanубител на cilantro, користете ја омилената билка.

КАКО ДА СЕ ДА ГО ПРАВИРАЈТЕ ПРИРОДАЛОТ НА ОСНОВНИОТ РАЗИЕ

Може да послужите ориз од карфиол со било кое јадење што инаку би го парлеле со обичен ориз. Ми се допаѓа да го имам како гарнир заедно со влечено свинско месо, печено пилешко или печен лосос. Исто така, тоа е фантастична база за бурито чинија, со грав и сите вообичаени бурито фиксирани на врвот.

КАКО ДА ГРИ STИ И ЗАМРЗИ ОД ОСНОВИ РИЗИ

Можете да го чувате вашиот ориз од карфиол во фрижидер до четири дена - тој се загрева одлично во микробранова печка или во оружје на шпоретот. Исто така, можете да го замрзнете во вреќи со поштенски плочи или во други контејнери безбедни во замрзнувачот до два месеци, а потоа повторно да се загреете во микробранова печка.

ПОВЕЕ ВЕЛИЧНИ НАЧИНИ ДА ЈА ЈА ЈА УПОТРЕБА КАЛИФЛОВЕР

  • Најдобра кора од пица со карфиол
  • Гночи од карфиол (Копијат трговец oeо)
  • Сендвичи на стекови од карфиол
  • Карфиол пржена „ориз“
  • „Компири“ со каша од карфиол со кафена путер
  • Бафало карфиол Такос со сос од ранч

Рецепт од зелен карфиол од ориз

Состојки

  • 3 лажици вода
  • 8 унци (половина од торба од 1 фунта) замрзнат сецкан спанаќ
  • 2 лажици маслиново масло
  • 1 куп зелен кромид, сецкан
  • Ориз од карфиол од 1 фунта, домашен или купен во продавници, свеж или замрзнат
  • 1/2 лажичка сос од кошер
  • 1/4 лажичка мелен црн пипер
  • 1/2 чаша свеж сецкан цилантро или рамен магдонос со лисја

Метод

1 Гответе го спанаќот: Во сад без микробранови, посипете ја водата рамномерно над спанаќот. Покријте го садот со капак без микробранова печка или пластична обвивка, и микробранова на висока топлина 3-4 минути, во зависност од јачината на вашата микробранова печка, сè додека спанаќот целосно не се стопи и не се загрева.

Пренесете го спанаќот во цедалка или решетката на решетката и користете го задниот дел од лажицата за да исцедете што е можно повеќе влага.

2 саути кромид: Загрејте го маслиновото масло во голем сад над средна топлина. Додадете ги зелениот кромид и сосот додека не омекнат и про translирен, околу 2 минути.

3 Гответе ориз од карфиол: Додадете го оризот од карфиол, солта и црн пипер и сосот уште 5 минути, додека карфиолјата не се зготви и ќе почнете да гледате малку кафеава боја на зелениот кромид.

Додадете го спанаќот и сосот уште 2 минути. Исклучете ја топлината, а потоа промешајте во сецканите билки. Вкус за зачини, додавајќи повеќе сол и / или бибер ако е потребно.

4 Служете: Отстранете од топлина и сервирајте веднаш или изладете ја на собна температура. Се чува во фрижидер до 4 дена или во замрзнувач до 2 месеци.

Здраво! Сите фотографии и содржини се заштитени со авторски права. Ве молиме, не користете ги нашите фотографии без претходно писмено одобрение. Ви благодарам!


Погледнете го видеото: Кето ориз с яйца и куркума карфиол. Кето рецепта (Декември 2021).