Најнови рецепти

Брз и лесен зелен пијалак

Брз и лесен зелен пијалак

Здрав зелен пијалак со банана, ананас, спанаќ и грчки јогурт.

Кредит за фотографија: Стив-Ана Стивенс

Избрана во 7 пијалаци да започне во јануари

Дали некогаш ви е тешко да ги јадете сите препорачани дневни порции овошје и зеленчук секој ден? Понекогаш и јас. И, признавам. Јас малку доцнам на играта на овој.

Со години слушам како луѓето зборуваат за додавање зеленчук како кеale или спанаќ во нивните утрински пијалаци, велејќи: „Вие дури и не знаете дека е таму“. Па, не го купив. До кога, пробав. Сега, зелените се редовна карактеристика во моите утрински пијалоци.

Додавањето обичен грчки јогурт заедно со овошјето и спанаќот ја зголемува содржината на протеини, правејќи го овој пијалак лесен и исполнет оброк. Може да ги искористиш и сите други добри работи.

Сакам да додадам лажичка кокосово масло, засилувајќи го и вкусот и здравствените придобивки на пијалокот. Многу родители сметаат дека зелените пијалаци се примамливиот начин да ги натераат своите млади да јадат дополнителна порција зеленчук.

Дали лизгате зеленило во вашите пијалаци? Ако е така, ве молиме кажете ни за тоа во коментарите.

Рецепт за брза и лесна зелена пијалок

Ако сакате да додадете масло од кокос, проверете дали е малку стопено кога ќе го додадете, така што се емулгира и добро се меша во пијалакот. Во спротивно, можеби е трнлив, особено ако користите замрзнат ананас или ако додадете коцки мраз.

Ако користите конзервирана ананас, можете да го додадете сокот, исто така, за засладок пијалак за вкус.

Состојки

  • 1 средна зрела банана
  • 1 чаша свеж, конзервиран или замрзнат ананас
  • 3 големи грст свеж спанаќ (измиен)
  • 1 чаша обичен грчки јогурт
  • 6 мл. вода
  • 1 лажичка масло од кокос (по избор)

Метод

Ставете ги сите состојки во блендер и измешајте ги додека не се изедначи.

Здраво! Сите фотографии и содржини се заштитени со авторски права. Ве молиме, не користете ги нашите фотографии без претходно писмено одобрение. Ви благодарам!


Погледнете го видеото: Брзи Мекици со Свежа Салата од Пиперки!!! (Септември 2021).