Традиционални рецепти

Во одбрана на замрзната храна

Во одбрана на замрзната храна

Татко ми се јави и праша што има. Кога му кажав што јадам, не можеше да поверува. „Зошто би јаделе замрзната вечера кога ви испратив асортиман индиски зачини минатата недела? “ Тој се однесуваше како да јаде замрзната вечера е кривично дело.

Во мојот ум, јас не сум сторил злосторство. Јас с still уште готвев, дури и ако тоа бараше исто толку ментална сила како да се екипира машината Ајс на Таргет.

Фотографија од Ана Хсу

Татко ми е тип на кулинарски ентузијаст кој се наведна наназад за да се увери дека домашна оброк е на масата секоја вечер. Требаше да бидам негово сјајно чудо. Тој сега не можеше ни да поверува дека јас би можел да бидам негова биолошка ќерка. Знаев дека се чувствува предаден од мојот потфат во делот за замрзнување.

Фотографија од Ана Хсу

Имаше поента, се разбира. Постојат бројни здравствени проблеми поврзани со процесот на конзерванс при замрзнување, честопати се менува хранливата вредност за рокот на траење. Натриум и транс масти често се далеку од табелите. Освен ако не живеете под карпа во изминатите неколку децении, несомнено ќе забележите зголемување на здравствените проблеми поврзани со исхраната. Америка е една од најдебелите земји во светот, сега втора по Мексико, статистика што ја прославија сатиричните веб -изданија како да сме ја освоиле меѓународната награда за мир.

Фотографија од Ана Хсу

Но, дали замрзнатата храна е навистина негативец овде? 40% од Американците мислат дека замрзнатите оброци нудат малку или никаква хранлива вредност, а помладите потрошувачи се оддалечуваат од замрзната храна во потрага по „посвежа“ храна. Да, сигурно има повеќе да се добие од чаша суров спанаќ отколку чаша замрзнат спанаќ.

Но, кога опцијата лежи помеѓу замрзната индиска вечера со варено пилешко и ориз или плескавица за брза храна, каде да ја повлечеме линијата? Не можеме да се потпреме на погодност уште долго за да ги одржуваме здрави нашите тела. Но, во исто време треба да прашаме: дали прашањето е хранливо или егоистично? Дали мојот татко се грижеше за мојата половина или мојата имплицирана неспособност да се грижам за себе?

Можеби мора да земеме предвид дека прашањата со замрзнатата храна не се манифестираат во грижите за исхраната, туку, всушност, се вкоренети во многу поголемо, посложено прашање на генерациски вредности и верувања. Можеби татко ми беше толку лут поради мојот избор на оброк не затоа што не се придржуваше до препораките за исхрана на ФДУ, туку затоа што покажа дека не се грижам за процесот на учење како да правам нешто самостојно.

Фотографија од Ана Хсу

Погледнете го оригиналниот пост, Во одбрана на замрзната храна, на Универзитетот Лажица.

Проверете повеќе добри работи од Универзитетот Лажица тука:

  • 12 начини да јадете путер за колачиња
  • Ultimate Chipotle мени Hacks
  • Рецепт за сендвич Copycat Chick-Fil-A
  • Науката зад желбите за храна
  • Како да направите сопствено брашно од бадеми

Нема заобиколување околу тоа. При изборот на замрзнат оброк, ќе треба да го прочитате панелот „факти за исхраната“ на пакувањето за да бидете сигурни дека вашиот избор е здрав. Затоа, дозволете си малку повеќе време на патеката за замрзната храна (или користете ја мојата корисна листа подолу).

Плановите за исхрана на Клиниката за слабеење пропишуваат две нивоа на замрзнати оброци: лесна замрзната вечера, со помалку од 300 калории и не повеќе од 8 грама маснотии и редовна замрзната вечера, со 360-400 калории и максимум 25 грама маснотии.

Продолжува

Запишете ги овие бројки и повикувајте се на нив при проверка на етикетите. Се разбира, секогаш кога е можно, најдобро е да изберете полесен замрзнат оброк, со помалку калории и маснотии.

Еве совет за читање на етикета: Проверете дали ја проверувате големината на порцијата, наведена на самиот врв на етикетата за исхрана. Некои лукави производители мерат дел како нешто помалку од целата содржина на кутијата.

Како општо правило, барајте јадења што вклучуваат многу зеленчук. Овие имаат тенденција да бидат пониски во калории и повисоки во витамини и минерали, како и влакна (што помага да се заситите). Одлучете се за кафеав ориз или цели зрна секогаш кога е можно, и изберете посно месо, риба или пилешко.


Нема заобиколување околу тоа. При изборот на замрзнат оброк, ќе треба да го прочитате панелот „факти за исхраната“ на пакувањето за да бидете сигурни дека вашиот избор е здрав. Затоа, дозволете си малку повеќе време на патеката за замрзната храна (или користете ја мојата корисна листа подолу).

Плановите за исхрана на Клиниката за слабеење пропишуваат две нивоа на замрзнати оброци: лесна замрзната вечера, со помалку од 300 калории и не повеќе од 8 грама маснотии и редовна замрзната вечера, со 360-400 калории и максимум 25 грама маснотии.

Продолжува

Запишете ги овие бројки и повикајте се на нив при проверка на етикетите. Се разбира, секогаш кога е можно, најдобро е да изберете полесен замрзнат оброк, со помалку калории и маснотии.

Еве совет за читање на етикета: Проверете дали ја проверувате големината на порцијата, наведена на самиот врв на етикетата за исхрана. Некои лукави производители мерат дел како нешто помалку од целата содржина на кутијата.

Како општо правило, барајте јадења што вклучуваат многу зеленчук. Овие имаат тенденција да бидат пониски во калории и повисоки во витамини и минерали, како и влакна (што помага да се заситите). Одлучете се за кафеав ориз или цели зрна секогаш кога е можно, и изберете посно месо, риба или пилешко.


Нема заобиколување околу тоа. При изборот на замрзнат оброк, ќе треба да го прочитате панелот „факти за исхраната“ на пакувањето за да бидете сигурни дека вашиот избор е здрав. Затоа, дозволете си малку повеќе време на патеката за замрзната храна (или користете ја мојата корисна листа подолу).

Плановите за исхрана на Клиниката за слабеење пропишуваат две нивоа на замрзнати оброци: лесна замрзната вечера, со помалку од 300 калории и не повеќе од 8 грама маснотии и редовна замрзната вечера, со 360-400 калории и максимум 25 грама маснотии.

Продолжува

Запишете ги овие бројки и повикајте се на нив при проверка на етикетите. Се разбира, секогаш кога е можно, најдобро е да изберете полесен замрзнат оброк, со помалку калории и маснотии.

Еве совет за читање на етикета: Проверете дали ја проверувате големината на порцијата, наведена на самиот врв на етикетата за исхрана. Некои лукави производители мерат дел како нешто помалку од целата содржина на кутијата.

Како општо правило, барајте јадења што вклучуваат многу зеленчук. Овие имаат тенденција да бидат пониски во калории и повисоки во витамини и минерали, како и влакна (што помага да се заситите). Одлучете се за кафеав ориз или цели зрна секогаш кога е можно, и изберете посно месо, риба или пилешко.


Нема заобиколување околу тоа. При изборот на замрзнат оброк, ќе треба да го прочитате панелот „факти за исхраната“ на пакувањето за да бидете сигурни дека вашиот избор е здрав. Затоа, дозволете си малку повеќе време на патеката за замрзната храна (или користете ја мојата корисна листа подолу).

Плановите за исхрана на Клиниката за слабеење пропишуваат две нивоа на замрзнати оброци: лесна замрзната вечера, со помалку од 300 калории и не повеќе од 8 грама маснотии и редовна замрзната вечера, со 360-400 калории и максимум 25 грама маснотии.

Продолжува

Запишете ги овие бројки и повикајте се на нив при проверка на етикетите. Се разбира, секогаш кога е можно, најдобро е да изберете полесен замрзнат оброк, со помалку калории и маснотии.

Еве совет за читање на етикета: Проверете дали ја проверувате големината на порцијата, наведена на самиот врв на етикетата за исхрана. Некои лукави производители мерат дел како нешто помалку од целата содржина на кутијата.

Како општо правило, барајте јадења што вклучуваат многу зеленчук. Овие имаат тенденција да бидат пониски во калории и повисоки во витамини и минерали, како и влакна (што помага да се заситите). Одлучете се за кафеав ориз или цели зрна секогаш кога е можно, и изберете посно месо, риба или пилешко.


Нема заобиколување околу тоа. При изборот на замрзнат оброк, ќе треба да го прочитате панелот „факти за исхраната“ на пакувањето за да бидете сигурни дека вашиот избор е здрав. Затоа, дозволете си малку повеќе време на патеката за замрзната храна (или користете ја мојата корисна листа подолу).

Плановите за исхрана на Клиниката за слабеење пропишуваат две нивоа на замрзнати оброци: лесна замрзната вечера, со помалку од 300 калории и не повеќе од 8 грама маснотии и редовна замрзната вечера, со 360-400 калории и максимум 25 грама маснотии.

Продолжува

Запишете ги овие бројки и повикувајте се на нив при проверка на етикетите. Се разбира, секогаш кога е можно, најдобро е да изберете полесен замрзнат оброк, со помалку калории и маснотии.

Еве совет за читање на етикета: Проверете дали ја проверувате големината на порцијата, наведена на самиот врв на етикетата за исхрана. Некои лукави производители мерат дел како нешто помалку од целата содржина на кутијата.

Како општо правило, барајте јадења што вклучуваат многу зеленчук. Овие имаат тенденција да бидат пониски во калории и повисоки во витамини и минерали, како и влакна (што помага да се заситите). Одлучете се за кафеав ориз или цели зрна секогаш кога е можно, и изберете посно месо, риба или пилешко.


Нема заобиколување околу тоа. При изборот на замрзнат оброк, ќе треба да го прочитате панелот „факти за исхраната“ на пакувањето за да бидете сигурни дека вашиот избор е здрав. Затоа, дозволете си малку повеќе време на патеката за замрзната храна (или користете ја мојата корисна листа подолу).

Плановите за исхрана на Клиниката за слабеење пропишуваат две нивоа на замрзнати оброци: лесна замрзната вечера, со помалку од 300 калории и не повеќе од 8 грама маснотии и редовна замрзната вечера, со 360-400 калории и максимум 25 грама маснотии.

Продолжува

Запишете ги овие бројки и повикувајте се на нив при проверка на етикетите. Се разбира, секогаш кога е можно, најдобро е да изберете полесен замрзнат оброк, со помалку калории и маснотии.

Еве совет за читање на етикета: Проверете дали ја проверувате големината на порцијата, наведена на самиот врв на етикетата за исхрана. Некои лукави производители мерат дел како нешто помалку од целата содржина на кутијата.

Како општо правило, барајте јадења што вклучуваат многу зеленчук. Овие имаат тенденција да бидат пониски во калории и повисоки во витамини и минерали, како и влакна (што помага да се заситите). Одлучете се за кафеав ориз или цели зрна секогаш кога е можно, и изберете посно месо, риба или пилешко.


Нема заобиколување околу тоа. При изборот на замрзнат оброк, ќе треба да го прочитате панелот „факти за исхраната“ на пакувањето за да бидете сигурни дека вашиот избор е здрав. Затоа, дозволете си малку повеќе време на патеката за замрзната храна (или користете ја мојата корисна листа подолу).

Плановите за исхрана на Клиниката за слабеење пропишуваат две нивоа на замрзнати оброци: лесна замрзната вечера, со помалку од 300 калории и не повеќе од 8 грама маснотии и редовна замрзната вечера, со 360-400 калории и максимум 25 грама маснотии.

Продолжува

Запишете ги овие бројки и повикајте се на нив при проверка на етикетите. Се разбира, секогаш кога е можно, најдобро е да изберете полесен замрзнат оброк, со помалку калории и маснотии.

Еве совет за читање на етикета: Проверете дали ја проверувате големината на порцијата, наведена на самиот врв на етикетата за исхрана. Некои лукави производители мерат дел како нешто помалку од целата содржина на кутијата.

Како општо правило, барајте јадења што вклучуваат многу зеленчук. Овие имаат тенденција да бидат пониски во калории и повисоки во витамини и минерали, како и влакна (што помага да се заситите). Одлучете се за кафеав ориз или цели зрна секогаш кога е можно, и изберете посно месо, риба или пилешко.


Нема заобиколување околу тоа. При изборот на замрзнат оброк, ќе треба да го прочитате панелот „факти за исхраната“ на пакувањето за да бидете сигурни дека вашиот избор е здрав. Затоа, дозволете си малку повеќе време на патеката за замрзната храна (или користете ја мојата корисна листа подолу).

Плановите за исхрана на Клиниката за слабеење пропишуваат две нивоа на замрзнати оброци: лесна замрзната вечера, со помалку од 300 калории и не повеќе од 8 грама маснотии и редовна замрзната вечера, со 360-400 калории и максимум 25 грама маснотии.

Продолжува

Запишете ги овие бројки и повикајте се на нив при проверка на етикетите. Се разбира, секогаш кога е можно, најдобро е да изберете полесен замрзнат оброк, со помалку калории и маснотии.

Еве совет за читање на етикета: Проверете дали ја проверувате големината на порцијата, наведена на самиот врв на етикетата за исхрана. Некои лукави производители мерат дел како нешто помалку од целата содржина на кутијата.

Како општо правило, барајте јадења што вклучуваат многу зеленчук. Овие имаат тенденција да бидат пониски во калории и повисоки во витамини и минерали, како и влакна (што помага да се заситите). Одлучете се за кафеав ориз или цели зрна секогаш кога е можно, и изберете посно месо, риба или пилешко.


Нема заобиколување околу тоа. При изборот на замрзнат оброк, ќе треба да го прочитате панелот „факти за исхраната“ на пакувањето за да бидете сигурни дека вашиот избор е здрав. Затоа, дозволете си малку повеќе време на патеката за замрзната храна (или користете ја мојата корисна листа подолу).

Плановите за исхрана на Клиниката за слабеење пропишуваат две нивоа на замрзнати оброци: лесна замрзната вечера, со помалку од 300 калории и не повеќе од 8 грама маснотии и редовна замрзната вечера, со 360-400 калории и максимум 25 грама маснотии.

Продолжува

Запишете ги овие бројки и повикајте се на нив при проверка на етикетите. Се разбира, секогаш кога е можно, најдобро е да изберете полесен замрзнат оброк, со помалку калории и маснотии.

Еве совет за читање на етикета: Проверете дали ја проверувате големината на порцијата, наведена на самиот врв на етикетата за исхрана. Некои лукави производители мерат дел како нешто помалку од целата содржина на кутијата.

Како општо правило, барајте јадења што вклучуваат многу зеленчук. Овие имаат тенденција да бидат пониски во калории и повисоки во витамини и минерали, како и влакна (што помага да се заситите). Одлучете се за кафеав ориз или цели зрна секогаш кога е можно, и изберете посно месо, риба или пилешко.


Нема заобиколување околу тоа. При изборот на замрзнат оброк, ќе треба да го прочитате панелот „факти за исхраната“ на пакувањето за да бидете сигурни дека вашиот избор е здрав. Затоа, дозволете си малку повеќе време на патеката за замрзната храна (или користете ја мојата корисна листа подолу).

Плановите за исхрана на Клиниката за слабеење пропишуваат две нивоа на замрзнати оброци: лесна замрзната вечера, со помалку од 300 калории и не повеќе од 8 грама маснотии и редовна замрзната вечера, со 360-400 калории и максимум 25 грама маснотии.

Продолжува

Запишете ги овие бројки и повикајте се на нив при проверка на етикетите. Се разбира, секогаш кога е можно, најдобро е да изберете полесен замрзнат оброк, со помалку калории и маснотии.

Еве совет за читање на етикета: Проверете дали ја проверувате големината на порцијата, наведена на самиот врв на етикетата за исхрана. Некои лукави производители мерат дел како нешто помалку од целата содржина на кутијата.

Како општо правило, барајте јадења што вклучуваат многу зеленчук. Овие имаат тенденција да бидат пониски во калории и повисоки во витамини и минерали, како и влакна (што помага да се заситите). Одлучете се за кафеав ориз или цели зрна секогаш кога е можно, и изберете посно месо, риба или пилешко.


Погледнете го видеото: PROBAVAMO TRADICIONALNU TURSKU HRANU + IZAZOV MODA VS FUDBAL (Октомври 2021).