Традиционални рецепти

Како да направите поздрав Mac и сирење (слајдшоу)

Како да направите поздрав Mac и сирење (слајдшоу)

Имаме осум едноставни начини на кои можете да ги направите вашите маки и сирење поздрави без да го жртвувате вкусот

itemmaster.com

Еден од најлесните начини за намалување на маснотиите и калориите во вашите макарони и сирење е да замените било кој крем или полномасно млеко во рецептот за сос од сирење со обезмастено млеко. Можете исто така да замените дел од путерот со маслиново масло за поздрав тип на маснотии.

Контролирајте ја маснотијата

itemmaster.com

Еден од најлесните начини за намалување на маснотиите и калориите во вашите макарони и сирење е да замените било кој крем или полномасно млеко во рецептот за сос од сирење со обезмастено млеко. Можете исто така да замените дел од путерот со маслиново масло за поздрав тип на маснотии.

Користете вкусни сирења

Цврстите сирења како пармезанот обично имаат помалку калории од помеките сорти како Чедар или моцарела. Ако вашиот рецепт не бара тврди сирења, обидете се да ја намалите количината на меки сирења и наместо тоа, фрлете здрава грст рендан пармезан. Како дополнителен бонус, ќе добиете многу длабок, солен вкус.

Додадете вкус

Ако вашиот рецепт бара состојки за дебелеење како сланина, обидете се да ги замените со поздрави опции. Воопшто нема да пропуштите сланина ако додадете малку чаден ким или црвен пипер во сосот од сирење. Свежи или сушени билки, исто така, додаваат еден тон вкусен вкус во сосот од сирење, ограничувајќи ја потребата за вишок сирење, путер или крем.

Направете кремаст сос

Обидете се да го комбинирате домашниот сос од сирење со пире од тиква или моркови. Освен намалувањето на маснотиите и калориите, двата зеленчука ќе додадат суптилна сладост во садот без да ја жртвуваат кремстата на сосот од сирење.

Користете тестенини од цела пченица

Заменувањето на некои или сите тестенини во вашите макарони и сирење со сорта од цело пченица може да биде одличен начин да јадете повеќе интегрални житарки. Само бидете сигурни дека брашното од цело пченица е наведено како прва состојка на вашето пакување тестенини.

Додадете малку зеленчук

Иако не дозволуваме замена на сите тестенини со зеленчук (бидејќи тогаш тоа не се навистина макарони и сирење, нели?), Додавањето зеленчук за вкус може да биде добар начин да се намали количината на јаглени хидрати што јадете. Пченка на скара, домати печени на оган и мали цветови печени карфиол се одличен избор.

Исечете повеќе путер

Многу печени макарони и тепсии за сирење бараат прелив од путер од трошка. Можете да отстраните многу маснотии со замена на преливот со посипување крцкави, лесно наздравени лебници од Панко.

Или, прескокнете го дополнувањето

Ако додадете некои зачини или билки на вашите макарони и сирење, шансите се добри дека никој нема да го пропушти преливот од трошка. Тоа ќе ги намали маснотиите, калориите и јаглехидратите!


Како да направите поздрав Mac и сирење

Мек и сирење може да бидат едно од најомилените јадења на сите времиња, но никој никогаш не го обвинил дека е здрава храна. И можеби се е во ред. На крајот на краиштата, секој заслужува да се појават сега и тогаш.

Сепак, постојат голем број начини на кои сакате да го направите вашиот домашен мак и сирење малку поздрави и похранливи. За почеток, можете да намалите маснотии. Под нискомаслено млеко и сирење, користете помалку путер (и/или заменете маслиново масло) или користете грчки јогурт со малку маснотии наместо некои други млечни производи. Можете исто така да ги замените обичните макарони во корист на тестенини од цело пченица, без глутен или други алтернативни тестенини (како моментално трендовски карфиол или наут).

Овој пристап ќе ги намали калориите и маснотиите од вашиот мак и сирење и ако тоа е с you're што сакате да направите, тогаш тоа е с you што треба да знаете.

Но, на крајот на денот, вашиот „поздрав“ мек и сирење се сепак само тестенини и сирење. Ако, од друга страна, барате да ја зголемите хранливата вредност на вашиот мак и сирење, за разлика од само незгодно со него околу рабовите, има уште повеќе што можете да направите.

Забележете дека следните предлози може да се користат заедно со горенаведениот пристап или едноставно да го вклучите во вашиот стандарден мак и сирење како начин да го направите повкусно, посреќно и похранливо.


Како да ги направите нашите здрави мака и сирење (1 мин.):

Јас правев варијации на овој рецепт во последните неколку години, но секогаш со дополнителни работи во него, бидејќи, знаете, целата работа на блогот за храна.

Во моментот, се нервирам од моите наздравени ореви на начини на мак и сирење, па затоа ви го давам директно, во сето тоа и обична кремаста прекрасност: Здрав Mac и сирење. Нема потреба од фантазирање. Особено ако сте болни. Кој, ако сте, ве молиме, дојдете, а ние ќе го јадеме ова и ќе гледаме како Цезар Милан е неверојатен шепот на кучиња и ни е мило што само настинкаме, а не кучиња од црвена зона. Вистина: Нетфликс и настинка и јас оставени сами предолго може да ни донесат некои чудни времиња.

Овој здрав мак и сирење е совршен за моменти кога не сакате ништо навистина далеку од кутијата. Како, буквално, ништо премногу далеку од вечера со тестенини со сирење во прав што доаѓа во сина кутија. Можеби малку поздраво и домашно. И повеќе зеленчук и помалку путер. Бонус.

Ако тоа сте вие ​​(и ако не можете да кажете, дефинитивно јас сум сега), тогаш ова е ваша работа.

Една од моите омилени работи за овој сок + здрав мак и сирење е вклучувањето на карамелизиран кромид во пире од сос. Вкусот добива топла длабочина без прашањето за парчињата карамелизиран кромид што лебдат таму. Еј сега, не гледај ме така. Затоа што нормално сакам работи како парчиња карамелизиран кромид и можеби кога оваа студ ме остави на мира, ќе се вратам на таквото смело, опасно јадење. Но, ова е денот кога ние се држиме до обичниот Janeејн. Нема мешање со текстурата. Само измазнете вкусен сос, кремасто стопено сирење и тестенини за да го соберете сето тоа заедно.

Значи, ако имам крајна цел овде, тоа ќе биде ова – & gt да го направам сосот, да зготвам тестенини, да исецкам сирење и да бидам среќна личност што јаде мака и сирење, која с still уште се вклопува во костим за капење. Затоа што доаѓа лето. Моментално го чувствувам сонцето на лицето. Спремни? Еве го доаѓа. Еден два три сега. Три два едно лето. Подготвен сет оди. Сонце. Дојди. Бам. Предвремени. Пуф.


Состојки за здрав Mac и сирење

  • Тестенини: Нашето семејство сака традиционални тестенини со форма на макарони со лакт кога станува збор за мака и сирење, салата од тестенини, па дури и минестрон. Ние исто така ја сакаме срдечноста и цврстината тестенините од цело зрно пченица додаваат на мака и сирење. Белите тестенини функционираат. Исто така, тестенините без глутен се одлични, само гответе ги за пократко време.
  • Мермерен чедар и пармезан: Јас користам 2 вида сирење. Мермерен чедар е мешавина од бел и жолт чедар. Можете да користите само бел или само жолт чедар. Потешко е да се најде органски жолт чедар, бидејќи е вештачки обоен. Најдобро е да купите блок сирење и да се изрендате затоа што подобро ќе се стопи.
  • Млеко и путер: Препорачувам да користите полномасно млеко 3,25% за максимална кремавост. 2% ќе работи исто така, но помалку кремасто.
  • Супа: За да го направите вкусно секое здраво јадење тестенини, користењето супа додава вкус и нема дополнителни калории. Одличен пример е здравиот печурки Строганоф, кој го сакаат дури и месојадите.
  • Зачини: Подготвен сенф, лук во прав, сол и бибер.

Резиме на рецепт

  • 1 (16 унца) пакет макарони од цело зрно (како што е Smart Taste®)
  • 2 лажици путер
  • 2 ½ лажици универзално брашно
  • 2 чаши рендано сирење со малку маснотии Чедар
  • ½ чаша рендан пармезан
  • 3 чаши млеко со малку маснотии (1%)
  • 2 лажици путер
  • ½ шолја трошки од леб од цело зрно
  • 1 прстофат папрака

Загрејте ја рерната на 350 степени F (175 степени C). Доведете голем тенџере со малку солена вода да зоврие. Гответе ги макароните со лактот во врела вода, повремено мешајте додека не се сварат, но цврсти до залак, 8 минути. Исцедете.

Растопете 2 лажици путер во тенџере на средна топлина. Промешајте брашно за да направите рукс. Полека додавајте млеко во рукс, постојано мешајќи. Промешајте сирење Чедар и пармезан и варете на тивок оган додека не се стопи сирењето и сосот не стане густ, околу 3 минути. Ставете ги макароните во голем сад за печење и прелијте ги со макарони со сос. Промешајте добро.

Растопете 2 лажици путер во тава на средна топлина. Додадете трошка од леб и мешајте додека не се апсорбира путерот, 2 до 3 минути. Се премачкуваат со макарони да се покријат. Посипете со црвен пипер.

Печете во загреана рерна додека сосот од сирење не се загрее и трошките не заруменат, околу 30 минути.


Поздрав Крафт Мек и Сирење

Можно е поздраво Крафт мак и сирење. Не сум сигурен дали е препорачливо, но можете да го направите тоа.

Напишав објава за ова пред години и решив да го ажурирам бидејќи се чини дека е популарен. Зошто? Мислам дека тоа е затоа што сите ние бараме удобност и светло -портокаловата и сината кутија за 1 американски долари е лесен извор.

Откако го создадов овој рецепт, Крафт испушти вештачки бои (што е убаво), но овој материјал ја задржува светлата портокалова боја. Имаше и верзија од цело зрно, но не можев да ја најдам во мојата продавница.

Направив преглед на макарони и кутии со сирење за да видам дали можам да најдам поздрава верзија. Не ми се допадна ниту еден од нив. На мојот син му се допаѓа Ани, бидејќи вели дека има подобар вкус од Крафт.

Единствената вештина за готвење Kraft Mac and Cheese бара да се направи тоа е врела вода. Мојот син и ќерка тинејџер (ако ги купам) ќе го прават ова секој ден за ручек.

Не сум фан од неколку причини. Прво - ова:

Дехидрирано сирење во пакетче! Дали ова ви изгледа како вистинска храна? Мислам дека ова припаѓа на вселенската станица. Дајте ми вистинско парче сирење во текот на овој ден во неделата.

Зарем тоа не е интересно? Ако погледнете внимателно, 260 калории се на 2,5 унци и тоа е кога се „неподготвени“. Кој го цица пакетот со сирење и крцка по неварените макарони?

Кога го подготвувате - што е 1/3 од кутијата (кој јаде 1/3 од кутијата?):

360 калории, 12 g маснотии, 4,5 g заситени масти, 49 g јаглени хидрати, 9 g шеќер, 10 g протеини, 2 g влакна, 710 mg натриум, 12 зелена, 12 сина, 12 виолетова WW SmartPts

Кога го видов ова, помислив: „Еј, можам и подобро од тоа!“. Не можам многу да го намалам натриумот, но можам да сфатам како да додадам помалку маснотии.

Решив да го избришам путерот или маргаринот (90 калории по лажица) и да одам со 1/2 чаша урда од 2% млечни маснотии. Постојат многу избори кога станува збор за урда - 4%, 2%, 1%и & quot; маснотии & quot; урда може да се најдат во млечната патека.

Треба да има вкус како оригиналната верзија, така што отидов со 2%. Конечно, додадов 1/2 килограм свежи домати за боја и за да го напрскам садот. Доматите се добар додаток на соленото сушено сирење.

Сега, ја намалувате маснотијата, додавате овошје и имате повеќе за јадење по порција. Дали ќе ви се допадне ова? Да. Дали е тоа најздравиот рецепт во светот? Бр.

Дали направивте поздрав Крафт Мек и сирење? Што додаде?

Поздрав рецепт за крафт Mac и сирење

Прави 3 порции (по 1,5 чаши секоја)
Време на подготовка: 5 мин
Време за готвење: 7 минути

Состојки

1 кутија крафт макарони и засилувач сирење
1/2 килограм свежи домати
1/2 чаша 2% млечно масно урда

Инструкции

Гответе тестенини следејќи ги упатствата на пакувањето. Додека водата врие, исечете свежи домати. Откако тестенините ќе завршат со готвење, вратете ги во тенџере и измешајте ги во пакуван микс со сирење, урда и домати. Уживајте!

Факти за исхрана

Една порција = 308 калории, 2,9 g маснотии, 1,8 g заситени масти, 58 g јаглени хидрати, 11,4 g шеќер, 16,5 g протеини, 2,2 g влакна, 730 mg натриум, 9 зелена, 9 сина, 9 виолетова WW SmartPts

Вредностите на бодовите се пресметуваат од Снек девојка и се дадени само за информации. Погледнете ги сите рецепти за закуски

Други објави што можеби ќе ви се допаднат:

Преглед на кутија за макарони и сирење

Овој преглед на кутијата за макарони и сирење беше инспириран од патување низ патеката за тестенини. Се најдов изненаден од сите различни производи.

Сподели! Закачете ја е -поштата на Фејсбук

Добијте бесплатни ажурирања по е -пошта! Да молам!

Први 20 коментари: (Видете ги сите 26)

Воздишка, имам тенденција да мислам дека оние што се тврдат „ЦЕЛО GИТЕЛО“ се маркетиншки - и јас сум во ПР индустријата! Дали имате совети за да откриете кои производи од „жито“ всушност вреди, а кои најчесто се возбуда?

Стефани onи на 7 мај 2012 година

Урдата го заменува путерот И млекото? Интересна идеја. Ако се изедначи/топи, тоа функционира. Само се надевам дека отстранувањето на маснотиите не го прави целосно да ја загуби моќта (не како што беше оригиналот многу, но јас некако мислам дека додадов на него). Веќе има многу јаглехидрати и чувство на глад по еден час ја уништува поентата за правење нешто понискокалорично. Јас секогаш додавав туна и грашок, и сега размислувам како да работам малку (добро) маслиново масло таму. хмм

Кои се калориите и бодовите во оригиналната верзија по порција? Благодарам

Звучи навистина добро, јас 'м со другите за тврдењето & quot; целото зрно & quot ;. Јас, исто така, обично додавам најмногу (туна, пилешко и зеленчук во моите. Салсата и туната исто така се вкусни). Моето најголемо прашање е прашањето за текстурата на урда. се топи?

Урдата навистина се топи - остануваат уште некои урда (види слика), но не ги забележувате. Тоа е помалку течно од оригиналната верзија.

Кога се занимавате со цели зрна - треба да ги погледнете грамите влакна по порција - и ако е над 4 g - добивате корист од цели зрна. Инаку, тоа е само маркетинг.

Оригиналот е 390 калории и ќе ја побарам вредноста на ПП и ќе се вратам кај вас.

Ако мора да јадете сирење mac 'n од кутија, Ени 's е добра опција. Имаат цела пченица со сорта на бел чедар. Се согласувам со коментаторот погоре, и не можете секогаш да и верувате на етикетата 'окружно жито '. Ени има вистински состојки што можете да ги прочитате и разберете.

Кристина @ Органска сопруга на 7 мај 2012 година

Подобро да го јадете на свој начин отколку со нечистотија. Некој еднаш ми рече дека сината кутија оди точно до вашите бутови и оттогаш не сум ја имал! :)

Ennенифер @ Путер од кикирики и пиперки на 7 мај 2012 година

Фала што го објави ова. Мојата внука започнува факултет на есен и јас правам книга со рецепти за неа. Навистина сакав да додадам здрав рецепт за мак и сирење, но знам дека таа нема да го стори тоа. Мислам дека ова е одлична опција за неа.

Јадеме многу сирење Ени и#x27s, и секогаш додаваме грашок. Мислам дека мојот 3,5 годишен син мисли дека сирењето и сирењето се еднакви на Ени со грашок. тој дури и не јаде портокалови бои кога им се нуди во други куќи и#x27. На колеџ секогаш правев Ани со грашок и туна. тоа е прилично пристоен оброк!

На 'произведено со цели зрна ' е возбуда. начинот да се каже е со проверка на списокот со состојки за да се види дали првата состојка е целото жито. СГ - благодарам за советот за урда, ќе го пробам вечерва!

Благодарам :). Не сум го прочитал натписот на оваа кутија, но размислував што рече коментаторот погоре-дека ако првата состојка не е цело зрно, тогаш нема да добиете цело зрно, тие можат да додадат влакна со повеќе адитиви. Во секој случај, с still уште е одлична опција за брз и брз оброк. Ви благодариме за советот Снек девојка!

Кога бев помлад и не бев свесен за здравјето, додавав исечени виршли на моето сирење Крафт мак. Мислата апсолутно ме гади сега! Обично купувам Ани во пурпурна кутија. Мојот ДД е пребирлив за јадење, но ќе јаде какво било сирење и затоа сметам дека Ени е најдобра. Вечерите кога сирењето е и моја вечера (затоа што сум премногу уморен/мрзлив да готвам нешто за себе) ќе додадам зеленчук во мојот сад, обично грашок. Мојот ДД не сака да има врска со грашок и бара да ги отстранам лошите зелени орби од нејзиниот сад (во ред, таа не ги користи тие точни зборови, тоа е повеќе или помалку само & quotick & quot)

Мој омилен трик за мак и сирење е пире од тиква или тиква. Го прави покремасто (и портокалово), и с you додека грешите на претпазливост, не може да се открие.

Целото жито е возбуда. Branитариците од трици имаат ПОМАЛКО интегрално жито од оние што имаат „цело зрно“ тврдат дека се вазо, бидејќи имаат повеќе состојки од влакна како трици. Многу повеќе имам 13 грама „жито“ во житарки со 10 грама влакна отколку житарка што е скоро 100% „жито“ со многу малку влакна. Цело зрно & quot; не е еднакво на растителни влакна-размислете за кафеавиот ориз кој додава грам влакна или 2 на белиот ориз. Не дека не е значајно-има хранливи материи во надворешниот слој. Но, целата оваа „зрнеста зрна“ што вклучува златна рипка од фарма за пиперки е толку глупава.

Здраво-Девојка на касата ми го даде овој додаток. Одлично е-само додајте конзерва Ротел во сирењето Mac N.

Карен Милер на 7 мај 2012 година

Таму е и сината кутија со КАЛИФОЛЕР додадена на тестенините. Ги пробав и тие се прилично добри, исто така.

Кога бев на факултет, еден од нашите основни рецепти во стан од 4 девојки беше кутија со mac n сирење + конзерва или две туна + конзерва зелен грашок. Прекрасно е и не бара сечкање, една тава и само 1 сад за да го изедете! Ја сакам идејата за додавање домати. Сината кутија mac n ' е с a уште главен во мојата куќа поради мојата DH - тој ги сака работите. Ме распука! Тој е дете во душата. Го правам поздраво со мешање во прав веднаш откако ќе ги исцедам тестенините за рамномерно да ги премачкаме тестенините, потоа додавам малку путер и малку млеко и мешам додека не стане кремасто. Потребни ви се околу 1/4 од она што го бара за да работи. Потоа, само додавам повеќе млеко подоцна, ако го загреам за да го вратам во течност. Многу поздраво отколку што препорачува кутијата. Сепак не е одлично, но подобро. Ја сакам идејата за урда. Може дури и да пробам грчки јогурт !? Хмммммм

ја сакам идејата за користење урда наместо путер/млеко и додавање сецкани домати. Мислам дека ќе му дадам на урда мешалка во блендер, така што ќе биде убаво мазно! Ви благодариме за одличната брза и лесна идеја.

Марта@ Едноставно негувано живеење на 8 мај 2012 година

Јас обично користам обичен 0% грчки јогурт кога правам бокс мак и сирење за да ги заменам маснотиите и поголемиот дел од млекото. Работи совршено, има вкус на крем и вкус и ја зголемува содржината на протеини! Се што ви треба е околу 2 големи лажици.

Неверојатно! Само што го направив ова и вкуси 99% исто како и оригиналната подготовка.

Со години го правев така што ја преполовив количината путер (престанав да користам маргарин пред неколку децении) и ја удвоив (или повеќе) количината на млеко (обезмастено).

Уште поздраво.

Но, сега експериментирам со јогурт, лутиот вкус добро функционира со тангот на „испукан прав“. „Јас сепак ќе пробам малку путер) една лажичка) или малку екстра девствено маслиново масло (не баш толку добро и не користете редовно, вкусот е премногу силен).

Открив дека ако полека го загреете јогуртот, ќе имате помалку проблеми со негово брзо и рамномерно топење.

Откако направивте многу (многу) груба математика користејќи ги информативните панели за исхрана на сите состојки, верзијата на јогурт е ДАЛЕКУ поздрава и пониска во калориите, не толку според она што го додава, туку за „неспоредливо-добро-за-работи“ остава надвор.

ПРЕДУПРЕДУВАЕ: Ова СILL уште не е здрава храна :)

Исто така, ако барате да додадете некои добри влакна во која било бела тестенина (што е ПАТ поевтино од тестенини од цело зрно), обидете се да измешате варена леќа во варените тестенини. Варејќи ја леќата во пилешка или супа од зеленчук (без одвод) и може да се изненадите. Работи исклучително добро со повеќе рустикални италијански црвени сосови.

Не толку со обичното сирење mac n, но ако правите друга варијација користејќи салса/домати, леќата е во ред.

Погледнете ги сите 26 коментари


Здрави макарони и сирење

Значи, веќе некое време работам на овој таен рецепт. И велам дека тоа е строго доверливо бидејќи ако моето мало девојче знаеше што има во него, таа веднаш ќе го свртеше носот кон тоа. Направив неколку рецепти за мак и сирење во минатото. Некои беа добри. Другите беа страшни. Ниту еден од нив не беше она што можев да го сметам за остварлива опција навистина да се прикрадам на мојата шестгодишна возраст и да поминат како обични макарони и сирење.

Како што реков, тоа е работа во тек. Тоа е. се до денес. (Па, всушност, минатата недела го имав првичниот успех и знаев дека рецептот е подготвен за споделување.) Денес го добив моето мало обожавател за мак и сирење да ги изедам нејзините макарони и добра количина зеленчук скриени внатре. тоа Сепак, не грижете се, ова мак и сирење е толку кремасто богато и совршено вкусно што никогаш нема да претпоставите дека има зеленчук сместен во него.

Подмолно, подмолно, мак-и-вулгарно!

За да ги направам овие подмолни макарони, го натоварив со карфиол, тиквички од морков, моркови и вистинска количина сирење за да ви го дадам кремастиот мазен сос што го посакувате и ништо од вината. Освен ако не се чувствувате виновни за прикривањето на тој зеленчук таму, се разбира. Ова е сок од макарони и сирење исто така. Тоа само вреска декаденција.

Сега, можете да ги направите овие макарони традиционално или да додадете зелен зеленчук за оние што ги прифаќаат. Јас? Сакам да додавам брокула на пареа или бебешки спанаќ кога сум само јас, затоа што ја сакам бојата и зелените додатоци во исхраната. Но, дефинитивно не мора да го правите ниту вие, бидејќи веќе има многу зеленчук овде за почеток.

Дојдов до заклучок дека да се биде подмолен е само дел од тоа да се биде родител. Така функционира светот. Понекогаш само треба да повлечете едно на вашите деца, ако тие се екстра супер пребирливи што јадат моите. Значи, не се чувствувам виновен за тоа. Ниту малку.

Не се сеќавате ли дека вашите родители го правеа истото? Обидувајќи се да ја искористиш приликата за храна кога и каде може, за да ти даде порамномерна исхрана.


Повеќе рецепти за тестенини

Добредојдовте! Овде ќе најдете лесни семејни рецепти со здрав пресврт, заедно со патување, дома и семеен живот и општа среќа.
Основан во 2011 година, Hungry Healthy Happy стана еден од најпопуларните британски блогови за храна и начин на живот.


Рецепти и инспирација за удобна храна

Зголемени рецепти за удобна храна за луѓе кои сакаат да готват со исклучителни состојки кои го хранат и телото и душата!

  • Земи линк
  • Фејсбук
  • Твитер
  • Pinterest
  • Е -пошта
  • Други апликации

Поздрав Mac и сирење - рецепт

Како да се подобри она што многумина го сметаат за најомилено во удобната храна? Направете го тоа малку поздраво без да ги жртвувате задоволителните квалитети што луѓето ги сакаат за тоа. Ова е кремаст и декадентен рецепт за мак и сирење што е поздрав, бидејќи се случува да има некои различни избор на состојки. Прво и основно одете органски колку што е можно повеќе. Потоа внимателно изберете состојки. Првиот е тестенини од кафеав ориз. Јадењето тестенини од кафеав ориз лично ме прави физички да се чувствувам подобро отколку да вдишувам насипи обработени тестенини од пченица. Значи, јас користам бренд наречен Tinkyáda со години и години. Не можам да направам разлика во вкусот и текстурата е совршена. Другата исклучителна компонента е кокосовото млеко. Јас користам целосно маснотии, органско кокосово млеко за многуте нутритивни придобивки. Сега за сирењето. Во оваа мака и сирење користев пасиште, органско, сурово остро чедар сирење. Не се плашам од сирењето кога е направено на вистински начин. Одгледувањето на пасишта произведува поздрав производ од вашето типично животно што се храни со жито. Конечно, избрав да користам путер кој исто така беше одгледуван на пасишта. Ако барате исклучителни, прекрасни, поздрави мака и сирење за да ги ставите во вашето тело, тогаш ова е рецептот за вас!


  1. Гответе ги тестенините според упатствата на пакувањето во многу солена вода и исцедете ги. Ако го печете вашиот мак и сирење: Загрејте ја рерната на 375 степени и подмачкајте ја тавата за печење 8 x 8 инчи со путер или нелеплив спреј за готвење.
  2. Направете сос од сирење: стопете го путерот во тенџере на средна топлина, само додека не почне да се пени. Додадете го брашното во путерот и матете енергично 1-2 минути, или додека смесата не мириса на топла и оревна. Ако брашното го премачка дното на тавата и почне да станува златно кафеаво, намалете ја топлината на средно-ниско ниво.
  3. Истурете го млекото во тенџере додека продолжувате да го матите русот. Гответе уште 2-3 минути, матете без престан, или додека сосот не се згусне и можете да го видите дното на тенџерето кога ќе го изматете.
  4. Свртете го огнот на ниско ниво. Додадете 1 и frac14 чаша рендано сирење и сол. Размахване енергично 15-30 секунди, или додека сирењето не стане мазно и засилено крем. Тргнете го тенџерето од оган.
  5. Промешајте ги исцедените тестенини во сосот од сирење и нежно преклопете ги додека не се соединат. Ако не печете тестенини: послужете ги макароните и сирењето топли!
  6. Ако печете тестенини: истурете ги макароните и сирењето во подмачкан сад за печење и печете 21-23 минути, или додека сирењето одозгора не добие златно кафеава боја. Извадете од рерната и сервирајте топло!

Овој каша и сирење ќе траат покриени во херметички затворен сад во фрижидер 4-5 дена.

За да го направите овој рецепт без глутен, само користете тестенини без глутен и брашно без глутен.

Осигурајте се дека силно ја солите водата од тестенините- тоа ја прави разликата во вкусот на вашите тестенини! Сакам да додавам најмалку 1 лажица сол за секој галон вода што ќе зовриам.

За да го удвоите овој рецепт: само двојно зголемете ги сите состојки, печете мака и сирење во тава за печење 8 x 13 инчи и печете ги тестенините дополнителни 5-8 минути или додека сирењето одозгора не почне да станува златно кафеаво.

Информации за исхраната

Принос

Големина на сервирање

Овој дефект во исхраната е само проценка на хранливата вредност на овој рецепт и не може да се земе како факт. Сопствениците на Мени Меи не се нутриционисти или диететичари и затоа не можат да одговараат за оваа проценка на исхраната. Ве молиме контактирајте со вашиот нутриционист или медицински професионалец за хранлив распад на оваа храна. Понатаму, оваа храна не е наменета за спречување, дијагностицирање, лекување или лекување на било која болест.