Традиционални рецепти

Ако имате над 50 години, избегнувајте ги овие 10 слајдшоу на храна и пијалоци

Ако имате над 50 години, избегнувајте ги овие 10 слајдшоу на храна и пијалоци

50 е новиот 40, затоа почнете да јадете како него!

Алкохол

мисловен

Бидејќи луѓето достигнуваат одреден праг на возраст, алкохолот влијае на нив поинаку: Може да имаат помала толеранција или побавно време на реакција, а постарите луѓе честопати земаат лекови без рецепт, кои можат да имаат негативни реакции кога се комбинираат со алкохол. Вишокот алкохол, исто така, може да ги влоши специфичните состојби поврзани со возраста, како што се остеопороза, дијабетес, висок крвен притисок и чиреви. Меѓутоа, постојат студии кои покажуваат дека умерените алкохоличари имаат помала веројатност да умрат од срцеви заболувања отколку луѓето кои никогаш не пијат алкохол.

За 10 „факти“ за алкохол кои не се точни, кликнете овде.

Кафе

мисловен

Исцедено месо

Високо обработеното суво месо како виршли, сланина и пеперони се полни со натриум; всушност, просечната виршла содржи една четвртина од препорачаната дневна доза. Postените во менопауза се особено подложни на ослабена густина на коските и остеопороза, состојби отежната од високиот внес на сол.

Кликнете овде од седум причини зошто не треба да јадете преработено месо.

Пржена храна

Правилно функционирачкиот стомак е во состојба брзо и ефикасно да ја испразни својата содржина, но како што стареат луѓето, стомакот им се празни побавно, со што се зголемува ризикот од рефлукс на киселина. Храната особено богата со маснотии, како што е пржената, има тенденција да остане во стомакот многу подолго од другите видови храна, што доведува до горушица и рефлукс. Пржената храна, исто така, го ослабува долниот езофагеален сфинктер (LES) мускулот што спречува содржината на киселина и стомак да се движи наназад во хранопроводот.

Кликнете овде за 10 пијалоци кои предизвикуваат металоиди.

Сируп од пченка со висока фруктоза

мисловен

Се проценува дека нашиот метаболизам - распаѓањето на хранливите материи за производство на енергија - забавува до 5 проценти во една деценија. Да се ​​остане активен, да се јаде разновидна храна богата со хранливи материи и да се намали вкупниот внес на калории се начини за борба против забавениот метаболизам, но јадењето храна што содржи пченкарен сируп со висока фруктоза ќе има спротивен ефект. А студија надвор од Американскиот весник за клиничка исхрана објави дека пченкарниот сируп со висока фруктоза може да доведе до зголемена стапка на дебелина поради неговите негативни ефекти врз метаболизмот.

Кликнете овде за да видите зошто Папа Johnон го отстрани сирупот од пченка со висока фруктоза од своето мени.

Високо обработени јаглехидрати

Сладолед

мисловен

Запек е уште една несреќна реалност на старост предизвикана од забавување на варениот материјал низ дебелото црево. Сладоледот, омиленото замрзнато уживање на сите, не му прави услуга на гастроинтестиналниот тракт. Неговата висока содржина на маснотии, многу лактоза и отсуството на диетални влакна го прави тежок десерт за обработка. Секој лесен лек за запек е зголемување на внесот на влакна и вода.

Кликнете овде за да видите која храна да ја избегнете ако имате IBS.

Маргарин

мисловен

Срцевите заболувања се главната причина за смрт кај луѓето на возраст над 65 години, но заканата започнува многу порано во животот. До 50 години, wallsидовите на срцето стануваат подебели, а вентилите стануваат поригидни. За да ги спречите овие промени, избегнувајте храна која содржи транс масни киселини. Два од најчестите виновници се маргаринот и скратувањето на зеленчукот, кои го зголемуваат нивото на ЛДЛ (лош холестерол) и го намалуваат нивото на ХДЛ (добар холестерол).

За 13 -те храни највисоки во транс масти, кликнете овде.

Пуканки од микробранова печка

мисловен

Еден од најголемите стравови кај луѓето постари од 50 години е развојот на деменција или Алцхајмерова болест. Овие исцрпувачки болести се тесно поврзани со когнитивното функционирање и потсетувањето на меморијата. Пуканките од микробранова печка се особено штетни за здравјето на мозокот бидејќи содржат диацетил, хемикалија што може да доведе до таложење на амилоидна плакета во мозокот. Студии покажуваат дека амилоидната плакета е еден од основните протеини поврзани со Алцхајмерова болест.

Соја

istockphoto.com

Сексуалната функција е уште една жртва на стареење, и додека сеуште можете да имате романтична вечер со вашиот партнер, хормоните поврзани со сексот, како што се естрогенот и тестостеронот, неизбежно се намалуваат кај луѓето во нивните 50-ти години. Храната што содржи оброк од соја, изолат од соја протеин или масло од соја може да го отфрли хормоналниот баланс. Но, не грижете се за вашата убов кон тофу, соја сос или мисо; ферментираните производи од соја не предизвикуваат исти проблеми.

Кликнете овде за храна што ќе го „убие расположението“ на Денот на вineубените.


Зошто постарите треба да избегнуваат да ги јадат овие 10 “Здрава ” храна

Здравата исхрана е важен дел за одржување на оптимално здравје и обезбедување активен животен стил низ годините, но дали знаете дека постојат многу „здрави“ намирници што постарите не треба да ги јадат?

Многу од овие намирници се забранети поради нивната висока содржина на бактерии или потенцијал за труење со храна, што може да го загрози здравјето и безбедноста на постарите лица во постарите години. За постарите лица кои сакаат да останат здрави и да ја намалат веројатноста за појава на болести предизвикани од храна, генерално е најдобро да се избегне следната храна:


Зошто постарите треба да избегнуваат да ги јадат овие 10 “Здрава ” храна

Здравата исхрана е важен дел за одржување на оптимално здравје и обезбедување активен животен стил во текот на годините, но дали знаете дека постојат многу „здрави“ намирници што постарите не треба да ги јадат?

Многу од овие намирници се забранети поради нивната висока содржина на бактерии или потенцијал за труење со храна, што може да го загрози здравјето и безбедноста на постарите лица во постарите години. За постарите лица кои сакаат да останат здрави и да ја намалат веројатноста за појава на болести предизвикани од храна, генерално е најдобро да се избегне следната храна:


Зошто постарите треба да избегнуваат да ги јадат овие 10 “Здрава ” храна

Здравата исхрана е важен дел за одржување на оптимално здравје и обезбедување активен животен стил во текот на годините, но дали знаете дека постојат многу „здрави“ намирници што постарите не треба да ги јадат?

Многу од овие намирници се забранети поради нивната висока содржина на бактерии или потенцијал за труење со храна, што може да го загрози здравјето и безбедноста на постарите лица во постарите години. За постарите лица кои сакаат да останат здрави и да ја намалат веројатноста за појава на болести предизвикани од храна, генерално е најдобро да се избегне следната храна:


Зошто постарите треба да избегнуваат да ги јадат овие 10 “Здрава ” храна

Здравата исхрана е важен дел за одржување на оптимално здравје и обезбедување активен животен стил во текот на годините, но дали знаете дека постојат многу „здрави“ намирници што постарите не треба да ги јадат?

Многу од овие намирници се забранети поради нивната висока содржина на бактерии или потенцијал за труење со храна, што може да го загрози здравјето и безбедноста на постарите лица во постарите години. За постарите лица кои сакаат да останат здрави и да ја намалат веројатноста за појава на болести предизвикани од храна, генерално е најдобро да се избегне следната храна:


Зошто постарите треба да избегнуваат да ги јадат овие 10 “Здрава ” храна

Здравата исхрана е важен дел за одржување на оптимално здравје и обезбедување активен животен стил во текот на годините, но дали знаете дека постојат многу „здрави“ намирници што постарите не треба да ги јадат?

Многу од овие намирници се забранети поради нивната висока содржина на бактерии или потенцијал за труење со храна, што може да го загрози здравјето и безбедноста на постарите лица во постарите години. За постарите лица кои сакаат да останат здрави и да ја намалат веројатноста за појава на болести предизвикани од храна, генерално е најдобро да се избегне следната храна:


Зошто постарите треба да избегнуваат да ги јадат овие 10 “Здрава ” храна

Здравата исхрана е важен дел за одржување на оптимално здравје и обезбедување активен животен стил во текот на годините, но дали знаете дека постојат многу „здрави“ намирници што постарите не треба да ги јадат?

Многу од овие намирници се забранети поради нивната висока содржина на бактерии или потенцијал за труење со храна, што може да го загрози здравјето и безбедноста на постарите лица во постарите години. За постарите лица кои сакаат да останат здрави и да ја намалат веројатноста за појава на болести предизвикани од храна, генерално е најдобро да се избегне следната храна:


Зошто постарите треба да избегнуваат да ги јадат овие 10 “Здрава ” храна

Здравата исхрана е важен дел за одржување на оптимално здравје и обезбедување активен животен стил во текот на годините, но дали знаете дека постојат многу „здрави“ намирници што постарите не треба да ги јадат?

Многу од овие намирници се забранети поради нивната висока содржина на бактерии или потенцијал за труење со храна, што може да го загрози здравјето и безбедноста на постарите лица во постарите години. За постарите лица кои сакаат да останат здрави и да ја намалат веројатноста за појава на болести предизвикани од храна, генерално е најдобро да ја избегнуваат следната храна:


Зошто постарите треба да избегнуваат да ги јадат овие 10 “Здрава ” храна

Здравата исхрана е важен дел за одржување на оптимално здравје и обезбедување активен животен стил во текот на годините, но дали знаете дека постојат многу „здрави“ намирници што постарите не треба да ги јадат?

Многу од овие намирници се забранети поради нивната висока содржина на бактерии или потенцијал за труење со храна, што може да го загрози здравјето и безбедноста на постарите лица во постарите години. За постарите лица кои сакаат да останат здрави и да ја намалат веројатноста за појава на болести предизвикани од храна, генерално е најдобро да се избегне следната храна:


Зошто постарите треба да избегнуваат да ги јадат овие 10 “Здрава ” храна

Здравата исхрана е важен дел за одржување на оптимално здравје и обезбедување активен животен стил во текот на годините, но дали знаете дека постојат многу „здрави“ намирници што постарите не треба да ги јадат?

Многу од овие намирници се забранети поради нивната висока содржина на бактерии или потенцијал за труење со храна, што може да го загрози здравјето и безбедноста на постарите лица во постарите години. За постарите лица кои сакаат да останат здрави и да ја намалат веројатноста за појава на болести предизвикани од храна, генерално е најдобро да ја избегнуваат следната храна:


Зошто постарите треба да избегнуваат да ги јадат овие 10 “Здрава ” храна

Здравата исхрана е важен дел за одржување на оптимално здравје и обезбедување активен животен стил низ годините, но дали знаете дека постојат многу „здрави“ намирници што постарите не треба да ги јадат?

Многу од овие намирници се забранети поради нивната висока содржина на бактерии или потенцијал за труење со храна, што може да го загрози здравјето и безбедноста на постарите лица во постарите години. За постарите лица кои сакаат да останат здрави и да ја намалат веројатноста за појава на болести предизвикани од храна, генерално е најдобро да ја избегнуваат следната храна: