Традиционални рецепти

Рецепт за крцкава печена тилапија

Рецепт за крцкава печена тилапија

  • Рецепти
  • Состојки
  • Морска храна
  • Риба
  • Бела риба
  • Тилапија

Ова е поздрава верзија на пржена риба. Уживајте со придружна салата.

411 луѓе го направија ова

СостојкиСлужи: 4

  • 4 лажици обично брашно
  • 1/4 лажичка сол
  • бибер
  • 2 белки од јајца
  • 450 гр филети риба тилапија
  • 4 лажици сушени презла
  • 4 лажици сува палента или пченкарно брашно
  • 1/2 лажичка сушен босилек, смачкан

МетодПодготвување: 15мин ›Готвење: 15мин› Подготвено за: 30мин

  1. Загрејте ја рерната на 230 С / Гас 8. Просејте брашно, сол и бибер заедно во плитко јадење и оставете ги настрана.
  2. Во сад изматете ги белките од јајца додека не станат светли и пенести. Во друг сад, спојте ги трошките со палента и босилек.
  3. Потопете го секое филе од риба во брашно, тресејќи го вишокот, потоа во белка од јајце, а потоа во мешавина од трошка.
  4. Испрскајте плиток сад за печење со масло за јадење. Ставете ги филетите рамно во садот, навлекувајќи ги под потенки краеви или рабови за рамномерно готвење. Печете во загреана рерна 10 до 15 минути или додека рибата лесно се лушпи со народен.

Неодамна прегледано

Прегледи и оценкиПросечен глобален рејтинг:(475)

Прегледи на англиски јазик (365)

од Николет

Како што е напишано, облогата изгледаше бледо, па го изменив (добро .. многу, но оригиналниот рецепт с still уште е одличен концепт). По кратко натопување на рибата во вода со лимон, јас ги истурав филетите во мешавина од 1/2 Ц брашно, 1/4 Ц пченкарно брашно, неколку големи лажици рендан парм, обична кајана и обилни коцки копар, лук во прав, мајчина душица и сол. Ставете ја рибата во тава за бројлери, обложена со стуткана фолија, потоа замачкајте ги филетите со спреј од путер (без дополнителни маснотии) за да ја навлажнете облогата. Се пржеше околу 7-8 минути и премазот убаво зарумене без да се исуши рибата. Ви благодариме за добриот „почетен“ рецепт! -04 март 2006 година

од Кристи

Мојот сопруг и јас навистина го сакаме овој рецепт. Мојот омилен дел е тоа што навистина има пржено вкус и погледнете ги фактите за исхраната ... како може да погрешите? Некој го спомна рецептот за пржена пармезан и тоа е добро, но исто така е и 13 грама маснотии наспроти 2 -те што ги имате овде. Ова е омилениот рецепт што го најдовме на оваа страница. Многу брзо и лесно се прави, иако малку неуредно. Се готви добро и е вкусно во нашата книга. Ние го направивме со стаклени моркови од дижон и традиционални рецепти за пире од компири, исто така, на оваа страница. ВКУСНО !! Благодарам! -19 јуни 2007 година

од Менди

Јас истурав маслиново масло на тава покриена со фолија (за лесно чистење) и малку маслиново масло одозгора. Беше крцкаво и имаше убава кора исто како пржена риба, но без калории и масло! Додадов малку старо зачини за залив во мешавината од трошка/оброк од пченка, а не босилек, но следниот пат ќе користам лимонска пиперка. Мојот сопруг рече дека е подобро од која било риба што некогаш ја јадел! -09 јануари 2007 година


Рецепт за крцкава печена тилапија

Закажете ги вашите неделни оброци и добијте авто-генерирани списоци за купување.

  • РИБА:
  • 1 ЛБ филети Тилапија
  • 1 Чаша Влакна Една оригинална житни трици
  • 1 лажичка Сушени лисја од босилек
  • 1/4 лажичка сол
  • 1/8 лажичка пиперка
  • 1/4 чаша млеко без маснотии (обезмастено)
  • 1 лажица маслиново или канола масло
  • Сос
  • 1/3 чаша павлака со намалена масленост
  • 1 лажичка Подготвен рен
  • 1 лажичка Дижон сенф
  • 1 среден сецкан зелен кромид (1 лажица)

Состојки

  • РИБА: список за купување
  • Листа за купување филети од 1 ЛБ тилапија
  • 1 чаша влакна Една оригинална листа за продажба на житни култури од трици
  • 1 лажичка сушен лист за пазарење на лисја од босилек
  • 1/4 лажичка список за пазарење
  • 1/8 лажичка пиперска листа
  • 1/4 Чаша Листа за пазарење млеко без маснотии (обезмастено)
  • 1 лажица список за пазарење маслиново или канола
  • СПАС листа за пазарење
  • 1/3 Чаша листа со кисела павлака со намалена масленост
  • 1 лажичка Подготвена листа за пазарење рен
  • 1 лажичка Листа за пазарење сенф Дижон
  • 1 Среден список за сецкан зелен кромид (1 лажица)

Како да се направи

  • Загрејте ја рерната на 450. Испрскајте го дното на тавата со големина од 13X9 инчи со спреј за готвење. Исечете ја тилапијата на 4 парчиња порции. Ставете ги житарките во пластична кеса за складирање на храна што може повторно да се затвори, запечатете ја торбата и ситно издробете ја со сукало или чекан за месо (или ситно издробете ја во процесор за храна).
  • Во плиток сад измешајте житарки, босилек, сол и бибер. Во друг плиток сад, ставете млеко. Потопете парчиња риба во млеко, а потоа премачкајте ги со мешавина од житарки и ставете ги во тава. Истурете масло рамномерно над рибите.
  • Печете непокриено 10 до 15 минути или додека рибата лесно се распее со вилушка.
  • Во меѓувреме, во мал сад, измешајте ги сите состојки за сос додека не се измешаат. Послужете сос со риба по желба, украсете со свежи листови босилек.
Луѓе на кои им се допаѓа ова јадење 8
  • мајка22Карбондејл, ПА
  • циметноМекјун, В
  • лудоЕдмонтон, Калифорнија
  • бекитанкJohnsonонсон Сити, ТН
  • скидучесГарланд, Тексас
  • ЕрнВилмингтон, Соединети Американски Држави
  • перландраРапид Сити, СД
  • рена_бриВан Алстин, Тексас
  • Се појави тука?Прегледајте или обележете го! ✔

Ова звучи вкусно! Мора да го пробам кога ќе се вратам од одмор.

Готвачот


Крцкави печени тилаписки такоси

Нека продолжи мексиканската храна! Во прославата на Синко де Мајо следната недела, објавив рецепт за Мексикански скара Бургери во понеделник и сега јас ’m се надоврзам со прекрасен рецепт за Крцкави печени тилаписки такоси со свежа салса и мексиканска крема.

Два солени рецепти за една недела? Тоа мора да биде рекорд на розовата кутија за рецепти! Но, не грижете се момци, имам одличен рецепт за коктел да го споделам со вас во петокот. Слатко е, зачинето е и розово! Што повеќе би сакале?

Но, повеќе за тоа во петокот. Денес, ќе се концентрираме на овие такоа.

Такоата се едни од моите најпопуларни фаворити кога станува збор за главните оброци. Тие се толку разноврсни и доаѓаат во многу различни вкусови и текстури. Иако ги сакам сите видови на такоа, имам мека точка за рибините такоа. Поточно tilapia tacos, со дебели и сочни ленти од тилапија покриени со зачинети презла и печени до златно совршенство.

Но, нека биде искрен & тилапијата не би била скоро толку фантастична без кремастата, златна крема и свежа салса со вкус. Вметнете ги сите тие елементи во топла и мека тортилја и имате мексикански деликатес што не сте го освоиле и не можете да добиете доволно.

Минатиот ноември, јас и мојот официјален третман за вкус отидовме на одмор во Мексико. Бев многу возбудена за целата вкусна храна пред да заминеме, но кога стигнавме таму бев малку … Знам дека звучи грубо, но храната едноставно не го оправда она што го очекував.

Замислував дека моите идеи за мексиканската кујна може да бидат малку претерани, но, искрено, моите идеи дури и не наликуваа на храната што ја јадеа локалните жители. Не само што јадењата како што се енчиладите и начосите беа целосно непостоечки, туку вкусовите воопшто не беа таму. Отидовме на мексиканска турнеја во автентичен стил и застанавме во ресторан за кој туристичкиот водич се заколна дека служи вистинска храна од земја, исто како што јадеа локалните жители. Мое мислење? Вкусовите беа благи, а текстурите беа досадни.

Сега, дали тоа беше затоа што немав среќа да ми дадат храна за ѓубре за време на мојот одмор или затоа што моите очекувања беа смешно искривени, јас не сум баш сигурен. Но, во секој случај, овие такоа се далеку од сите бледо тако што можеби сте ги искусиле во минатото.

Не дозволувајте мислата дека треба да ја премачкате рибата во презла и да ја печете во рерна да ве одврати. Ако навистина не сакате кавга, секогаш можете да ги отфрлите трошките и да ја пржете рибата во тава. Или можеби купете риба прсти/риби стапчиња? Не сум сигурен колку мрзливи се чувствувате денес.

Генерално, рецептот е навистина едноставен за подготовка и може да се најде на масата за вечера во рок од 30 минути, што го прави идеален за една недела, нели? Што и да правите –, едноставно не заборавајте на придружните маргарита!


Лесна печка Тилапија печена

Печената Тилапија има убав благ вкус, па затоа е одлична опција за вечера за целото семејство. Пред печење, го натопив филето тилапија во матеница, а потоа го премачкав со трошки од леб Панко. Оваа мешавина и дава на рибата сочен и маслен вкус одвнатре, и крцкава обвивка однадвор.

Исто така, облогата со трошки од леб им дава на рибите убава златно кафеава боја кога се печат. По готвењето на тилапијата, ја преливам рибата со највкусниот домашен лесен сос од лимон ајоли, за совршен финиш.

Овој оброк е неверојатно вкусен, освежувачки и задоволувачки, додека е направен за многу кратко време. Сакам да го правам ова јадење за вечера, бидејќи е здраво и подготвено за само 30 минути. Јас користев замрзнати филети тилапија, бидејќи имаат тенденција да бидат поевтини, но свежата риба би била уште подобра. За замрзнати филети, проверете дали ги оставате да се одмрзнат и исушете ги со хартиени крпи пред да готвите.

Како ја правите печена тилапија крцкава?

Тајната во тоа што тилапијата е совршено крцкава започнува со суви филети, премачкување со трошки од леб и печење на повисока температура. Во овој случај, најдобро е да ја печете рибата на 400 степени F за 12-15 минути.

За целосни насоки, ве молиме следете ги упатствата на дното на страницата. Погледнете го видеото подолу за тоа како лесно да го готвите ова јадење.

Што да послужите со крцкава печка тилапија печена во рерна?

Рибата добро ќе се вклопи со зеленчук, ориз, компири и зеленчук. Некои одлични предлози се наведени подолу:

КАКВИ ВИНОВИ ПАРОВИ СО КРИЗНА ПЕЧЕНА ПЕЧЕНА ТИЛАПИЈА?

Можете да изберете од Шардоне или Пино Ноар, бидејќи овие вина имаат добра киселост, што одлично се вклопува со тилапија. Исто така, Совињон Блан е одличен натпревар со лесна, лута тилапија.


Гарлики тимонија печена со лимон

Печената тилапија е сон за вечера за една недела. Рибата, која има многу благ вкус на риба, е одличен начин да ги натерате оние што не јадат риба да ја сакаат. Брзо се готви и добро зема вкусови. Го готвивме нашето во многу путер, лимон и лук за да биде светло и свежо и лесно да се сака. Печењето бара многу мал напор со нула ризик рибата да се залепи за вашата тава или скара. Победа за победа! Пробајте го нашиот печен лосос следно!

Дали го направивте ова уште? Кажете ни како помина во коментарите подолу!

Забелешка на уредникот: Воведот во овој рецепт беше ажуриран на 21 август 2020 година за да вклучи повеќе информации за садот.

Свежо мелен црн пипер

смачкани снегулки од црвен пипер

Сок и кора од лимон од 1/2

Свежо сецкан магдонос, за гарнир

  1. Загрејте ја рерната на 400 степени. Зачинете ги тилапиите со сол и бибер и ставете ги на мал плех.
  2. Измешајте заедно путер, лук, снегулки од црвен пипер, сок од лимон и кора од лимон, а потоа прелијте ги со тилапија. Ставете кругови од лимон на врвот и околу тилапија.
  3. Печете тилапија 10 до 12 минути или додека рибата не омекне со вилушка.

Исхрана (по порција): 220 калории, 21 g протеин, 1 g јаглени хидрати, 0 g влакна, 0 g шеќер, 15 g маснотии, 10 g заситени масти, 170 mg натриум


БЕЛЕШКИ

Исхрана

Погледнете линија по линија Исхрана и трговија: Откријте кои состојки придонесуваат за калории/натриум/итн.

Одрекување: Фактите за исхраната се изведени од поврзани состојки (прикажани лево во обоени куршуми) и може или не може да бидат целосни. Секогаш консултирајте се со лиценциран нутриционист или лекар ако имате здравствена состојба поврзана со исхраната.

Калории по порција: 1565

Добијте детални информации за исхраната, вклучително и прегледи по нутриционистички ставки по предмети, за да можете да видите од каде доаѓаат калориите, јаглехидратите, маснотиите, натриумот и друго.


Полесна алтернатива на пржената риба, оваа тилапија печена со тортиillaа, печена во рерна, е само нешто за напорните неделни ноќи и пребирливи јадечи!

Состојки

  • 3/4 чаши мелени чипови од тортиillaа
  • 1/8 лажичка кајаен пипер
  • 1/2 лажичка лук во прав
  • 1/4 лажичка мелен ким
  • 2 филети Тилапија
  • 1 белка од јајце
  • 3 лажици брашно
  • Клинови од вар за сервирање

Инструкции

  1. Загрејте ја рерната на 400 степени целзиусови.
  2. Комбинирајте ги чипсовите и зачините во чинија за пита или друго плитко јадење.
  3. Ставете ја белката од јајце во посебно плитко јадење, а брашното во трето плитко јадење.
  4. Потапете ја рибата и исцедете ја брашното, тресејќи го вишокот, потоа преку белката и чипсот.
  5. Се става на плех обложен со фолија и се става во загреана рерна 10-14 минути, додека рибата не стане матна и лесно се лушпи со вилушка.
  6. Послужете со клинови од вар за стегање.
Информации за исхраната

Информациите за исхраната се авто-пресметани за ваша погодност.

Дали го направивте овој рецепт?

Фотографирајте и означете @thewanderlustkitchen на Инстаграм и хаштагирајте го #thewanderlustkitchen. Едвај чекам да ја видам вашата верзија!


БЕЛЕШКИ

Исхрана

Погледнете увид и трговија за исхрана линија по линија: Откријте кои состојки придонесуваат за калории/натриум/итн.

Одрекување: Фактите за исхраната се изведени од поврзани состојки (прикажани лево во обоени куршуми) и може или не може да бидат целосни. Секогаш консултирајте се со лиценциран нутриционист или лекар ако имате здравствена состојба поврзана со исхраната.

Калории по порција: 419

Добијте детални информации за исхраната, вклучително и прегледи по нутриционистички ставки по предмети, за да можете да видите од каде доаѓаат калориите, јаглехидратите, маснотиите, натриумот и друго.


Крцкави печени риби од тако со зелка

Тако ноќта дома не мора да биде синоним за мелено говедско месо и претходно спакувано зачинување (иако немаме ништо против тоа). Надградете ја вечерата со овие крцкави такови од риба со зелка, што е полесно да се направат отколку што изгледаат и вкусат како да потекнуваат од вашиот омилен ресторан.

Постојат два трика за правење крцкави риби без да го испуштите длабокиот фритер: едниот, лентите со леб добиваат брза магла со спреј за готвење за да им помогнат убаво да заруменат (сакаме да користиме распрскувач од алуминиумско масло за полнење за еколошка) и два , превртувањето на лентите на половина пат низ печењето ќе ги држи настрана оние страшни влажни подножја.

Крцкава печена риба

2 лажици зачини за тако од продавница

1 & frac34 килограми тилапија, исечени на 1 и ленти со ширина од 12 инчи

Зелка Slaw

2 чаши рендана црвена зелка

2 чаши рендана зелена зелка

2 моркови, излупени и исечени

1 црвен кромид, ретко исечен

2 лажици екстра-девствено маслиново масло

Кошер сол и свежо мелен црн пипер

12 пченкарни тортиillaи со големина на тако

& frac14 чаша грубо сецкан свеж цилинтро, за гарнир

1. Направете крцкава печена риба: Загрејте ја рерната на 400 степени. Обложете лист за печење со пергамент хартија и испрскајте го великодушно со нелеплив спреј за готвење.

2. Во широк, плиток сад изматете ги јајцата до хомогеност. Во друг широк, плиток сад изматете го брашното со зачинот за тако да се соедини.

3. Работејќи во серии, натопете ги лентите со риба во јајцето, а потоа во мешавината од брашно, добро фрлајќи да се премачка. Ставете ја печената риба на плехот за печење. Повторете додека не се испечат сите ленти. Испрскајте го врвот на рибата со нелеплив спреј за готвење.

4. Печете ја рибата додека не стане златно кафеава и многу остра, 20 до 25 минути, превртувајќи со шпатула на половина пат. Извадете од рерната и оставете го настрана.

5. Направете слав од зелка: Во голем сад, измешајте ја црвената зелка, зелената зелка, морковот, црвениот кромид, џелапето и лукот, кората од лимета, сокот од вар, оризниот оцет и маслиновото масло да се соединат. Зачинете со сол и бибер. Стави на страна.

6. Направете такос: Во мал сад изматете ја киселата павлака со кора од лимета и сок од вар да се соединат. Стави на страна. Загрејте голема тава на средна топлина. Работејќи во серии, ставете 2 или 3 тортиillaи во тавата и загрејте додека не заруменат од двете страни, околу 1 минута по страна. Повторете додека не се наздрават сите тортиillaи.

7. За сервирање, ставете по 3 тортиillaи на секоја чинија и пополнете ја секоја тортиillaа со 1 или 2 парчиња риба. Ставете 2 до 3 супени лажици шајка врз секој тако и наросете го секој тако со 1 до 2 лажички резервирана кисела павлака. Украсете ја секоја чинија со цилинтро.


Кокосово Панко печена тилапија со кора и#8211 Редовна или без глутен

Најдете ја картичката за рецепт на крајот од објавата. Бидете сигурни да ја прочитате содржината бидејќи содржи совети за готвачи, опции за замена, одговори на Најчесто поставувани прашања што ќе ви помогнат да успеете за прв пат!

Ако сакате нежна, ронлива риба, која исто така се премачкува со крцкава кокосова панко облога, тогаш овој рецепт е за вас! Совршен за обвивки, сендвичи, салати или вкусна, лесна вечера!

Оттогаш, кога ги правев кокосовите панко пилешки ленти со кора, јас & rsquove бев опседнат со печењето. Сега додајте го фактот дека е без глутен И дека е испечен, за мене е ПОБЕДНИК! Сега, додека не страдам од алергии на глутен, давам се од себе за да внимавам на оние што страдаат. Така, кога создавам рецепти, се трудам да го направам тоа на еден начин, но потоа нудам варијации во рецептот отколку што скоро сите можат да уживаат, иако оние со алергија на глутен, оние што ја гледаат нивната тежина, внесот на шеќер и така натаму.

Пред некој ден, г -дин Фантабулос побара тилапија. Сега ако & rsquore нов да мојот живот треба да сфатиш нешто за него. До мене, рибата влезе само во конзерва и означи како Туна. Се сеќавам на првиот пат кога го направив & lsquoreal риба & rsquo. Изгледот на ужасот на неговото лице додека го филував, а потоа го готвев беше бесценето. Беше потребно принудување, но тој го изеде и се за hellуби, а потоа се зауби. За мене сега да барам & lsquoreal риба & rsquo е триумф за мене.

Додека ја подготвував рибата, го шпионирав мојот контејнер со кокосово панко без глутен (сега имам контејнер од него цело време при рака) и се прашував како тоа ќе функционира со рибите. Мислам дека сакам кокосови ракчиња, па зошто да не, нели?

Ја премачкав рибата во прав GF (буквално ништо повеќе од прашкаст шекс од ванила без глутен), натопена во изматеното јајце, а потоа изобилно премачкана со панко.

Го пуштивме послужавникот во рерната и чекавме и бескрајно

Она што излезе беше ЧИСТА МАГИЈА!

Имав филе од риба што беше толку нежно ронливо и влажно внатре со најневеројатниот крцкав, крцкав, малку засладен леб НИКОГАШ!

Сигурно можам да ги сликам како се неделни starвезди за време на Великиот пост!

Сега, за мене, го ставив мојот на чинија со спанаќ и му дадов страна на тропската Срирача Ајоли. Иако можам да ви кажам дека користев и мед сенф и ОМГ!

Едвај чекам да ги направам моите меки ролни „Chewy Hoagie“ и да го направам ова како риба самич.

Ако сакате, а јас и го направив ова, исечете ја рибата во ленти и направете здрави рибни стапчиња!

Се молам за тебе, ако & увариш loубител на риба, ТРЕБА да го направиш ова. Ова мора да биде едно од најдобрите рибини јадења што сум ги направил и јадел!


Печен & Крцкав рецепт за Тилапија

Лесно печено и засилувач Крцкава тилапија

од Филис Дејвис и#8217 книга за готвење Тилапија, Десет привлечни рецепти за Тилапија за да ги насмеете вашите вкусови©

Ова е супер лесно и здраво јадење од риба кое е само ‘ намрсено ’ со маслиново масло и се пече 17 минути. Што може да биде полесно? Може да го послужите со брза салата од зелка и варени нови компири и виола! Haveе имате свежо подготвен оброк за неколку минути. И ако поседувате сопствен систем за преносни фарми Аквапоника, ќе имате бесконечно снабдување со свежа, домашна тилапија!

Уживајте во Тилапија како нискокалорична, со малку маснотии и многу протеини Алтернатива на пилешки гради без кожа

* 4 мл филе Тилапија – 105 калории, 1 грам маснотии, 23 грама протеин

* 4 мл пилешки гради без кожа и#8211 140 калории, 2 грама маснотии, 33 грама протеини

СОСТОЈКИ:

  • 4 (4 унци) Филети Тилапија исечени на ленти од 2 или 3 инчи секоја (Една тилапија генерално произведува две филети од 4 мл)
  • 1 чаша житни култури од овес-трици (дури и пченкарни снегулки ќе работат)
  • 1 лажичка свежи или сушени лисја од босилек
  • ¼ лажичка сол
  • ¼ Лажичка пиперка
  • ¼ Шолја млеко (обезмастено или полно)
  • 3 лажици маслиново масло

Тајната Тилапија Чатни што WOW ’s ‘Em секој пат

Состојки:

  • 1/3 чаша кисела павлака
  • 1 лажичка мелен или кремаст рен (или повеќе по вкус)
  • 3 лажици свежо сецкан цилинтро
  • 3 лажици од која било мешавина од следниве избори (користете процесор за храна ако имате): мелени кашу ореви, сецкана црвена или зелена пиперка, исечени маслинки, сецкан кромид, рендан морков или сецкана брокула. (по избор) Сок од лимон или лимета.
  • Ако сакате да го зачините, додадете малку црвена пиперка или малку Табаско или Чолула сос.
  1. Загрејте ја рерната на 400 степени.
  2. Подмачкајте или попрскајте тава за печење со средна големина.
  3. Здробете ги житарките во мала кеса со сукало или измешајте ги во процесор за храна.
  4. Во еден сад за мешање измешајте житарки, сол и бибер.
  5. Исечете ги филетите Тилапија на ленти од 2 до 3 инчи.
  6. Во друг сад за мешање, истурете млеко, па потопете ги сите ваши филети Тилапија во млекото.
  7. Поместете ги влажните филети Тилапија од млекото во садот за мешање со житарки, сол и бибер и леб од двете страни на рибата.
  8. Ставете ги вашите филети од Тилапија во тавата за печење и истурете маслиново масло рамномерно преку лентите Тилапија.
  9. Печете непокриени 15 до 17 минути додека рибата лесно се распарчи со вилушка.
  10. Додека рибата се пече, измешајте ги и измешајте ги сите состојки за Тајниот Тилапиа Чатни во мала чинија, и кога ја сервирате рибата, сервирајте го чатунот од страната на рибата на секоја чинија со парче лимон.

Послужете ја вашата крцкава тилапија со грав од пинто, варен нов компир, кученца од тишина или пченкарен леб и пита со лимон или кокосова меренга за десерт. Служи 4