Традиционални рецепти

5 летни голтки погодни за дружење

5 летни голтки погодни за дружење

Во светлината на потоплите месеци, ние сме заинтересирани за сите можности да бидеме домаќини дома - и на отворено!

Додека класичниот освежувачки коктел е секогаш одлично решение за врел ден, ние бараме малку да ги смениме работите кога им служиме на нашите гости. Со мала помош од Водка со мала црна облека и експерт за начин на живот Морин Петроски, го правиме токму тоа.

Најдобрите коктели се нискокалорични, но сепак полни со вкус и лесно се создаваат, но со гурмански изглед, и треба да се уживаат со девојките, а не додека се подготвуваат внатре. Создадена за водителка, забавувачка и за девојки во движење, уживајте во овие вкусно лесни либаи на вотка цело лето.

Со внесување на четири вкусови на „Малиот црн фустан“-ананас-мед, боровинка-калинка, ванила од црна цреша и класика-опциите се навистина бескрајни и овозможуваат одличен разговор обидувајќи се да откриете кој ви се допаѓа најмногу.

Од бранч до плажа, пронајдете го коктелот што најдобро функционира за она што летото ќе ви го фрли патот!

Земете ги овие совети од Петроски и спојте ги со одлични коктели од Little Black Dress за да започнете:

За бумбарот на плажа: Коктел од мед од ананас

Ова слатко и овошно уживање зуи со тропски вкус! Служено во jидарска тегла, совршено е за алфреско дружење или едноставно малку април за наздравување на плажа. Едноставно додадете мраз и протресете пред да уживате.

За водителка на Бранч со најмногу: Бленч со црвен удар

Измешајте серија однапред и уживајте во забавата!

За социјалната пеперутка:

Шими од боровинки калинка
Шими од црна цреша од ванила
Шими од мед од ананас

Ви се слоши што на забави влечете тава со апликации? Заглавени дали треба да понесете пијалок или мезе? Понесете ги и двете со овие јадења (да не ги спомнуваме симпатичните) „Шими“. Нема потреба да бидете мајстор за мешање за да ги измешате - тие се лесни, елегантни и ветуваат дека вашите гости ќе бликаат со радост. Со помалку од 50 калории, овие се совршени за сезоната на костими за капење!


Како да го планирате совршениот пикник на социјално растојание

Јадење на отворено е безбедна алтернатива во моментов, но има правилен и погрешен начин за пикник додека се дистанцирате социјално. 'Llе објасниме.

Како што летото и апосот последните жешки денови избледуваат во есен и се рани, луѓето се желни да најдат безбедни начини да уживаат во храната и меѓусебно и да се дружат. Тоа е и покрај ограничувањата за јадење во затворени простории и советите да останете растојание шест метри, и тоа е најтешко, во најмала рака.

Медицинските експерти забележаа дека да се биде на отворено ја намалува веројатноста за ширење или заразување на новиот коронавирус (Ковид-19). И со малку друго достапно или отворено на многу места, имаше експлозија во користењето на јавните паркови, зелените површини и слично за дружење и забава на отворено.

Но, уживањето на храна на отворено подолго време има свои ризици, особено со с still уште топлите температури што се случуваат во бројни делови на САД Еве и наведете го нашиот водич за тоа како безбедно да планирате социјално дистанциран пикник, како и совети како да спречите било какви болест предизвикана од храна во тој процес.


1. Кин

Карактеристики | Органски состојки и засилувачи на растително потекло
Каде да купам
| Онлајн, акционери
Цена | 27 долари за четири пакет од 8 мл. лименки 39 долари за 16,9 мл. шише

Кин сака да го промени начинот на кој се поврзуваме по темнината. Создадени за ноќно време-без разлика дали се дружите или спиете-„еуфориката“ комбинира состојки од растително потекло (како хибискус, кора од портокал и екстракти од цимет) со ноотропни препарати за спознавање и природни адаптогени (како мелатонин, печурка реиши и родиола роза) ). Го избравте тревниот Хај Роуд, зачинет сон светло или премешан цитрус, но сите тие се вегани и направени без глутен, млечни производи и ореви.

Продавница Кин

Рецепт
Кин Пало

Истурете 2 мл. Висока Рода и 1 лажиче ѓумбир сируп над мраз во шејкер. Додадете 3-4 цртички од Горчи Пало СантоНа Протресете 30 секунди, а потоа процедете во стакло за купе. Врвот со сода од грејпфрут, гарнитури со парче портокал (или опционално fвезда од starвезда), и голткајте социјално.

За повеќе рецепти за Кин, упатете се овде.


Дали јадете многу овошје и зеленчук? Дали јадете овошје и зеленчук? Обидете се да внесете здрава порција вкусно овошје и зеленчук во вашата исхрана, и ќе бидете изненадени како ќе се одвиваат следните три месеци. Исто така, треба да се фокусирате на јадење соодветна количина протеини и добри јаглехидрати. Добрите јаглехидрати вклучуваат кафеав ориз, цела пченица, киноа, 'рж и јачмен. Лошите јаглехидрати се главните компоненти во белиот леб и преработената храна, како што се помфритот и газираните пијалоци.

Обидете се да се држите настрана од преоптоварената брза храна и да пиете премногу. Ако сте како нас и треба да го имате вашиот десерт после оброк, овошните салати прават одлични десерти како замена за пусти и сладолед.

Хидрат

Едноставно, на вашето тело му треба вода колку што може да добие. Водата, исто така, промовира губење на тежината. Одржувањето на телото хидрирано му помага на срцето да пумпа крв низ крвните садови поефикасно до мускулите. За возврат, вашите мускули работат поефикасно. Едноставно кажано, без доволно вода, здравјето на вашето срце ќе страда. Кога тоа ќе се случи, ќе страда и вашето тело. Ако сте секогаш во движење и ретко имате време да си истурите чаша вода, обидете се да набавите шишиња со вода и тренирајте се да завршите по еден секој пат кога ќе ги отворите. Можеш да ни се заблагодариш подоцна.

Продолжете да вежбате

Луѓето не се дизајнирани да бидат во мирување, затоа обидете се да вежбате што повеќе. Има толку многу начини на кои можете ефикасно да вежбате. Одење, трчање, пешачење се едноставни вежби што можете да ги додадете во вашата дневна рутина. Освен ако немате одредени здравствени ограничувања, има тренинг за вас. Плус, вежбањето не мора да биде интензивен тренинг за кардио или луда телесна тежина. Не тренирате за Олимпијадата. Излезете таму и третирајте го вашето тело добро.

Вклучете мешавина од суперхрана во вашата исхрана

Додатоците за суперхрана станаа широко популарни овие неколку години. Овие освежувачки мешавини на микро-хранливи материи го поддржуваат отстранувањето на нездравите токсини, ја зголемуваат енергијата и ви помагаат да се чувствувате најдобро секој ден (со трајна употреба). Пронаоѓањето на вистинската храна за да ги добиете потребните хранливи материи што му се потребни на вашето тело може да биде скапо. За среќа, додатоците за суперхрана ја прават целата работа за вас со вклучување на витални основни хранливи материи и вкусни плодови за да уживате во вкусот.

Се одмори

Луѓето ја загубија врската со длабок обновувачки сон. Типот на спиење што ве подготвува за следниот ден. Спиј малку, нели? Обидете се да не будите постојано доцна. Поставете денови за рано легнување (не за време на викендите), ослободете се од вниманието во вашата спална соба, вклучете го режимот Ноќна смена на вашиот телефон. Вашето тело ќе ви се заблагодари.


Ажурирања на Курбо

Сакаме летни семејни традиции! За многумина, ова може да вклучува одмор, дневни кампови и многу социјални настани како спиење и кампување. Со повеќе слободно време, често доаѓа помала структура. Погледнете ги овие летни здравствени совети од тренерите на Курбо за да ги имате на ум вашите цели и да се чувствувате здрави цело лето!

Летни здравствени совети и#8211 здрави правила:

  • Наполнете ја чинијата со виножито: Сега, кога многу овошја и зеленчуци се во сезона и се достапни, летото може да биде одлична можност да ја наполните чинијата со разновидна храна со зелена светлина. Храната со различна боја може да содржи различни хранливи материи, па додавањето малку боја може да му помогне на вашето тело да добие многу витамини и минерали потребни за да го направите вашето тело здраво и силно. Предизвикајте се да видите колку бои овошје и зеленчук можете да јадете за еден ден!
  • Обидете се со рака во нов рецепт соЛетна книга за готвење Курбо : Има толку многу различни опции што можат да ви помогнат да го разгорите вашето тело за тие долги летни денови! Можете да послужите грчки јогурт зелева зелка како страна на вашето следно готвење или дури и да го доведете здравото зелено смуди на плажа како освежувачко уживање (само осигурајте се дека ќе го ставите во контејнер што ќе го залади).
  • Пиј многу вода : Кога сте опкружени со вода, како на базен или на плажа, може да биде тешко да се сетите да пиете вода. Но, хидратацијата е од суштинско значење –, особено кога температурата се зголемува. Размислете за тоа вака: колку повеќе сте во летните горештини, толку повеќе вода треба да пиете. Ако сакате да бидете физички активни, не заборавајте да пиете вода пред, за време и после какви било активности или спортови!
  • Внимавајте на времето поминато на екранот : Бидејќи летото често ни носи дополнително слободно време, употребата на таблети, електронски уреди и системи за игри навистина може да се додаде. 1 час дневно е препорачаното време поминато пред екран за деца од 2-5 години од Американската академија за педијатрија. Книгите, игрите со карти и прошетките во соседството се одлични начини да ги задржите децата и тинејџерите на нивните екрани и#8211 за повеќе проверете го неодамнешниот блог пост на Курбо за време на екранот! Може да зависи од вас и вашето семејство кои се границите на времето на екранот за постарите деца и тинејџерите, но земете го предвид квалитетот и образовните аспекти на апликациите што се користат, како и рамнотежата на времето поминато во дружење со семејството и пријателите и креативното време надвор. На
  • Изберете ја вашата следна авантура на отворено : Проверете ги активностите што ги одржува пазарот или градското собрание на вашиот локален фармер, или јавете се на пријател и создадете своја забава! Можностите за истражување и забава се бесконечни!
  • Имајте изобилство храна со зелено светло дома : Кога копнеете за ужинка, направете ги вашите зелени светла најлесно за уживање. Осигурајте се дека чувате многу зелена светлина храна во куќата што е подготвена за јадење (како измиено грозје и исечени краставици) и лесна за земање од шалтер или фрижидер.
  • Планира однапред: Имајте експлозија ова лето, но исто така имајте план! Излегувањето од рутина навистина може да има влијание врз квалитетот на спиењето, што може да влијае на изборот на храна и желбите! Планирајте однапред со забавни активности и проекти како организирани спортови, готвење, уметност и занаети и дневни кампови!

Се надеваме дека ќе ги најдете овие летни совети за здравје полни со инспирација и возбуда!


5 совети за подобро варење за време на летните горештини

Како топлината влијае на варењето е прашање што се поставува во умот на оние кои би сакале да се препуштат на активности на отворено. Луѓето страдаат од сезонски нарушувања.

Летното значи забави во базен, обединувања во семејството и активности на отворено со семејството, со што се препуштате на дружење на отворено, што се случува да биде многу забавно. Сепак, постојат сезонски дигестивни нарушувања со кои треба да се справите.

Летото значи забава без сомнение, бидејќи активностите можат да бидат на отворено, но топлината може да дојде до некоја личност. И младите и старите треба да бидат внимателни.

Летната жештина може да предизвика хаос со еден & rsquos дигестивен систем. Промената на времето може да се покаже како загрижувачка бидејќи летото може да влијае на здравјето на една личност, иако има неколку забавни активности за учество

Како топлината влијае на варењето и како да се задржи дигестивниот систем во ред во текот на летото?

1. Останете хидрирани

Во текот на летото, едно & rsquos тела се обидуваат да го одржат лицето ладно со потење, бидејќи надополнувањето на загубената вода од потење е од суштинско значење. Важно е да се биде свесен за внесот на вода, подобро е да се избегне дехидрација.

За да избегнете дехидрација, препорачливо е да пиете вода со умерено темпо, дури и ако некое лице не чувствува жед. Пиењето вода одеднаш може да направи лицето да се чувствува подуено. Вкусете ја водата со овошје или краставица за да консумирате повеќе вода.

Дехидратацијата може да предизвика запек, топлотен удар и гадење. Како топлината влијае на варењето е нешто за што треба да се грижите без сомнение.

2. Јадете полека

За време на летото, телото троши енергија за да ја намали внатрешната температура. Ова ја пренасочува енергијата од други процеси во телото, како што е варењето. Јадењето полека го подобрува варењето. Треба да ја исечете храната на мали парчиња, а потоа да го џвакате секој залак темелно. Уживајте во секој залак. Така, начинот на кој едно лице јаде и џвака храна, има значење во справувањето со сезонските дигестивни нарушувања.

3. Вежбајте безбедност на храна

Во текот на летото луѓето уживаат во готвење и излети и природно, фокусот е на настани со храна. Ова може негативно да влијае на дигестивниот систем. Храната оставена на погрешна температура може да размножи бактерии, а исто така да предизвика труење со храна.

Како да се обезбеди безбедност на храната?

  • Не ја оставајте храната надвор повеќе од четири часа.
  • Обезбедете топла храна да е топла, а ладната храна да остане ладна.
  • Темелно измијте го овошјето, како и зеленчукот, особено лиснатиот зеленчук.
  • Избегнувајте да оставате млечни производи надвор.

4. Јадете повеќе влакна

Важно е да јадете влакна во текот на целата година, бидејќи тоа ќе обезбеди доволен внес. Внесот на влакна е секако поважен за време на жешките летни денови. Варењето се забавува кога е жешко, а влакната помагаат во варењето. Подобро е да се фокусирате на потрошувачката на храна богата со растителни влакна. Суровиот, темнозелен зеленчук е навистина одличен избор. Малини, манго и папаја сите се богати со влакна и летни. Јадењето храна базирана на влакна ќе обезбеди подобро здравје и варење во текот на летото.

5. Вежбајте безбедно

Потребно е редовно вежбање за да се одржи здравјето. Во лето, топлината и влажноста може да го отежнат учеството во оваа активност. Вежбањето на отворено за време на таква екстремна топлина може да доведе до топлинска болест или дури мозочен удар. Во случај некое лице да повраќа, да чувствува вртоглавица или да чувствува гадење, тогаш ова се симптоми на топлотен удар. Одете во затворени простории и пијте многу вода. Ако симптомите продолжат, подобро е да се консултирате со лекар.

Заклучок

Летното време не значи дека некое лице треба да ги избегнува своите активности за забава. На пример, неговиот или нејзиниот тренинг може да биде внатре во теретана или можеби прошетка во утринските часови или можеби во вечерните часови, кога е кул и безбедно. Ваквите активности базирани на временски услови со низок интензитет може да значат подобро варење.


Елен ’s

Ова популарно, јужно целодневно место за појадок се проширува во Каза Линда Плаза ова лето во она што порано требаше да биде домаќин на ново одложување. Според CultureMap, изградбата започнала и Елен се надева дека ќе биде отворена до средината до крајот на летото. Бидејќи локацијата на Вест Енд е секогаш преполна, би било убаво да имате друго место за одење. Брендот, исто така, неодамна отвори локација во Ален и планира да се отвори и во Форт Ворт.

Лас Вегас ’ Фабрика за шеќер Американска пиво отвора локација во горниот град Далас ова лето. (Учтивост)


Лубеница

Лубеница. (Фото: Samон Самора/Република)

Со количеството вкус што го спакува, ми е неверојатно што лубеницата е 95 проценти вода. Слатко, сочно и крцкаво, овошјето ја намалува телесната топлина веднаш - можеби затоа парчињата лубеница се толку добредојден додаток на секоја летна вечера. И прави освежувачка салса.

Но, не ја препуштајте дињата на рачни парчиња и „топки“. Месото е одлично кога се прави во сок, сакам да додадам малку лимон или вар.


Разладете се со овие едноставни идеи за летни пијалоци

Нема ништо како удирање назад во удобна лежалка и впивање на сонцето со ладен пијалок во раката.

Клиниката Кливленд е непрофитен академски медицински центар. Рекламирањето на нашата страница помага да се поддржи нашата мисија. Ние не ги поддржуваме производите или услугите на Клиниката што не се во Кливленд. Полиса

На крајот на краиштата, некаде е 5 и 8221 часот. Не можеме да ве обвиниме ако размислувате за мартини, замрзнати даикири, маргарита - или можеби добар, тврд класичен коктел за да стигнете на самото место. Но, пијалоците што ги имаме на ум не се оние што ве вознемируваат. Тие се оние што можат да ви помогнат да се вратите во текот на тие жестоки летни денови. Зборуваме за инфузирана вода и свежи сокови кои нудат бројни здравствени придобивки и помагаат да се осветлат некои од нашите омилени либации.

Земете вода од кого-кого на WOW!

Некои од нас сакаат вода. Можеме да го пиеме од чешмата, поладно или дури и надвор од кутија или конзерва. Ако мразите вода за пиење, најверојатно сте се одјавиле на “, некои од нас сакаат вода. ” Тоа е во ред. Можеби не ви се допаѓа, но знаете дека треба да го пиете. Имаме неколку совети кои ќе ви помогнат да ги направите овие осум чаши дневно многу полесни за поднесување.

Колку вода треба да пиете дневно?

Водата прави многу за телото. На вашето тело му е потребно за да помогне во регулирање на температурата, елиминирање на отпадот и подмачкување и заштита на зглобовите, 'рбетниот мозок и деликатните ткива. Се препорачува да пиете 64 унци вода дневно, но можеби ќе ви треба повеќе во зависност од тежината, нивото на активност, исхраната и климата во која живеете.

Ако сте многу надвор или вежбате на отворено, се потите повеќе. Значи, да. Тоа дефинитивно би барало повеќе вода, и вели регистрираната диететичарка Кејт Патон, MEd, RD, CSSD, LD. Но, ако не сте тип што не ви се допаѓа топлината и претпочитате да останете внатре во климатизацијата, навистина не би требало да ја зголемите количината на вода што ја пиете. ”Патон предлага да пиете барем препорачаната сума и соодветно прилагодување.

Ако не сте сигурни дека добивате доволно вода, урината е добар показател. Ако е темно жолта и мириса силно, пијте повеќе вода. Имајте на ум дека треба да биде светло жолто како сок од лимон или речиси бистра. Исто така, не треба да има силен мирис.

Начини како да се направи водата да има повеќе вкус

Мислам дека е добра идеја да се додадат некои природни вкусови отколку вештачки. Тоа е само добар начин за ароматизирање на водата без да се грижите за вештачки засладувачи, вистински шеќер или бои, и вели#8221. Во ред е да фрлате овошје, билки или дури и зеленчук што ви се допаѓа во вода, но можеби ќе сакате да пробате комбинација од состојки за да му дадете поттик на витамини, минерали и антиоксиданси. Но, се разбира, Патон вели дека ќе ги добиете овие најважни работи само ако го јадете она што го фрлате во вашата вода.

Еве неколку инспирации за внесување вода.

Фрлете исечени јагоди и лисја од босилек

Јагодите се преполни со антиоксиданси, особено витамин Ц. Тие се исто така добар извор на влакна и манган. Босилекот има антиоксидантни својства и е добар извор на манган и витамини А и К. За да ги извлечете вкусовите на двете состојки, можете да ги измешате и да ја додадете смесата во газирана или ароматизирана газирана вода.

Додадете лимон и ѓумбир

Лимоните се преполни со витамин Ц, калиум и витамин Б6. Витаминот Ц е прекрасен за здравјето на кожата и имунитетот. Калиумот може да помогне да се намали крвниот притисок и да се подобри здравјето на срцето, а витаминот Б6 помага да се претворат изворите на храна во енергија. Gумбирот нуди антиоксидантни соединенија и е добар за дигестивни проблеми и гадење. За максимален вкус, можете исто така да ги измешате овие состојки и да ги додадете во вашата вода.

Совети за внесување вода

Колку подолго дозволувате овошјето, зеленчукот или билките да останат ваша вода, толку посмел ќе биде вкусот. Обидете се да внесете вода најмалку два часа. Ако можете да почекате, можете дури и да дозволите вкусовите да се соберат со тоа што ќе ја оставите инфузијата да седи во фрижидер преку ноќ.

Можете да внесете вода неколку часа на собна температура, ако сакате да ја испиете многу порано. За подолги периоди на инфузија, најдобро е да ја разладите водата во фрижидер за да спречите развој на бактерии. Ако планирате да служите бокали со инфузија вода на собир, не заборавајте да ги ладите.

Сокови придобивки и внимаваsе

Лето значи богатство од свежо овошје и зеленчук. Ако размислувавте за сок, сега е одлично време да го направите тоа. Сокувањето ви овозможува да добиете поконцентрирани количини на витамини и минерали. Исто така, ни дава начин полесно да ги апсорбираме хранливите материи. Објаснува Патон.

Некои хранливи материи се апсорбираат малку подобро во течна форма. Еден од нив е ликопен. Доматите се главен извор на ликопен, така што свежиот сок од домати би бил добар во споредба со конзервираниот сок од домати. Можете исто така да добиете ликопен од лубеница и грејпфрут, па обидете се да ги исцедите, а потоа додадете го сокот во вода за да му дадете повеќе вкус. ”

Додека цедењето нуди одлични позитивни страни, има некои работи на кои треба да внимавате откако ќе се качите на возот за сокови.

Како прво, концентрирани количини на витамини, минерали и хранливи материи значат и концентрирани количини на природен шеќер, особено кога станува збор за овошен сок. Секако, природните шеќери се подобри од рафинираните шеќери или вештачки засладувачи, но во големи количини, тие можат да предизвикаат проблеми за луѓето што ја следат нивната тежина или луѓето кои имаат дијабетес.

Мојата грижа за сокувањето е дека толку многу ги концентрира калориите. И ако сочете овошје, ќе добиете многу фруктоза одеднаш. Таа концентрирана количина може да го зголеми вашиот шеќер во крвта прилично брзо. Ако сте просечно здрава личност, тоа не е голема работа. Но, ако сте загрижени за нивото на шеќер во крвта или сте загрижени за вашата тежина, некои свежи сокови може да бидат концентрирани извори на шеќер и калории. Бидете внимателни со тоа, ”, вели Патон.

За да им дадете на свежите сокови поздрав пресврт, Патон препорачува да ја оставите пулпата (извинете epиркања без пулпа). Пулпата е добар извор на растителни влакна и бидејќи на растителните влакна им треба подолго време за варење, вие нема да ги доживеете тие главни скокови на шеќерот во крвта. Можете исто така да се обидете да направите мешавини од овошје и зеленчук за да не добиете толку шеќер. Обидете се да фрлите краставици, домати, спанаќ, ке ka, пченична трева или други зеленчуци што ги сакате. И ако ви се допаѓа малку топлина, можете да додадете ѓумбир, халапено или корен од рен ако сте#храбри!

Додадете свежи сокови во моктели и повеќе

Патон вели дека друг начин да се избегнат скокови на шеќер во крвта е со практикување контрола на порциите со сокот што го правите. Можете да го разредете со додавање на вода, чај или ладен пијалок по ваш избор. Станете креативни. Ние нема да судиме!

Лето само доби пијалак-р

Летото може да биде многу поразлично оваа година, но сепак можете да го одржите кул, забавно и освежувачко.

За ледено уживање, можете да го користите вашиот сок (вклучена пулпа) или пире од овошје за да направите вкусни смути. Еве & лесен начин да го направите тоа.

Пире 1-1½ чаши сечкана лубеница, манго, киви или јагоди со 1 чаша мраз и малку вода или свеж сок. Сите три овошја имаат многу вода во себе и се добри извори на фолна киселина, витамин А и влакна. Истурете го вашето смути во убаво матирано стакло и голткајте додека седите на палубата или се релаксирате во вашата импровизирана лежалка.

Со свежи сокови и инфузирана вода, опциите се бесконечни. Така, навивајте за повкусни летни голтки!

Клиниката Кливленд е непрофитен академски медицински центар. Рекламирањето на нашата страница помага да се поддржи нашата мисија. Ние не ги поддржуваме производите или услугите на Клиниката што не се во Кливленд. Полиса


4. Кожа, капут и засилувачи на стомакот

Слаткиот компир не е само вкусен за вашето кученце, туку е одличен и за стомакот и може да помогне во ублажувањето на дијареата. Овие се совршена слатка/ солена комбинација за да ги израдуваат сетилата на вашето куче и да поддржат здрава кожа и палто!

Состојки

1 среден сладок компир
1/4 чаша супа од говедско месо (ниско ниво на натриум или специфично за кучиња)
1 лажица кокосово масло
Моркови за бебиња

Како да направам

1. Темелно измијте го Слаткиот компир
2. Пирс 4-5 пати со вилушка
3. Ставете сладок компир на чинија за микробранови печки и варете 5 минути високо, свртувајќи еднаш на половина пат
4. По 5 минути, проверете дали компирот е тендер за вилушка, ако не, микробранова печка во чекори од 30 секунди, проверете помеѓу до тендерот
5. Оставете го компирот малку да се излади
6. Отстранете ја кожата и ставете топол компир и кокосово масло во средна чинија
7. Изгмечете компир и масло заедно со пире или вилушка
8. Додадете говедско супа и мешајте додека не се постигне мазна конзистентност
9. Истурете во калапи или сад за коцки мраз и користете моркови за бебиња за да создадете рачка за кученца
*ако тавата е плитка, преполови или 3/4 четвртина морков

Се надеваме дека вашите кученца ќе добијат шанса да уживаат во сите овие вкусни рецепти, доколку ги испробате нашите лето за замрзнати кучиња за лето, не заборавајте да ни означите @fitdogclubs & amp #fitdogpack на Инстаграм!


Погледнете го видеото: Бул ырды уксаң жүрөк эзилет. Катуу ырдаптыр! АККОРДЕОН КАЙРЫКТАРЫ акардионисти кыргызча ырлар (Декември 2021).