Традиционални рецепти

Овошен удар за деца

Овошен удар за деца

Едноставно, брзо и лесно да се направи, овошниот удар ме крена од рангот на „тетка“ во „мојата омилена тетка“ :)

  • 1 л сок од портокал во кутија
  • 1 л сок од ананас во кутија
  • 1/2 л минерална вода
  • 1 зелено море
  • 1 црвено море
  • 1/2 манго (може да се замени со излупена праска)

Порции: -

Време на подготовка: помалку од 15 минути

ПОДГОТОВКА ЗА РЕЦЕПТ Овошје за деца:

1. Исечете го овошјето на мали парчиња (како за овошна салата).

2. Истурете го сокот од портокал и ананас врз овошјето.

3. Чувајте го во фрижидер 30 минути.

4. Пред сервирање, додадете минерална вода

5. За декорација, можете да поставите неколку парчиња портокал.

Совети сајтови

1

соковите може да се заменат со било кој друг вкус (тути фрути, манго, праска, итн.)

2

плодовите што се користат за удар мора да бидат тврди (јаболка, праски, цели јагоди, малини, итн.), Не сочни (портокали, ананаси, итн.)


Совети

Во прилог на оваа здрава храна што можете да ја обезбедите на децата, добро е да се прибегнете кон една распоред за јадење , доколку е потребно, можете да им дадете појадок на децата порано за да им дадете време да одат во тоалет / тенџере.

Еве неколку идеи за да го зголемите внесот на влакна:
- маса со печен грав од компири или супа од зеленчук со леб
- суви кајсии или суво грозје за ужина
- овесна каша или други житарки богати со растителни влакна
- овошје после секој оброк (овошје и зеленчук најмалку 5 порции дневно, 2 овошја и 3 зеленчуци)
- ограничете ја потрошувачката на млеко на 500 ml дневно. Бебињата понекогаш треба да ја сменат формулата за млеко во прав за да ја надминат епизодата на запек.
- не заборавајте на редовните физички вежби што придонесуваат за оптимизација на интестиналниот транзит
- Можете исто така да користите пробиотици или од извори на храна (обично јогурти) или одделно во форма на капки, таблети или гранули. Тие помагаат во третманот на запек и немаат контраиндикации.

Госпоѓо докторе Катринел Маковеј, Лекар од примарна здравствена заштита - Дијабетес, исхрана и метаболички заболувања http://catrinelmacovei.wordpress.com/ споменува:

„Запек кај деца кои немаат други големи здравствени проблеми може да се спречи со воведување на природни растителни производи со висока содржина на влакна во исхраната, кои треба да бидат дел од здравата исхрана за секого.

Тоа е за:
- цели зрна, како такви за појадок (со кравјо млеко, бадеми, или натопени во топла вода и свежо овошје, семки, ореви), или во пекарски производи, кафеав ориз, тестенини од интегрално потекло, киноа, леќата, просо
- свежо овошје и зеленчук толку често, за време на оброци и закуски
- сушено овошје (сливи, урми) дехидрирани и не захаросани (имаат шеќер) и без сулфити
- во јогурт или житарици, салати: ленено семе, коноп, чиа, овесни трици во потешки ситуации, ореви, сурови бадеми
- супи, супи од зеленчук со ладно цедено маслиново масло додадено на крајот
- Зрнести зрна, како што е излупената црвена леќа (супа од леќа од ким), која многу добро се вари, за разлика од гравот.

Не смееме да заборавиме на хидратацијата, дури и децата мора да се научат да пијат доволно вода, почнувајќи од 100-200 мл во зависност од возраста, наутро при будење.
Цревниот транзит, исто така, зависи од здравата цревна флора. Се препорачува употреба на пред и пробиотици, особено за време и по третмани со антибиотици & quot

Им се заблагодаруваме на д -р Алина Кондоју и г -ѓа Катринел Маковеј за нивната помош при пишување на написот.


Бебе НЕ птичјиот црн дроб! Кои рецепти ги користиме за црниот дроб?

Црниот дроб на живината се одвива во разновидната средина на нашите пилиња во седмата недела по воведувањето на цврста храна (ако започне во 6 месеци). Делот е мал, односно лобус на маса, и за да го прифатите мора да се комбинира со веќе познатите вкусови: пире од зеленчук, супи, ориз. Чорба од црн дроб Кои состојки ги подготвуваме: 1 мал морков 1 мал кромид 1 чаша пилешка супа [& hellip]


Сладолед со бобинки

  • 500 грама јогурт (што е можно кремасто)
  • 250 грама бобинки (свежи или замрзнати)

Измијте ги бобинки многу добро ако се свежи. Потоа, откако ќе ги оставите неколку минути, ставете ги во блендер и измелете ги. Ако се замрзнати, ставете ги директно во блендерот, не мора да чекате да се одмрзнат. Потоа измешајте го јогуртот со добиената овошна паста. Добиената смеса ставете ја во форми за домашен сладолед и чувајте ја во замрзнувач. По неколку часа. сладоледот е готов!


ТОП 11 најбрзи диети за слабеење. Минус 10 кг за 7 дена!

ТОП 11 Различни ефективни диети за слабеење - 1 кг дневно, 10 кг за 7 дена. Принципи и резултати, Производи и мени, Несакани ефекти и контраиндикации.

Секоја година, нови диети за постот се појавуваат во областа на исхраната. Секој од нив ветува ненадејно губење на тежината без многу напор и посебни ограничувања.

Најпопуларните и најефикасните диети веќе го поминаа тестот на времето, а во листата подолу можете лесно да ги анализирате нивните принципи, резултати, предности и недостатоци.

Собравме лесни диети за слабеење, здрави диети кои дефинитивно ќе ви помогнат да изгубите тежина. Само треба да го изберете оној што е соодветен за вас и што може да биде дел од вашиот живот.

Аткинсова диета

Се смета за една од најдобрите диети за слабеење. Формирана е во 1960 година од кардиолог Роберт Аткинс.

Принципи и резултати:

Аткинсовата диета се базира на малиот број јаглехидрати и вклучува четири фази, кои траат 1-2 месеци, во зависност од саканата тежина.

  1. Првата фаза е најтешка, трае две недели и ви овозможува да изгубите 5 кг. Во тоа време, намалете ја количината на јаглени хидрати на 20 грама дневно и јадете протеини од месо, риба, морска храна, јајца и сирење. Целосно исклучете овошје, колачи, тестенини, бобинки и ореви, но исто така откажете се од алкохол, избирајќи осум чаши вода дневно.
  2. Во втората фаза од 2 недели, консумирајте 12-15 гр. на јаглехидрати од зеленчук и избегнувајте шеќер, но постепено враќајте се на некоја храна богата со хранливи материи: ореви, семиња и бобинки.
  3. Одете во 3-та фаза само ако с still уште треба да изгубите околу 4-5 кг. Постепено вклучете забранета храна во менито: овошје, зеленчук со скроб, цели зрна. Можете да додадете 10 гр. на јаглехидрати. Во оваа фаза, останете додека не ја постигнете идеалната тежина.
  4. Четвртата фаза е одржување, кога можете да си дозволите било каков производ, но продолжете да ги следите принципите на диетата. Севкупно, со диетата за слабеење Аткинс можете да изгубите 10 килограми за еден месец.

Сите печива, чоколадо, компири, ореви, семиња, бобинки, бобинки се исклучени. Можете да јадете месо, риба, јајца, путер и растително масло. Во минимални количини, можете да јадете сирење, сусам, домати, авокадо и секогаш да избирате храна со низок гликемиски индекс, како што е леќата, праските, сливите, аспарагусот.

Пред да започнете со диетата Аткинс, треба да престанете да користите апчиња за спиење, лаксативи, сирупи за кашлица, бидејќи многу од нив содржат шеќер или други засладувачи.

Несакани ефекти и контраиндикации:

Исхраната Аткинс не се препорачува за лица со заболувања на бубрезите, бремени жени и доилки и лица со висока физичка активност. Исхраната доведува до недостаток на витамини, минерали и влакна. Преоптоварувањето на телото со животинска маст и холестерол го зголемува ризикот од миокарден инфаркт и срцеви аритмии.

Исхрана 40-30-30

Оваа брза диета е измислена од американски биохемичар, Бери Сирс.

Принципи и резултати:

Принципот на диета е прецизна пресметка. Сирс верува дека односот на основните хранливи материи треба да изгледа вака: 40% јаглехидрати, 30% протеини и 30% маснотии.

Со правилно пресметување, земајќи ја предвид висината и тежината на лицето, можете да изгубите 5 килограми неделно.

Диетата трае во зависност од тоа колку килограми сакате да изгубите. Внесот на калории варира помеѓу 1200-1700 kcal.

Исхраната вклучува црвено месо, жолчка од јајце, овошје и зеленчук, речиси сите овошни сокови, производи од леб и брашно, житни снегулки, полномасни млечни производи, природно кафе, алкохолни пијалоци и растителни масла.

Несакани ефекти и контраиндикации:

Дури и ако исхраната го подобрува имунитетот и спречува атеросклероза, бидете свесни дека злоупотребата на протеини не е поддржана од бубрезите. Недостатокот на растителни влакна доведува до запек, висок крвен притисок, ангина и остеопороза.

Вегетаријанска исхрана

Вегетаријанството е многу блиску до концептот на & # 8222 здрава исхрана & # 8221 и подоцна може да стане ваш начин на живот. Терминот & # 8222веган& # 8221 се појави во 1944 година поради група вегетаријанци кои го формираа Веганското друштво.

Принципи и резултати:

Вегетаријанството вклучува низок внес на холестерол и заситени масти, што доведува до губење на тежината. Покрај тоа, вегетаријанците страдаат помалку од срцеви заболувања, мозочен удар, дијабетес и рак. За 7 дена можете да изгубите 5 кг.

Постојат неколку видови на вегетаријанство: веган (сите производи од животинско потекло се исклучени), млечна (млечни производи и јајца се дозволени) и парситаризам (се додаваат риби и морски плодови).

Вегетаријанците особено поддржуваат одредена храна, како што се мед и печурки.

Несакани ефекти и контраиндикации:

Недостаток на витамин Б12, кој се наоѓа само во производи од животинско потекло и во некои алги. Веганите често страдаат од анемија поради недостаток на железо и бакар.

Сурова веганска исхрана

Оваа диета се однесува на целата сурова храна. Важно е да не се следи со фанатизам, бидејќи може да направи повеќе штета.

Принципи и резултати:

Суровиот веганизам вклучува само сурова храна што не е варена. Максималната дозволена температура за оваа диета е 46 ° C, а минималната е 2 ° C. Исклучени се производи од животинско потекло, зачини и зачини, а единствените прифатливи пијалоци се вода и свеж сок.

Алкохолот и пијалоците со кофеин се целосно исклучени.

Важен принцип на суров веганизам е моќта на гладот ​​- односно, јадете само кога сте гладни. Еден производ се користи за оброк. Различни видови храна се консумираат во интервали од 30 минути до 3 часа. Со оваа стапка, можете исто така да изгубите 1 килограм дневно.

Веганите јадат зеленчук, тофу, ореви, семиња, житарки, масла, зеленчук и овошје, пијат кокосово млеко и бадеми и не сакаат месо, риба и морска храна, јајца, млечни производи и храна што може да вклучуваат животински компоненти: желатин, казеин, млечно млеко киселина.

Несакани ефекти и контраиндикации:

Недостаток на витамин Б12, што може да доведе до анемија, хроничен замор, депресија.

Данската диета

Данска диета & # 8211 Се смета за наједноставна диета за слабеење, која стана позната во скандинавските земји благодарение на книгата The Scandi Sens Diet.

Принципи и резултати:

Секој главен оброк (три пати на ден) треба да се мери во 4 дланки. Диетата ви овозможува да изгубите минус 20 килограми за 2 недели.

  • Палми 1 и 2 & # 8211 зеленчук, зеленчук, зелена салата, освен компири и мешунки.
  • Палма 3 - јаглехидрати, имено леб, тестенини, компири, ориз, овошје, бобинки.
  • Палма 4 - протеин (месо, риба, морска храна, јајца, сирење и грав). Можете да ја додадете само четвртата дланка двапати дневно.

1-3 лажици дневно маснотии:

  • растителни масла
  • путер
  • ПРЕСУДА
  • семки од сончоглед
  • масни сирења
  • авокадо
  • црно чоколадо

До 300 гр. на ден млечни производи.

Вода: 1-1,5 литри вода дневно, можете да пиете чај и кафе без шеќер.

Несакани ефекти и контраиндикации:

Тоа не е така, затоа што не ги ограничувате хранливите материи и витамини.

Медитеранска исхрана

Исхраната е дизајнирана од американските нутриционисти Анселми и Маргарет Кејс во 1950 година и ги систематизира правилата за исхрана на Италијанците, Шпанците и Грците.

Принципи и резултати:

Медитеранската исхрана работи со комбинирање на маснотии (кои не треба да надминуваат 30% од вкупната количина дневно), протеини и јаглехидрати.

Јаглехидратите се консумираат наутро, зеленчукот се сервира на пладне, освен компири, а навечер - протеини.

Не заборавајте на маслинките и зеленилото, без кои медитеранската кујна не постои.

Оваа диета може да се пофали со брзи резултати од 4 килограми за 6 дена, но е многу поефикасна на долг рок.

Дозволено е сирење, јајца, риба, месо во мали количини, вино во умерени количини и само за време на оброците, овошје и зеленчук, цели зрна, ореви и јогурт. Путерот се заменува со маслиново и масло од репка. Треба да пиете 6 чаши вода дневно.

Несакани ефекти и контраиндикации:

Алкохолот од бременост ќе биде исклучен.

Исхрана на Јужна плажа

Саут Бич се однесува на брза диета со малку маснотии.

Принципи и резултати:

Поделено е во три фази, првите две траат 2 недели и се доста строги: не можете да консумирате слатки пијалоци и алкохол, да јадете овошје, масно месо, масно сирење, скробен зеленчук, леб, тестенини и ориз.

Третата фаза е дизајнирана до крајот на животот: не јадете премногу, не избегнувајте појадок, не злоупотребувајте масти и јаглехидрати, не јадете конзервирани и полупроизводи, не јадете пред спиење, не пијте вода за време на оброците, добро џвакајте храна.

Со оваа диета можете да изгубите 10 килограми неделно за да ослабите.

Несакани ефекти и контраиндикации:

Исхрана базирана на кефир

Оваа диета не само што ви помага да изгубите тежина, туку носи неверојатни придобивки за телото. Кефирот го нормализира спиењето и нервниот систем, има благ диуретичен ефект, го чисти стомакот и цревата, го промовира развојот на гастрични сокови.

Принципи и резултати:

Диетата трае 7 дена. Првите три дена консумираат само 1,5 литри обезмастен кефир дневно на 5-6 рати.

Во следните денови, додадете сладок зеленчук, како што се 2-3 парчиња тиква. За 7 дена ќе изгубите тежина до 10 килограми.

Еве пример мени за оваа диета:

  • Првите три дена, како што споменав, консумирајте само кефир.
  • Четврти ден: 2 варени или печени компири + кефир.
  • Петти ден: 200 гр. на модар патлиџан и тиква + кефир
  • Шести ден: цвекло и домати + кефир
  • Седми ден: киви, свеж ананас + 2 литри кефир

Несакани ефекти и контраиндикации:

Може да предизвика нарушување на цревата. Има краткорочни резултати.

Јапонска диета

Јапонската диета се базира на нискокалорична содржина и, парадоксално, нема никаква врска со Јапонија.

Принципи и резултати:

Јапонската диета ветува неверојатен резултат од минус 20 килограми за 13 дена. Строгото почитување на неговите принципи доведува до промени во метаболизмот, така што изгубените килограми не се враќаат многу години.

Сол, шеќер и алкохол се забранети. На телото ќе му треба најмалку еден литар вода дневно. Главниот фокус е на црно кафе, јајца, риба, месо и зеленчук.

Несакани ефекти и контраиндикации:

Исхраната е целосно неурамнотежена во хранливата вредност: нема доволно јаглени хидрати, витамини и елементи во трагови, но има многу масти и протеини. И многу кафе! Гастритис може да се гарантира.

Исхрана базирана на супа од зелка

Се смета за една од најефикасните диети за слабеење, која гарантира не само губење на тежината, туку и детоксикација на телото, бидејќи е докажано дека зеленчукот од семејството Брасика (зелка, брокула, карфиол) го спречува ракот.

Принципи и резултати:

Тоа е брза диета - за само 7 дена губите минус 10 килограми.

Предуслови вклучуваат овошје, освен банани, зеленчук, обезмастено млеко, домати, месо и риба, кафеав ориз, свежи сокови.

Супа од зелка може да содржи сите видови зелка и бела, црвена, брокула, карфиол, итн. Гответе го со пиперки, зелен кромид, домати, магдонос, лук.

Несакани ефекти и контраиндикации:

Тоа е краткорочна диета. Може да предизвика нарушување на цревата.

Препорачани статии

Исхрана со јајца

Диетата со јајца се однесува на диети со строги правила. Не плашете се од големиот број јајца, бидејќи научно е докажано дека тие се одличен извор на ниацин, супстанца која ја подобрува функцијата на мозокот и ги елиминира токсините од црниот дроб и панкреасот.

Принципи и резултати:

Диетата трае 4 недели, за кое време може да изгубите тежина до 15 килограми и може да се повтори не порано од 6 недели по последната диета.

За време на овој тип на диета, пијте многу вода, а доколку чувствувате глад, после 2 часа после јадење можете да јадете моркови или краставици.

Еве пример за едноставно мени за исхрана базирано на јајца:

  • Појадок: 1 грејпфрут, 2 варени јајца, црно кафе без шеќер
  • Ручек: 2 јајца, сок од домати, чај од нане со лимон или: 2 јајца, 1 грејпфрут или: 2 јајца, спанаќ, билен чај
  • Вечера: 2 јајца, 1 среден грејпфрут, салата од компири, морков, среден кромид, 250 гр. зелка, кисела краставица или: варено говедско месо, салата од 2 домати со средна големина, 1 средно свежа краставица, целер и зелена салата
Несакани ефекти и контраиндикации:

Тешко варените јајца тешко се варат, па затоа се препорачува да се менува потрошувачката на варени јајца со сурови. Строго е забрането за оние кои страдаат од кардиоваскуларни заболувања, бидејќи јајцата содржат многу холестерол. Исхраната е исто така контраиндицирана за алергии на јајца.

Како што можете да видите, сите диети за брзо губење на тежината се многу различни. Изберете диета која не ве принудува да се откажете од омилената храна и не заборавајте дека диетите ја негуваат, пред с, волјата и силата на карактерот. Ако чувствувате непријатност што е штетна за вашето здравје, прекинете ја диетата.


Овесни колачиња со кокос

Ти треба:

1 лажица пробиотички јогурт (јогурт од жива култура, погоден за деца)

2 лажици стопено кокосово масло

1. Истурете ја овесната каша околу чаша и половина врела вода, оставете малку да се излади, додадете го јогуртот и оставете да отстои преку ноќ (ферментира) во фрижидер.

2. Наутро додајте ги останатите состојки и формирајте мали топчиња, кои ќе ги ставите на хартија за печење на доволно растојанија (проток).

3. Печете ги бисквитите макс. 10 минути, во зависност од големината, рабовите не треба да стануваат премногу кафеави.

Бисквитите малку ќе се распаднат, бидејќи содржат само кокос, нема да бидат премногу слатки, па не мора да се грижите дека детето ќе се навикне на слатки.


Витамини во стакло и сокови од зеленчук и овошје добри за ДЕЦА

Децата растат гледајќи со своите очи. Нивниот циклус на физички и церебрален развој се манифестира многу брзо. Облеката едвај доаѓа од еден месец во следниот, и тие секогаш н amaz воодушевуваат со мноштвото знаење што го стекнале за релативно кратко време.

За добар развој на нивните деца, родителите треба да се погрижат да добијат соодветна храна, богата со енергија и хранливи материи, за да им помогнат да ги поминат сите фази на раст. Постојат 5 основни хранливи материи што им се потребни на децата дневно за здраво тело и ум.

1. Калциум - за цврсти коски и заби

2. протеини - да го стимулира интрацелуларниот раст и развој

3. Железо - за функцијата на мозокот и мускулите и за оксигенирање на крвта

4. влакна - за здрав дигестивен систем

5. Антиоксиданси - како штит од напади од вируси и други штетни материи

Стапката на дебелина кај децата се зголемува од година во година во светот поради потрошувачката на преработена храна и брза храна. Поради оваа причина, родителите треба да бараат по секоја цена да ги едуцираат своите деца да развијат здрави навики во исхраната.

Проблемот со кој се соочуваат повеќето родители е дека малите се многу пребирливи кога станува збор за храната. Во повеќето случаи, здравата храна е целосно непривлечна за нивниот вкус. Децата претпочитаат овошје и мразат зеленчук. Повеќето малечки избираат само слатки и јадења со интензивна боја и не поднесуваат лиснато јадење.

6 здрави сокови за деца - рецепти

Земајќи ги предвид овие податоци, родителите може да се обидат да им дадат на малите природни сокови од овошје и зеленчук во боја, кои визуелно се многу попривлечни. Соковите се најдобриот начин да им се обезбедат на малите потребните дневни дози на витамини и минерали, бидејќи тие концентрираат големи дози на хранливи материи во една чаша.

Соковите се подготвуваат со помош на соковник, робот или блендер.

Лубениците и краставиците содржат над 90% вода, така што овој сок е совршен за хидрирање на телото во летните денови, после спортски активности или после играње. Двете состојки содржат влакна, антиоксиданси и голема количина витамини и минерали.

Juice Сок од морков и портокал

Морковите се полни со бета-каротин, важен антиоксиданс за добар вид. Јагодите содржат висока доза на влакна, антиоксиданси и калиум, неопходни за развој на цврсти коски. Во комбинација со витамин Ц од портокали и железо од лимон, овие супстанции прават исклучителен коктел за здравјето на децата.

• 2 моркови
• 1 портокал
• 4 јагоди
• ½ лимон

Juice Сок од цвекло со јаболко и морков

Цвеклото не само што додава боја на овој здрав сок, туку и важна доза на влакна, протеини, антиоксиданси и железо. Морковот додава калциум, а јаболката дополнителни витамини.

Овој сок е одличен за летните денови, полн со активности на отворено. Ананасот додава не само пријатна арома на сокот, туку и доза на калциум и антиоксиданси неопходни за здравјето на децата.

• 2 парчиња ананас
• 2 моркови
• 1 јаболко
• ½ лимон

Зелените се од суштинско значење за здравјето на децата. Паметен начин да ги „скриете“ во исхраната на најмалите е да ги комбинирате со слатко овошје, како што се јаболка или ананас.

• 1 грст кеle или зелена салата
• 2 зелени јаболка
• 1 парче ананас
• ¼ лимон

Овој сок може да се ужива во раните утрински часови, заедно со некои меки палачинки, за да се отвори апетитот и енергијата.

* Советите и сите здравствени информации достапни на оваа страница се за информативни цели, не ги заменуваат препораките на докторот. Ако страдате од хронични заболувања или следите лекови, ви препорачуваме да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете со лек или природен третман за да избегнете интеракција. Со одложување или прекинување на класичните медицински третмани може да го загрозите вашето здравје.


& прсти и риба на риби

Рибата е дел од категоријата богата храна и icircn Омега 3, што не смее да изостане од менито на малото. Изберете масна риба, можеби без коски, и подгответе ја во форма на прсти од риба. Послужете му на малиот вкусна порција рибини стапчиња - што ќе ги сака. За да направите с everything уште позабавно, можете да ја организирате чинијата на креативен начин, користејќи цреша домат и 5 прсти од риба за да нацртате мал човек. Децата се многу приемчиви за изгледот на чинијата.

Погледнете и неколку лесни идеи за десерт за подготовка!

Подгответе а пилешки гради на скара со свеж зеленчук, исечете ги на мали коцки, измешајте ги со лажица sm & acircnt & acircnă или сос од домати и подарете му на малиот вкусна, хранлива и многу здрава вечера! Можете исто така да додадете варен компир, за поголема конзистентност!

& Icircncearcă и варено пилешко со овошје, зеленчук и ориз. Дали звучи премногу помпезно за 2-годишно дете? Откријте дека би можеле да бидете многу успешни. Комбинацијата на различни вкусови и текстури ќе го освои малото, и ќе бидете среќни што ќе можете да го понудите целиот асортиман на хранливи материи во една ужинка!


Најдоброто овошје за борба против проблемите на замастен црн дроб

Сте биле дијагностицирани со замастен црн дроб неодамна? Дали друг член на семејството ја има истата болест? Ако е така, треба да знаете дека е добро да следете го советот на вашиот лекар во зависност од тоа што влијае црниот дроб твојот Но, генерално, ова Оваа болест е предизвикана од акумулација на маснотии во клетките на црниот дроб.

Willе се чувствувате отечени, уморни и лоши - накратко, оваа состојба ќе ви алармира дека треба да го промените вашиот животен стил, особено затоа што, на долг рок, може да доведе до многу посериозни здравствени проблеми, како што е цироза на црниот дроб, понапредна фаза на болеста за која зборуваме. Значи, не вреди да се преземе нешто во моментов? Секако!

Во оваа статија ќе ве советуваме каква храна можете да внесете во вашата исхрана за борба против оваа болест. Е научите за некои овошја што се од суштинско значење за диета за замастен црн дроб.

1. Здрави јаболка

Колку јаболка јадете дневно? Ве прашуваме затоа што сакаме да ви препорачаме повеќе додадете зелено јаболко на појадокНа Тие се најдобрите плодови, бидејќи намалување на шеќерот во крвта, но не само. И лекарите го знаат тоа. Јаболката се многу богати со антиоксиданси, совршено овошје за детоксикација на црниот дробНа И не само тоа намалување шеќер во крвта, но исто така се бори со слободните радикали.

Покрај тоа, јаболката содржи јаболкова киселина, што помага да се спречи формирање камења во бубрезите и се грижи за овие телаНа Мислам дека не треба да го споменуваме тоа јаболката мора да се јадат во лушпа, бидејќи има уште повеќе рударство која се бори со маснотиите акумулирани во црниот дроб и ги отстранува тешките метали од телотоНа Затоа, не заборавајте: едно јаболко на ден, држете го докторот подалеку!

2. Сок од лимон

Веројатно досега сте научиле за многуте придобивки од лимони и знаете колку е добро наутро да пиете чаша млака вода со лимон на празен стомак. Ако не сте знаеле, ве советуваме да започнете да формирате навика од тоа. Веднаш повторно ќе се чувствувате подобро црниот дроб и тој ќе биде воодушевен. Генерално, цитрусите го детоксифицираат црниот дроб поради неговата антиоксидантна содржина.

Лимони тие имаат многу Витамин Ц и зајакнување на имунолошкиот систем Ако не ви се допаѓа вкусот на лимонот, разредете го со вода за да згасне.

3. Грејпфрут, секогаш со терапевтски ефект

Еве неколку важни информации за грејпфрут: за да ви помогне да изгубите тежина, треба да јадете половина овошје пред главните оброци. Како лимонот, грејпфрут е едно од најдобрите овошја за црниот дроб. Еве како: тој содржи ензими кои стимулираат одреден процес со кој маснотиите и токсините се елиминираат од црниот дроб. Тоа е чудотворно овошје.

а овошје на грејпфрут Исто така, содржи голема количина јаболкова киселина и каротеноиди, два елементи кои го зајакнуваат и чистат овој многу важен орган. Да не заборавиме дека тука наоѓаме и нарингенин, флавоноид кој му помага на телото да се бори и да ги елиминира масните киселини акумулирани во црниот дроб.

4. Адвокат

Секој сака авокадо. Отпрвин, не беа познати посебните својства на ова вкусно овошје. Сега знаете дека треба да се јаде умерено - на пример, не повеќе од едно овошје дневно. И знаете дека придобивките доаѓаат од богата содржина на олеинска киселина (еден вид мононезаситена, здрава масна киселина). Помага тело да се држи под контрола на холестерол.

И, една многу важна работа, авокадото содржи влакна кои даваат чувство на ситост и го намалуваат нивото на шеќер во крвтаНа На овој начин, можете да се балансирате диета Секој ден, можете да се борите со болести црниот дроб со елиминирање на штетните масни киселини од телото и може да придонесете за општа благосостојба. Како за додавање, денес, а авокадо во салата?


Овошен удар за деца - рецепти

Филтрирајте ги рецептите според производот со кој може да се подготват

ВИДЕО Здрав рецепт за деца за Ноќта на вештерките

Рецепт за сладолед за летни овошја за деца, од Кармен Брума

Ретета - Сусти пустини, од Кармен Брума

Летен освежителен рецепт за смути, од Кармен Брума

Рецепт за пролетен сок, од Кармен Брума

Рецепт за засилувачки сокови, од Кармен Брума

Рецепт - Енергичен сок, од Кармен Брума

Рецепт за сок за добро варење, од Кармен Брума

Рецепт за сок за имунитет, од Кармен Брума

Рецепт за сокови за деца кои мразат зеленчук, од Кармен Брума

Домашен рецепт за сладолед за деца, направен од Кармен Брума

Рецепт за сок од ананас, море и морков

Рецепт за сок од морков, портокал и пиперка

Рецепт за сок од домат, морков и портокал

Рецепт за смуди од ананас, банана и спанаќ

Рецепт за сок од јаболко, портокал и морков

Рецепт за сокови за деца, од Оана Кузино

Рецепт за сок од зеленчук за чуден деца, направен од Кармен Брума

ВИДЕО Рецепт за пијалак за овошје и зеленчук за деца, направен од Кармен Брума


Видео: 6 DIENOS IKI KALĖDŲ: KUPRANUGARIŲ FERMA (Јануари 2022).