Традиционални рецепти

Велнес во нашите училишта: Што можат да направат родителите

Велнес во нашите училишта: Што можат да направат родителите

Бил Телепан е готвач со Michelinвезда Мишелин со два истоимени ресторани во Newујорк (Телепан и Телепан локал), страст за славење на сезонските состојки и ќерка тинејџерка во државно училиште. Во 2008 година, тој се приклучи на Wellness in the Schools (WITS) со седиште во Менхетен, како извршен готвач во обид да помогне да се направи училишната храна поздрава и повкусна. Ненси Истон, ко-основач и извршен директор на WITS, е доживотна спортистка и поранешна едукаторка во Одделот за образование во Newујорк, како и родител на три деца од јавна школа. WITS е непрофитна организација посветена на правење здрава исхрана, еколошка свест и физичка кондиција дел од секојдневниот живот за учениците од јавните училишта. WITS им помага на студентите да се вратат на часови подготвени да се фокусираат и учат преку обезбедување здрави и вкусни ручеци и едукација за исхрана заедно со активен и кооперативен период за одмор преку нивните програми „Кук и тренер за деца“. Кога училиштата и просториите за ручек низ нацијата почнаа да ги поздравуваат учениците за уште една академска година, Истон и Телепан седнаа да разговараат за движењето за здрави училишта и совети за родителите кои се грижат да промовираат благосостојба во нивните училишта.

Телепан: Јавните училишта во Newујорк неодамна ги отворија вратите, а учениците се враќаат на часови - и на ручек и на одмор. Како родител со три деца во државно училиште, што се надевате дека ќе најдат во нивната линија за ручек?

Истон: Навистина сакам моите деца да можат да добијат здрав и вкусен ручек во нивното училиште. Не е изненадувачки, моите деца одат на училиште со програмата WITS, што значи дека го имаат Алтернативното мени. Во Newујорк, Алтернативното мени е опција за мени што се готви повеќе од гребнатини; многу родители не сфаќаат дека имаат избор, но всушност секое училиште може да го има ова мени со барање од нивниот директор да ја направи промената.

Па што барам? Прво, барам да видам дека Алтернативното мени-кое содржи одлични рецепти како пилешко чили од Тексас, ко-развиено од WITS-е на место; второ, дека има достапен целосен и живописен салата бар; и трето, дека на повидок нема млеко со шеќер, со вкус, со опции со малку маснотии или обезмастено бело млеко, и млаз вода за децата да можат да ја добијат целата свежа вода од чешма во Newујорк што ја посакуваат. Навистина сакате таа кафетерија да биде среќно, здраво место што вашите деца со нетрпение го чекаат секој ден.

Како готвач, очигледно мислам дека храната е еден од најважните делови од нашиот живот, но слушнав дека кога барате училиште за вашето прво дете, всушност сте ја дале предноста на програмата за ручек и одмор во однос на академскиот запис на училиштето. Зарем тоа не е чуден избор за воспитувач? С and повеќе истражувања го докажуваат она што го гледаме секој ден во нашите училишта: нездравите деца не можат да функционираат исто како здравите.
Некои луѓе беа изненадени што им дадов приоритет на ручекот и на одмор, но јас всушност го направив тоа затоа што сум едукатор и од искуство знаев дека за да имаш силни академски резултати, треба да имаш здрави ученици. Сум видел доволно за да знам дека на децата треба да им се исполнат основните потреби за да се истакнат во области со повисока функција како тестирање, перформанси во училницата и добро однесување. С and повеќе истражувања го докажуваат она што го гледаме секој ден во нашите училишта: нездравите деца не можат да функционираат исто како здравите. Всушност, Центрите за контрола на болести штотуку излегоа со одличен извештај што ги нагласува врските помеѓу нештата како што се ниската потрошувачка на овошје и зеленчук и пониските оценки, и помеѓу зголемената физичка активност и подобри оценки, однесување и когнитивни перформанси.

WITS е само во 60 од околу 1.700 во Newујорк училиштаНа Што можат да направат другите родители за да бидат сигурни дека нивните деца имаат здраво и среќно искуство во кафетерија? Исто така, што би им рекле на семејствата со ниски примања кои немаат толку многу ресурси за да се осигураат дека нивните деца се хранат здраво?
Тие можат да го направат истото што јас го направив само со нуркање и вклучување. Започнав со WITS затоа што бев едукатор во јавното училиште и родител загрижен за здравјето и благосостојбата, но не мора да започнете непрофитна организација за да направите разлика. Првото нешто што би му рекол на секој родител е да јаде со вашите деца, дефинитивно дома, па дури и на училиште; тешко е да се знае што се случува ако не седнете и не доживеете оброци со нив. Многу училишта ќе ви дозволат да ја посетите кафетеријата за да јадете со вашето дете, особено на почетокот на годината кога децата с still уште се прилагодуваат. Важно е да ја добиете целосната слика пред да аплаудирате или да се пожалите за училишната храна, така што ова е одличен начин да го разубавите земјиштето во вашето училиште и да се поврзете со вашето дете. WITS признава дека сиромаштијата и дебелината се суштински поврзани, токму затоа ја фокусираме нашата работа на области каде што има помал пристап и помалку ресурси и зошто се фокусираме на училишниот ручек. Многу од учениците на кои им служиме можеби нема да јадат друг оброк цел ден, така што училишниот ручек е од критично значење. Заедно со тој ручек, носиме и еден куп важни поддржувања како едукација за исхрана, физичка кондиција на одмор и лична интеракција и поддршка од готвачи, тренери и готвачи/фитнес партнери.

Накратко, кои се трите најважни работи што родителите можат да ги направат за да го подобрат здравјето во нивното училиште?
Прво, осигурајте се дека велнес комитетот на вашето училиште е активен, и ако немате, започнете! Не можете да направите трајна промена доколку не ги имате заинтересираните страни во вашето училиште, како вашиот директор, наставници, персонал за услуги за храна и родители. Комитетите за велнес се одлично место за да ги отфрлите идеите еден од друг и да работите како тим за да започнете одлични проекти и иницијативи за да го направите вашето училиште поздраво. Следно, погледнете ги „политиките на забавата“ на вашето училиште, кои опфаќаат настани како што се објавување забави, продажба на ученици и конференции и состаноци на родител-наставник. Користете го вашиот комитет за велнес за да процените што може да донесат родителите и наставниците однадвор и како тоа влијае или не се меша со визијата на вашето училиште за благосостојба. Не чувствувајте се дека мора да направите с everything да биде казнено; помогнете на вашето училиште да ги координира велнес -неделите и забавите со здрави теми и грицки. И започнете бавно, со чекори за бебиња. Промената не се случува преку ноќ. Конечно, во фитнес арената, разговарајте со вашето дете и посетете го вашето училиште за да дознаете дали ги исполнуваат државните барања за физичко образование. Во моментов, 96 проценти од училиштата во нашиот град не ги исполнуваат условите за ЈП време: секој ден за градинка до трето одделение, најмалку 120 минути неделно; три пати неделно за одделение од четири до шест, исто така, минимум 120 минути; и најмалку 90 минути неделно за седмо и осмо одделение. Ако вашето училиште не ги исполнува овие цели, работете со вашиот директор и велнес комитет за да бидете сигурни дека квалитетот на ЈП е дел од училишното искуство на вашето дете и помогнете му на вашето училиште да имплементира дополнителни начини за движење, како што се паузите за фитнес во училницата и програми како Тренер за деца на дворот за одмор.


Димензии на благосостојба: Променете ги вашите навики, променете го вашиот живот

Луѓето често размислуваат за благосостојба во однос на физичкото здравје и исхраната, вежбањето, управувањето со тежината, итн., Но, тоа е многу повеќе. Велнес е холистичка интеграција на физичка, ментална и духовна благосостојба, гориво на телото, вклучување на умот и негување на духот (1). Иако секогаш вклучува стремеж за здравје, тоа е повеќе за целосно живеење на животот (1), и тоа е начин на живот и персонализиран пристап кон живеење на начин што … ви овозможува да станете најдобриот тип на личност потенцијалите, околностите и судбината ќе дозволат ” (2).

Велнес бара добро самостојно управување, за себе и за оние за кои се грижиме и кои се грижат за нас. За оние во професиите што помагаат, како што сме самите во ветеринарната медицина, благосостојбата е професионална, но и лична одговорност. Со цел да обезбедиме квалитетни услуги за пациентите и клиентите, имаме етичка обврска да внимаваме на сопственото здравје и благосостојба (3). Доволната грижа за себе н prevents спречува да им наштетиме на оние на кои им служиме, и според Стандарди за упатства за грижа за грижата за зелен крст, ниедна ситуација или личност не може да оправда дека ја игнорирала (3).

Велнес опфаќа 8 меѓусебно меѓусебно зависни димензии: физичка, интелектуална, емоционална, социјална, духовна, стручна, финансиска и еколошка (Табела 1) (1). Мора да се обрне внимание на сите димензии, бидејќи занемарувањето на која било со текот на времето ќе има негативно влијание врз другите и, на крајот, здравјето, благосостојбата и квалитетот на животот. Меѓутоа, тие не мора да бидат подеднакво избалансирани (1). Наместо тоа, треба да се стремиме да се стремиме кон ȁ лична хармонија ” што ни се чини најавтентично (1). Ние природно имаме свои приоритети, пристапи и аспирации, вклучувајќи ги и нашите сопствени гледишта за тоа што значи да се живее живот во целост.

Табела 1

Грижете се за вашето тело да остане здраво сега и во иднина

Расте интелектуално, одржува curубопитност за с there што може да се научи, се цени доживотно учење и се одговара позитивно на интелектуалните предизвици

Проширување на знаењето и вештините додека откривате потенцијал за споделување на вашите подароци со другите

Разбирање и почитување на вашите чувства, вредности и ставови

Цени ги чувствата на другите

Управување со вашите емоции на конструктивен начин

Чувствувајте се позитивно и ентузијастички за вашиот живот

Одржување здрави врски, уживање во дружењето со другите, развивање пријателства и интимни односи, грижа за другите и оставање на другите да се грижат за вас

Придонесување за вашата заедница

Најдете цел, вредност и смисла во вашиот живот со или без организирана религија

Учество во активности кои се во согласност со вашите верувања и вредности

Подготвување и учество во работа што обезбедува лично задоволство и збогатување на животот што е во согласност со вашите вредности, цели и начин на живот

Придонесување на вашите уникатни подароци, вештини и таленти за работа што е лично значајно и наградува

Управување со вашите ресурси за живеење во рамките на вашите можности, донесување информирани финансиски одлуки и инвестиции, поставување реални цели и подготовка за краткорочни и долгорочни потреби или итни случаи

Свесни дека финансиските вредности, потреби и околности на сите се уникатни

Разбирање како вашите социјални, природни и изградени средини влијаат на вашето здравје и благосостојба

Да бидете свесни за нестабилната состојба на земјата и ефектите од вашите секојдневни навики врз физичката средина

Покажување посветеност на здрава планета

Да се ​​направи вистинскиот избор за здравје и благосостојба може да биде предизвик. Иако ние знај што е добро за нас и како можеме да направиме — и да бидеме — подобри, можеби нема да дејствуваме според тоа, или ако го направиме тоа, може, во догледно време, да се вратиме на познатите начини. Човечкото однесување & она што го правиме, како го правиме и дали ќе успееме & е под влијание на многу фактори, од кои 2 се од особена важност кога станува збор за благосостојбата: саморегулација и навики.


Димензии на благосостојба: Променете ги вашите навики, променете го вашиот живот

Луѓето често размислуваат за благосостојба во однос на физичкото здравје и исхраната, вежбањето, управувањето со тежината, итн., Но, тоа е многу повеќе. Велнес е холистичка интеграција на физичка, ментална и духовна благосостојба, гориво на телото, вклучување на умот и негување на духот (1). Иако секогаш вклучува стремеж за здравје, тоа е повеќе за целосно живеење на животот (1), и тоа е начин на живот и персонализиран пристап кон животот на начин на кој … ви овозможува да станете најдобриот тип на личност потенцијалите, околностите и судбината ќе дозволат ” (2).

Велнес бара добро самостојно управување, за себе и за оние за кои се грижиме и кои се грижат за нас. За оние во професиите што помагаат, како што сме самите во ветеринарната медицина, благосостојбата е професионална, но и лична одговорност. Со цел да обезбедиме квалитетни услуги за пациентите и клиентите, имаме етичка обврска да внимаваме на сопственото здравје и благосостојба (3). Доволната грижа за себе н prevents спречува да им наштетиме на оние на кои им служиме, и според Стандарди за упатства за грижа за грижата за зелен крст, ниедна ситуација или личност не може да оправда дека ја игнорирала (3).

Велнес опфаќа 8 меѓусебно меѓусебно зависни димензии: физичка, интелектуална, емоционална, социјална, духовна, стручна, финансиска и еколошка (Табела 1) (1). Мора да се посвети внимание на сите димензии, бидејќи занемарувањето на која било со текот на времето ќе има негативно влијание врз другите, и на крајот здравјето, благосостојбата и квалитетот на животот на една личност. Меѓутоа, тие не мора да бидат подеднакво избалансирани (1). Наместо тоа, треба да се стремиме да се стремиме кон ȁ лична хармонија ” што ни се чини најавтентично (1). Ние природно имаме свои приоритети, пристапи и аспирации, вклучувајќи ги и нашите сопствени гледишта за тоа што значи да се живее живот во целост.

Табела 1

Грижете се за вашето тело да остане здраво сега и во иднина

Расте интелектуално, одржува curубопитност за с there што може да се научи, се цени доживотно учење и се одговара позитивно на интелектуалните предизвици

Проширување на знаењето и вештините додека откривате потенцијал за споделување на вашите подароци со другите

Разбирање и почитување на вашите чувства, вредности и ставови

Цени ги чувствата на другите

Управување со вашите емоции на конструктивен начин

Чувствувајте се позитивно и ентузијастички за вашиот живот

Одржување здрави врски, уживање во дружењето со другите, развивање пријателства и интимни односи, грижа за другите и оставање на другите да се грижат за вас

Придонесување за вашата заедница

Најдете цел, вредност и смисла во вашиот живот со или без организирана религија

Учество во активности кои се во согласност со вашите верувања и вредности

Подготвување и учество во работа што обезбедува лично задоволство и збогатување на животот што е во согласност со вашите вредности, цели и начин на живот

Придонесување на вашите уникатни подароци, вештини и таленти за работа што е лично значајно и наградува

Управување со вашите ресурси за живеење во рамките на вашите можности, донесување информирани финансиски одлуки и инвестиции, поставување реални цели и подготовка за краткорочни и долгорочни потреби или итни случаи

Свесни дека финансиските вредности, потреби и околности на сите се уникатни

Разбирање како вашите социјални, природни и изградени средини влијаат на вашето здравје и благосостојба

Да бидете свесни за нестабилната состојба на земјата и ефектите од вашите секојдневни навики врз физичката средина

Покажување посветеност на здрава планета

Да се ​​направи вистинскиот избор за здравје и благосостојба може да биде предизвик. Иако ние знај што е добро за нас и како можеме да направиме — и да бидеме — подобри, можеби нема да дејствуваме според тоа, или ако го направиме тоа, може, во догледно време, да се вратиме на познатите начини. Човечкото однесување & она што го правиме, како го правиме и дали ќе успееме & е под влијание на многу фактори, од кои 2 се од особена важност кога станува збор за благосостојбата: саморегулација и навики.


Димензии на благосостојба: Променете ги вашите навики, променете го вашиот живот

Луѓето често размислуваат за благосостојба во однос на физичкото здравје и исхраната, вежбањето, управувањето со тежината, итн., Но, тоа е многу повеќе. Велнес е холистичка интеграција на физичка, ментална и духовна благосостојба, гориво на телото, вклучување на умот и негување на духот (1). Иако секогаш вклучува стремеж за здравје, тоа е повеќе за целосно живеење на животот (1), и тоа е начин на живот и персонализиран пристап кон животот на начин на кој … ви овозможува да станете најдобриот тип на личност потенцијалите, околностите и судбината ќе дозволат ” (2).

Велнес бара добро самостојно управување, за себе и за оние за кои се грижиме и кои се грижат за нас. За оние во професиите што помагаат, како што сме самите во ветеринарната медицина, благосостојбата е професионална, но и лична одговорност. Со цел да обезбедиме квалитетни услуги за пациентите и клиентите, имаме етичка обврска да внимаваме на сопственото здравје и благосостојба (3). Доволната грижа за себе н prevents спречува да им наштетиме на оние на кои им служиме, и според Стандарди за упатства за грижа за грижата за зелен крст, ниедна ситуација или личност не може да оправда дека ја игнорирала (3).

Велнес опфаќа 8 меѓусебно меѓусебно зависни димензии: физичка, интелектуална, емоционална, социјална, духовна, стручна, финансиска и еколошка (Табела 1) (1). Мора да се обрне внимание на сите димензии, бидејќи занемарувањето на која било со текот на времето ќе има негативно влијание врз другите и, на крајот, здравјето, благосостојбата и квалитетот на животот. Меѓутоа, тие не мора да бидат подеднакво избалансирани (1). Наместо тоа, треба да се стремиме да се стремиме кон ȁ лична хармонија ” што ни се чини најавтентично (1). Ние природно имаме свои приоритети, пристапи и аспирации, вклучувајќи ги и нашите сопствени гледишта за тоа што значи да се живее живот во целост.

Табела 1

Грижете се за вашето тело да остане здраво сега и во иднина

Расте интелектуално, одржува curубопитност за с there што може да се научи, се цени доживотно учење и се реагира позитивно на интелектуалните предизвици

Проширување на знаењето и вештините додека откривате потенцијал за споделување на вашите подароци со другите

Разбирање и почитување на вашите чувства, вредности и ставови

Цени ги чувствата на другите

Управување со вашите емоции на конструктивен начин

Чувствувајте се позитивно и ентузијастички за вашиот живот

Одржување здрави врски, уживање во дружењето со другите, развивање пријателства и интимни односи, грижа за другите и оставање на другите да се грижат за вас

Придонесување за вашата заедница

Најдете цел, вредност и смисла во вашиот живот со или без организирана религија

Учество во активности кои се во согласност со вашите верувања и вредности

Подготвување и учество во работа што обезбедува лично задоволство и збогатување на животот што е во согласност со вашите вредности, цели и начин на живот

Придонесување на вашите уникатни подароци, вештини и таленти за работа што е лично значајно и наградува

Управување со вашите ресурси за живеење во рамките на вашите можности, донесување информирани финансиски одлуки и инвестиции, поставување реални цели и подготовка за краткорочни и долгорочни потреби или итни случаи

Свесни дека финансиските вредности, потреби и околности на сите се уникатни

Разбирање како вашите социјални, природни и изградени средини влијаат на вашето здравје и благосостојба

Да бидете свесни за нестабилната состојба на земјата и ефектите од вашите секојдневни навики врз физичката средина

Покажување посветеност на здрава планета

Да се ​​направи вистинскиот избор за здравје и благосостојба може да биде предизвик. Иако ние знај што е добро за нас и како можеме да направиме — и да бидеме — подобри, можеби нема да дејствуваме според тоа, или ако го направиме тоа, може, во догледно време, да се вратиме на познатите начини. Човечкото однесување & она што го правиме, како го правиме и дали ќе успееме & е под влијание на многу фактори, од кои 2 се од особена важност кога станува збор за благосостојбата: саморегулација и навики.


Димензии на благосостојба: Променете ги вашите навики, променете го вашиот живот

Луѓето често размислуваат за благосостојба во однос на физичкото здравје и исхраната, вежбањето, управувањето со тежината, итн., Но, тоа е многу повеќе. Велнес е холистичка интеграција на физичка, ментална и духовна благосостојба, гориво на телото, вклучување на умот и негување на духот (1). Иако секогаш вклучува стремеж за здравје, тоа е повеќе за целосно живеење на животот (1), и тоа е начин на живот и персонализиран пристап кон животот на начин на кој … ви овозможува да станете најдобриот тип на личност потенцијалите, околностите и судбината ќе дозволат ” (2).

Велнес бара добро самостојно управување, за себе и за оние за кои се грижиме и кои се грижат за нас. За оние во професиите што помагаат, како што сме самите во ветеринарната медицина, благосостојбата е професионална, но и лична одговорност. Со цел да обезбедиме квалитетни услуги за пациентите и клиентите, имаме етичка обврска да внимаваме на сопственото здравје и благосостојба (3). Доволната грижа за себе н prevents спречува да им наштетиме на оние на кои им служиме, и според Стандарди за упатства за грижа за грижата за зелен крст, ниедна ситуација или личност не може да оправда дека ја игнорирала (3).

Велнес опфаќа 8 меѓусебно меѓусебно зависни димензии: физичка, интелектуална, емоционална, социјална, духовна, стручна, финансиска и еколошка (Табела 1) (1). Мора да се посвети внимание на сите димензии, бидејќи занемарувањето на која било со текот на времето ќе има негативно влијание врз другите, и на крајот здравјето, благосостојбата и квалитетот на животот на една личност. Меѓутоа, тие не мора да бидат подеднакво избалансирани (1). Наместо тоа, треба да се стремиме да се стремиме кон ȁ лична хармонија ” што ни се чини најавтентично (1). Ние природно имаме свои приоритети, пристапи и аспирации, вклучувајќи ги и нашите сопствени гледишта за тоа што значи да се живее живот во целост.

Табела 1

Грижете се за вашето тело да остане здраво сега и во иднина

Расте интелектуално, одржува curубопитност за с there што може да се научи, се цени доживотно учење и се одговара позитивно на интелектуалните предизвици

Проширување на знаењето и вештините додека откривате потенцијал за споделување на вашите подароци со другите

Разбирање и почитување на вашите чувства, вредности и ставови

Цени ги чувствата на другите

Управување со вашите емоции на конструктивен начин

Чувствувајте се позитивно и ентузијастички за вашиот живот

Одржување здрави врски, уживање во дружењето со другите, развивање пријателства и интимни односи, грижа за другите и оставање на другите да се грижат за вас

Придонесување за вашата заедница

Најдете цел, вредност и смисла во вашиот живот со или без организирана религија

Учество во активности кои се во согласност со вашите верувања и вредности

Подготвување и учество во работа што обезбедува лично задоволство и збогатување на животот што е во согласност со вашите вредности, цели и начин на живот

Придонесување на вашите уникатни подароци, вештини и таленти за работа што е лично значајно и наградува

Управување со вашите ресурси за живеење во рамките на вашите можности, донесување информирани финансиски одлуки и инвестиции, поставување реални цели и подготовка за краткорочни и долгорочни потреби или итни случаи

Свесни дека финансиските вредности, потреби и околности на сите се уникатни

Разбирање како вашите социјални, природни и изградени средини влијаат на вашето здравје и благосостојба

Да бидете свесни за нестабилната состојба на земјата и ефектите од вашите секојдневни навики врз физичката средина

Покажување посветеност на здрава планета

Да се ​​направи вистинскиот избор за здравје и благосостојба може да биде предизвик. Иако ние знај што е добро за нас и како можеме да направиме — и да бидеме — подобри, можеби нема да дејствуваме според тоа, или ако го направиме тоа, може, во догледно време, да се вратиме на познатите начини. Човечкото однесување & она што го правиме, како го правиме и дали ќе успееме & е под влијание на многу фактори, од кои 2 се од особена важност кога станува збор за благосостојбата: саморегулација и навики.


Димензии на благосостојба: Променете ги вашите навики, променете го вашиот живот

Луѓето често размислуваат за благосостојба во однос на физичкото здравје и исхраната, вежбањето, управувањето со тежината, итн., Но, тоа е многу повеќе. Велнес е холистичка интеграција на физичка, ментална и духовна благосостојба, гориво на телото, вклучување на умот и негување на духот (1). Иако секогаш вклучува стремеж за здравје, тоа е повеќе за целосно живеење на животот (1), и тоа е начин на живот и персонализиран пристап кон животот на начин на кој … ви овозможува да станете најдобриот тип на личност потенцијалите, околностите и судбината ќе дозволат ” (2).

Велнес бара добро самостојно управување, за себе и за оние за кои се грижиме и кои се грижат за нас. За оние во професиите што помагаат, како што сме самите во ветеринарната медицина, благосостојбата е професионална, но и лична одговорност. Со цел да обезбедиме квалитетни услуги за пациентите и клиентите, имаме етичка обврска да внимаваме на сопственото здравје и благосостојба (3). Доволната грижа за себе н prevents спречува да им наштетиме на оние на кои им служиме, и според Стандарди за упатства за грижа за грижата за зелен крст, ниедна ситуација или личност не може да оправда дека ја игнорирала (3).

Велнес опфаќа 8 меѓусебно меѓусебно зависни димензии: физичка, интелектуална, емоционална, социјална, духовна, стручна, финансиска и еколошка (Табела 1) (1). Мора да се обрне внимание на сите димензии, бидејќи занемарувањето на која било со текот на времето ќе има негативно влијание врз другите и, на крајот, здравјето, благосостојбата и квалитетот на животот. Меѓутоа, тие не мора да бидат подеднакво избалансирани (1). Наместо тоа, треба да се стремиме да се стремиме кон ȁ лична хармонија ” што ни се чини најавтентично (1). Ние природно имаме свои приоритети, пристапи и аспирации, вклучувајќи ги и нашите сопствени гледишта за тоа што значи да се живее живот во целост.

Табела 1

Грижете се за вашето тело да остане здраво сега и во иднина

Расте интелектуално, одржува curубопитност за с there што може да се научи, се цени доживотно учење и се одговара позитивно на интелектуалните предизвици

Проширување на знаењето и вештините додека откривате потенцијал за споделување на вашите подароци со другите

Разбирање и почитување на вашите чувства, вредности и ставови

Цени ги чувствата на другите

Управување со вашите емоции на конструктивен начин

Чувствувајте се позитивно и ентузијастички за вашиот живот

Одржување здрави врски, уживање во дружењето со другите, развивање пријателства и интимни односи, грижа за другите и оставање на другите да се грижат за вас

Придонесување за вашата заедница

Најдете цел, вредност и смисла во вашиот живот со или без организирана религија

Учество во активности кои се во согласност со вашите верувања и вредности

Подготвување и учество во работа што обезбедува лично задоволство и збогатување на животот што е во согласност со вашите вредности, цели и начин на живот

Придонесување на вашите уникатни подароци, вештини и таленти за работа што е лично значајно и наградува

Управување со вашите ресурси за живеење во рамките на вашите можности, донесување информирани финансиски одлуки и инвестиции, поставување реални цели и подготовка за краткорочни и долгорочни потреби или итни случаи

Свесни дека финансиските вредности, потреби и околности на сите се уникатни

Разбирање како вашите социјални, природни и изградени средини влијаат на вашето здравје и благосостојба

Да бидете свесни за нестабилната состојба на земјата и ефектите од вашите секојдневни навики врз физичката средина

Покажување посветеност на здрава планета

Да се ​​направи вистинскиот избор за здравје и благосостојба може да биде предизвик. Иако ние знај што е добро за нас и како можеме да направиме — и да бидеме — подобри, можеби нема да дејствуваме според тоа, или ако го направиме тоа, може, во догледно време, да се вратиме на познатите начини. Човечкото однесување & она што го правиме, како го правиме и дали ќе успееме & е под влијание на многу фактори, од кои 2 се од особена важност кога станува збор за благосостојбата: саморегулација и навики.


Димензии на благосостојба: Променете ги вашите навики, променете го вашиот живот

Луѓето често размислуваат за благосостојба во однос на физичкото здравје и исхраната, вежбањето, управувањето со тежината, итн., Но, тоа е многу повеќе. Велнес е холистичка интеграција на физичка, ментална и духовна благосостојба, гориво на телото, вклучување на умот и негување на духот (1). Иако секогаш вклучува стремеж за здравје, тоа е повеќе за целосно живеење на животот (1), и тоа е начин на живот и персонализиран пристап кон животот на начин на кој … ви овозможува да станете најдобриот тип на личност потенцијалите, околностите и судбината ќе дозволат ” (2).

Велнес бара добро самостојно управување, за себе и за оние за кои се грижиме и кои се грижат за нас. За оние во професиите што помагаат, како што сме самите во ветеринарната медицина, благосостојбата е професионална, но и лична одговорност. Со цел да обезбедиме квалитетни услуги за пациентите и клиентите, имаме етичка обврска да внимаваме на сопственото здравје и благосостојба (3). Доволната грижа за себе н prevents спречува да им наштетиме на оние на кои им служиме, и според Стандарди за упатства за грижа за грижата за зелен крст, ниедна ситуација или личност не може да оправда дека ја игнорирала (3).

Велнес опфаќа 8 меѓусебно меѓусебно зависни димензии: физичка, интелектуална, емоционална, социјална, духовна, стручна, финансиска и еколошка (Табела 1) (1). Мора да се посвети внимание на сите димензии, бидејќи занемарувањето на која било со текот на времето ќе има негативно влијание врз другите, и на крајот здравјето, благосостојбата и квалитетот на животот на една личност. Меѓутоа, тие не мора да бидат подеднакво избалансирани (1). Наместо тоа, треба да се стремиме да се стремиме кон ȁ лична хармонија ” што ни се чини најавтентично (1). Ние природно имаме свои приоритети, пристапи и аспирации, вклучувајќи ги и нашите сопствени гледишта за тоа што значи да се живее живот во целост.

Табела 1

Грижете се за вашето тело да остане здраво сега и во иднина

Расте интелектуално, одржува curубопитност за с there што може да се научи, се цени доживотно учење и се одговара позитивно на интелектуалните предизвици

Проширување на знаењето и вештините додека откривате потенцијал за споделување на вашите подароци со другите

Разбирање и почитување на вашите чувства, вредности и ставови

Цени ги чувствата на другите

Управување со вашите емоции на конструктивен начин

Чувствувајте се позитивно и ентузијастички за вашиот живот

Одржување здрави врски, уживање во дружењето со другите, развивање пријателства и интимни односи, грижа за другите и оставање на другите да се грижат за вас

Придонесување за вашата заедница

Најдете цел, вредност и смисла во вашиот живот со или без организирана религија

Учество во активности кои се во согласност со вашите верувања и вредности

Подготвување и учество во работа што обезбедува лично задоволство и збогатување на животот што е во согласност со вашите вредности, цели и начин на живот

Придонесување на вашите уникатни подароци, вештини и таленти за работа што е лично значајно и наградува

Управување со вашите ресурси за живеење во рамките на вашите можности, донесување информирани финансиски одлуки и инвестиции, поставување реални цели и подготовка за краткорочни и долгорочни потреби или итни случаи

Свесни дека финансиските вредности, потреби и околности на сите се уникатни

Разбирање како вашите социјални, природни и изградени средини влијаат на вашето здравје и благосостојба

Да бидете свесни за нестабилната состојба на земјата и ефектите од вашите секојдневни навики врз физичката средина

Покажување посветеност на здрава планета

Да се ​​направи вистинскиот избор за здравје и благосостојба може да биде предизвик. Иако ние знај what is good for us and how we can do — and be — better, we may not act on it, or if we do, we may, in due course, slide back to familiar ways. Human behavior — what we do, how we do it, and whether we will succeed — is influenced by many factors, 2 of which are of particular relevance when it comes to wellness: self-regulation and habits.


Dimensions of wellness: Change your habits, change your life

People often think about wellness in terms of physical health — nutrition, exercise, weight management, etc., but it is so much more. Wellness is a holistic integration of physical, mental, and spiritual well-being, fueling the body, engaging the mind, and nurturing the spirit (1). Although it always includes striving for health, it’s more about living life fully (1), and is 𠇊 lifestyle and a personalized approach to living life in a way that… allows you to become the best kind of person that your potentials, circumstances, and fate will allow” (2).

Wellness necessitates good self-stewardship, for ourselves and for those we care about and who care about us. For those in the helping professions, such as ourselves in veterinary medicine, wellness is a professional as well as personal responsibility. In order to ensure high-quality patient and client services, we have an ethical obligation to attend to our own health and well-being (3). Sufficient self-care prevents us from harming those we serve, and according to Green Cross Standards of Self Care Guidelines, no situation or person can justify neglecting it (3).

Wellness encompasses 8 mutually interdependent dimensions: physical, intellectual, emotional, social, spiritual, vocational, financial, and environmental ( Table 1 ) (1). Attention must be given to all the dimensions, as neglect of any one over time will adversely affect the others, and ultimately one’s health, well-being, and quality of life. They do not, however, have to be equally balanced (1). We should aim, instead, to strive for a “personal harmony” that feels most authentic to us (1). We naturally have our own priorities, approaches, and aspirations, including our own views of what it means to live life fully.

Table 1

Caring for your body to stay healthy now and in the future

Growing intellectually, maintaining curiosity about all there is to learn, valuing lifelong learning, and responding positively to intellectual challenges

Expanding knowledge and skills while discovering the potential for sharing your gifts with others

Understanding and respecting your feelings, values, and attitudes

Appreciating the feelings of others

Managing your emotions in a constructive way

Feeling positive and enthusiastic about your life

Maintaining healthy relationships, enjoying being with others, developing friendships and intimate relations, caring about others, and letting others care about you

Contributing to your community

Finding purpose, value, and meaning in your life with or without organized religion

Participating in activities that are consistent with your beliefs and values

Preparing for and participating in work that provides personal satisfaction and life enrichment that is consistent with your values, goals, and lifestyle

Contributing your unique gifts, skills, and talents to work that is personally meaningful and rewarding

Managing your resources to live within your means, making informed financial decisions and investments, setting realistic goals, and preparing for short-term and long-term needs or emergencies

Being aware that everyone’s financial values, needs, and circumstances are unique

Understanding how your social, natural, and built environments affect your health and well-being

Being aware of the unstable state of the earth and the effects of your daily habits on the physical environment

Demonstrating commitment to a healthy planet

Making the right choices for health and well-being can be challenging. Although we know what is good for us and how we can do — and be — better, we may not act on it, or if we do, we may, in due course, slide back to familiar ways. Human behavior — what we do, how we do it, and whether we will succeed — is influenced by many factors, 2 of which are of particular relevance when it comes to wellness: self-regulation and habits.


Dimensions of wellness: Change your habits, change your life

People often think about wellness in terms of physical health — nutrition, exercise, weight management, etc., but it is so much more. Wellness is a holistic integration of physical, mental, and spiritual well-being, fueling the body, engaging the mind, and nurturing the spirit (1). Although it always includes striving for health, it’s more about living life fully (1), and is 𠇊 lifestyle and a personalized approach to living life in a way that… allows you to become the best kind of person that your potentials, circumstances, and fate will allow” (2).

Wellness necessitates good self-stewardship, for ourselves and for those we care about and who care about us. For those in the helping professions, such as ourselves in veterinary medicine, wellness is a professional as well as personal responsibility. In order to ensure high-quality patient and client services, we have an ethical obligation to attend to our own health and well-being (3). Sufficient self-care prevents us from harming those we serve, and according to Green Cross Standards of Self Care Guidelines, no situation or person can justify neglecting it (3).

Wellness encompasses 8 mutually interdependent dimensions: physical, intellectual, emotional, social, spiritual, vocational, financial, and environmental ( Table 1 ) (1). Attention must be given to all the dimensions, as neglect of any one over time will adversely affect the others, and ultimately one’s health, well-being, and quality of life. They do not, however, have to be equally balanced (1). We should aim, instead, to strive for a “personal harmony” that feels most authentic to us (1). We naturally have our own priorities, approaches, and aspirations, including our own views of what it means to live life fully.

Table 1

Caring for your body to stay healthy now and in the future

Growing intellectually, maintaining curiosity about all there is to learn, valuing lifelong learning, and responding positively to intellectual challenges

Expanding knowledge and skills while discovering the potential for sharing your gifts with others

Understanding and respecting your feelings, values, and attitudes

Appreciating the feelings of others

Managing your emotions in a constructive way

Feeling positive and enthusiastic about your life

Maintaining healthy relationships, enjoying being with others, developing friendships and intimate relations, caring about others, and letting others care about you

Contributing to your community

Finding purpose, value, and meaning in your life with or without organized religion

Participating in activities that are consistent with your beliefs and values

Preparing for and participating in work that provides personal satisfaction and life enrichment that is consistent with your values, goals, and lifestyle

Contributing your unique gifts, skills, and talents to work that is personally meaningful and rewarding

Managing your resources to live within your means, making informed financial decisions and investments, setting realistic goals, and preparing for short-term and long-term needs or emergencies

Being aware that everyone’s financial values, needs, and circumstances are unique

Understanding how your social, natural, and built environments affect your health and well-being

Being aware of the unstable state of the earth and the effects of your daily habits on the physical environment

Demonstrating commitment to a healthy planet

Making the right choices for health and well-being can be challenging. Although we know what is good for us and how we can do — and be — better, we may not act on it, or if we do, we may, in due course, slide back to familiar ways. Human behavior — what we do, how we do it, and whether we will succeed — is influenced by many factors, 2 of which are of particular relevance when it comes to wellness: self-regulation and habits.


Dimensions of wellness: Change your habits, change your life

People often think about wellness in terms of physical health — nutrition, exercise, weight management, etc., but it is so much more. Wellness is a holistic integration of physical, mental, and spiritual well-being, fueling the body, engaging the mind, and nurturing the spirit (1). Although it always includes striving for health, it’s more about living life fully (1), and is 𠇊 lifestyle and a personalized approach to living life in a way that… allows you to become the best kind of person that your potentials, circumstances, and fate will allow” (2).

Wellness necessitates good self-stewardship, for ourselves and for those we care about and who care about us. For those in the helping professions, such as ourselves in veterinary medicine, wellness is a professional as well as personal responsibility. In order to ensure high-quality patient and client services, we have an ethical obligation to attend to our own health and well-being (3). Sufficient self-care prevents us from harming those we serve, and according to Green Cross Standards of Self Care Guidelines, no situation or person can justify neglecting it (3).

Wellness encompasses 8 mutually interdependent dimensions: physical, intellectual, emotional, social, spiritual, vocational, financial, and environmental ( Table 1 ) (1). Attention must be given to all the dimensions, as neglect of any one over time will adversely affect the others, and ultimately one’s health, well-being, and quality of life. They do not, however, have to be equally balanced (1). We should aim, instead, to strive for a “personal harmony” that feels most authentic to us (1). We naturally have our own priorities, approaches, and aspirations, including our own views of what it means to live life fully.

Table 1

Caring for your body to stay healthy now and in the future

Growing intellectually, maintaining curiosity about all there is to learn, valuing lifelong learning, and responding positively to intellectual challenges

Expanding knowledge and skills while discovering the potential for sharing your gifts with others

Understanding and respecting your feelings, values, and attitudes

Appreciating the feelings of others

Managing your emotions in a constructive way

Feeling positive and enthusiastic about your life

Maintaining healthy relationships, enjoying being with others, developing friendships and intimate relations, caring about others, and letting others care about you

Contributing to your community

Finding purpose, value, and meaning in your life with or without organized religion

Participating in activities that are consistent with your beliefs and values

Preparing for and participating in work that provides personal satisfaction and life enrichment that is consistent with your values, goals, and lifestyle

Contributing your unique gifts, skills, and talents to work that is personally meaningful and rewarding

Managing your resources to live within your means, making informed financial decisions and investments, setting realistic goals, and preparing for short-term and long-term needs or emergencies

Being aware that everyone’s financial values, needs, and circumstances are unique

Understanding how your social, natural, and built environments affect your health and well-being

Being aware of the unstable state of the earth and the effects of your daily habits on the physical environment

Demonstrating commitment to a healthy planet

Making the right choices for health and well-being can be challenging. Although we know what is good for us and how we can do — and be — better, we may not act on it, or if we do, we may, in due course, slide back to familiar ways. Human behavior — what we do, how we do it, and whether we will succeed — is influenced by many factors, 2 of which are of particular relevance when it comes to wellness: self-regulation and habits.


Dimensions of wellness: Change your habits, change your life

People often think about wellness in terms of physical health — nutrition, exercise, weight management, etc., but it is so much more. Wellness is a holistic integration of physical, mental, and spiritual well-being, fueling the body, engaging the mind, and nurturing the spirit (1). Although it always includes striving for health, it’s more about living life fully (1), and is 𠇊 lifestyle and a personalized approach to living life in a way that… allows you to become the best kind of person that your potentials, circumstances, and fate will allow” (2).

Wellness necessitates good self-stewardship, for ourselves and for those we care about and who care about us. For those in the helping professions, such as ourselves in veterinary medicine, wellness is a professional as well as personal responsibility. In order to ensure high-quality patient and client services, we have an ethical obligation to attend to our own health and well-being (3). Sufficient self-care prevents us from harming those we serve, and according to Green Cross Standards of Self Care Guidelines, no situation or person can justify neglecting it (3).

Wellness encompasses 8 mutually interdependent dimensions: physical, intellectual, emotional, social, spiritual, vocational, financial, and environmental ( Table 1 ) (1). Attention must be given to all the dimensions, as neglect of any one over time will adversely affect the others, and ultimately one’s health, well-being, and quality of life. They do not, however, have to be equally balanced (1). We should aim, instead, to strive for a “personal harmony” that feels most authentic to us (1). We naturally have our own priorities, approaches, and aspirations, including our own views of what it means to live life fully.

Table 1

Caring for your body to stay healthy now and in the future

Growing intellectually, maintaining curiosity about all there is to learn, valuing lifelong learning, and responding positively to intellectual challenges

Expanding knowledge and skills while discovering the potential for sharing your gifts with others

Understanding and respecting your feelings, values, and attitudes

Appreciating the feelings of others

Managing your emotions in a constructive way

Feeling positive and enthusiastic about your life

Maintaining healthy relationships, enjoying being with others, developing friendships and intimate relations, caring about others, and letting others care about you

Contributing to your community

Finding purpose, value, and meaning in your life with or without organized religion

Participating in activities that are consistent with your beliefs and values

Preparing for and participating in work that provides personal satisfaction and life enrichment that is consistent with your values, goals, and lifestyle

Contributing your unique gifts, skills, and talents to work that is personally meaningful and rewarding

Managing your resources to live within your means, making informed financial decisions and investments, setting realistic goals, and preparing for short-term and long-term needs or emergencies

Being aware that everyone’s financial values, needs, and circumstances are unique

Understanding how your social, natural, and built environments affect your health and well-being

Being aware of the unstable state of the earth and the effects of your daily habits on the physical environment

Demonstrating commitment to a healthy planet

Making the right choices for health and well-being can be challenging. Although we know what is good for us and how we can do — and be — better, we may not act on it, or if we do, we may, in due course, slide back to familiar ways. Human behavior — what we do, how we do it, and whether we will succeed — is influenced by many factors, 2 of which are of particular relevance when it comes to wellness: self-regulation and habits.


Погледнете го видеото: Вэлнэс. Инновационный подход (Декември 2021).